النوم المنتظم.. وصفة طبيعية لتجنب الخرف

كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين جودة النوم وصحة الدماغ، إذ أشارت إلى أن ضعف النظام المنظّف للدماغ يرفع خطر الإصابة بالخرف، خاصة أن هذا النظام يعتمد على السائل الشوكي لإزالة السموم أثناء النوم. الدراسة استخدمت تصوير الدماغ لتتبع نشاط النظام الغليمفاويوأظهرت الدراسة، التي شملت تحليل لـ 45 ألف شخص، ثلاثة مؤشرات رئيسية لهؤلاء الذين يعانون ضعفًا في هذا النظام، هي: ضعف تدفّق السائل، وتضخّم الضفيرة المشيمائية، وانتشار الماء حول الأوعية الدقيقة بالدماغ، موصية بالرياضة والترطيب والنوم المنتظم.وفي هذا الصدد، قال مدير البرامج العلمية بجمعية الزهايمر أوزاما إسماعيل، إن الدراسة استخدمت تصوير الدماغ لتتبع نشاط النظام الغليمفاوي وربطت المؤشرات بين صحة القلب والخرف، مشيرًا إلى أن السكر والتدخين وارتفاع ضغط الدم من شأنها إضعاف وظائف تنظيف الدماغ، وأن النوم العميق ضروري جداً لنشاط النظام المنظّف بالكامل، كما أن تحسين نوعية النوم والضغط يقلل خطر تدهور الذاكرة.

النوم

الخرف

دراسة

الصحة

الدماغ

تسجيل الدخول

أضف تعليقك