صحة

لتقوية الذاكرة… إليكم 7 طرق مذهلة!

يعاني كثير منا في بعض الأحيان من النسيان، فيصعب على البعض في مواقف معينة تذكر مكان المفاتيح الخاصة به أو هاتفه المحمول. فإذا كنت من أولئك الأشخاص كثيري النسيان، لا تقلق و...
إقرأ المزيد

ما هي عملية تصحيح النظر بالفيمتو ليزك؟

تعتبر عملية تصحيح النظر بالفيمتو ليزك أحد القفزات النوعية فى عمليات تصحيح عيوب الإبصار، كونها تستخدم أشعة الليزر بشكل كامل دون وجود أي أدوات جراحية تقليدية في العملية. كح...
إقرأ المزيد

نصيحة للموظفين المنهكين في العمل.. هذه الطريقة تمنحكم النشاط الذي تبحثون عنه أفضل من القهوة

قالت دراسة إن صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق قد يعزز النشاط لدى الشابات اللائي يعانين من قلة النوم أكثر مما تفعل كمية من الكافيين موجودة في عبوة من المشروبات الغازية أو ن...
إقرأ المزيد

ما هو الوقت الأمثل للطعام والعمل والنوم والرياضة؟

• الوقت الأمثل لتناول وجبات الطعام وقال الباحثون إنَّ الساعة السابعة والربع صباحاً هي أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار، والثانية عشرة والربع ظهراً هي الوقت الأفضل لتناول وجبة...
إقرأ المزيد

إليك 8 نصائح للتخلص من سموم “قاتلة” في منزلك

نتعرض يومياً وبشكل متزايد للعديد من المواد الكيميائية الصناعية في الطعام والهواء والماء، أكثر من أي وقت مضى. وفي حين يتجنب الكثيرون المواد الكيميائية في طعامهم، فإن الحقي...
إقرأ المزيد

لنوم أفضل.. 6 أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء

يعد تشنج العضلات من الأمور التي قد تفسد علينا التمتع بنوم هانئ طوال الليل، فبعد يوم عمل شاق أو تمارين رياضية مكثفة تتعرض عضلات الجسم للإجهاد والتعب وبالتالي تحدث تلك التق...
إقرأ المزيد

الكتاب أفضل من التلفزيون.. كيف يتغير الدماغ من خلال القراءة؟

أظهرت الأبحاث مؤخراً، أن معظم الكتب التي نقرأها لها تأثير في تحفيز قدراتنا الإبداعية، وكشفت تلك الأبحاث مدى تأثيرها غير العادي على العقل. وقد تمكن العلم من إثبات أن الكلم...
إقرأ المزيد

اجعل هذه الطرق أسلوب حياة لتزيد نشاطك دون كافيين

1- تناول الإفطار وجبة الإفطار تعد الوجبة الأكثر أهمية على مدار اليوم؛ إذ إنك ستتناول الطعام للمرة الأولى بعد فترة الهضم الطويلة طوال الليل؛ إذ أكد تقرير كلية الطب بجامعة...
إقرأ المزيد