صحة

5 خطوات للإقلاع عن تناول السكر

خلال السنوات الأخيرة انتشرت تحذيرات صحية من خطورة تناول السكر حيث اعتبره خبراء التغذية خطاً أحمر يؤذي من يقترب منه. ورغم أن التخلص من السكر في أطعمتنا أمر يبدو مرعباً للو...
إقرأ المزيد

لماذا يعتبر خل التفاح معجزة إنقاص الوزن؟

رغم أن كثيرا من الناس يعتقدون أن إنقاص الوزن بسرعة يتطلب اتباع نظام غذائي صارم وتكبد نفقات مالية باهظة لشراء أطعمة معينة، إلا أن مكونا واحدا زهيد الثمن يمكنه حل هذه المشك...
إقرأ المزيد

احذروا.. السجائر “الخفيفة” خطيرة!

أظهرت دراسة حديثة أن #السجائر “الخفيفة” مضرة بالصحة بالدرجة نفسها للسجائر العادية، وهي ساهمت على الأرجح في الازدياد الواضح لأحد أشكال سرطان الرئة. وخلص باحثون من خمسة مرا...
إقرأ المزيد

للسيدات فقط… 30 دقيقة رياضة تجعلك “أقوى وأنحف”

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة. وكشفت الدراسة التي أ...
إقرأ المزيد

لخفض خطر الإصابة بالسرطان تناولوا منتجات الصويا

فيما يعد بشرى سارة للنباتيين، خلصت دراسة حديثة إلى أن استبدال #حليب_الأبقار بألبان #الصويا يمكن أن يقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بـ #السرطان. ووجدت الدراسة التي أجراها...
إقرأ المزيد

الأجبان تزيد خطر الإصابة بالسرطان والزبادي يقللها!

لمنتجات الألبان فوائد وأضرار، فهي مصدر ممتاز للكالسيوم لكنها أيضاً تزوّد الجسم بكثير من الدهون الحيوانية. وقد وجدت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الأجبان يزيد خطر إصابة ا...
إقرأ المزيد