توصلت دراسة لفريق من الباحثين في جامعة مانشستر بالمملكة المتحدة، بقيادة البروفيسور أندرو مينت من إيجاد علاقة وثيقة بين تناول الأسماك بانتظام وتأثيرها على تقليل التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب.
أكدت الدراسة المنشورة في مجلة “القلب” “Heart” أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام قد يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.قاست الدراسة بيانات أكثر من 200000 شخص في المملكة المتحدة على مدى 12 عامًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 16٪ للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الأسماك أبدًا. يعتقد الباحثون أن الأسماك قد تكون مفيدة لصحة القلب لأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. تساعد أحماض أوميغا 3 في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.في حين وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام قد يكونون أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب أو السكتة الدماغية.جدير بالذكر ان جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول حصتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا. بعض الأسماك الدهنية الشائعة هي السلمون والتونة والماكريل والرنجة.بالإضافة إلى الأسماك، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك، مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي.
