كشفت دراسة أمريكية حديثة، أنّ الإفراط في اتباع حميات غذائية منخفضة السعرات الحرارية، يتسبب في زيادة الإصابة بأعراض الاكتئاب.جودة الغذاء شكلت عاملاً مهماً في الإصابة بالاكتئابوأضافت الدراسة التي اعتمدت على بيانات نحو 30 ألف مشارك، أن جودة الغذاء شكلت عاملاً مهماً أيضاً في مدى الإصابة بأعراض الاكتئاب، فالأشخاص الذين اتبعوا برامج غذائية تعتمد على الأطعمة المصنعة، والكربوهيدرات المكررة، والدهون المشبعة، واللحوم المصنعة، والحلويات كانوا أكثر إبلاغاً عن مستويات أعلى من أعراض الاكتئاب.في المقابل، بحسب الدراسة، فإن الذين يتناولون النظام الغذائي الصحي الذي يركز على تناول الفاكهة، والخضار، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والأسماك، كانوا أقل إبلاغاً عن مستويات أعلى من أعراض الاكتئاب.وبينت أن أعراض الاكتئاب ظهرت أكثر عند أصحاب الوزن الزائد، كما أن الرجال أظهروا تضررًا أكبر بالنواحي النفسية والجسدية، مشيرة إلى أن نقص المغذيات الأساسية قد يفسر هذه الآثار النفسية؛ إذ إن حمية دون توازن غذائي تؤثر على العاطفة والجسم معًا.من جانبها، قالت أخصائية التغذية العلاجية د. إيمي روثلر، إنه لطالما كان هناك شك في أن التقييد الكبير للسعرات الحرارية قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، وخاصة ظهور أعراض الاكتئاب، وهذه الدراسة بالتأكيد تعزز هذا الرأي.ونبهت الدراسة إلى ضرورة الحذر من اتباع أنظمة غذائية غير مدروسة، موصية بحمية معتدلة تحت إشراف طبيب، أو مختص تغذية.
الغذاء
الحمية الغذائية
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
