أيام ويأتي علينا فصل الشتاء، الفصل الذي يعتبر وحش يخاف منه كل أب وأم قبل قدومه، حيث يواجه الأطفال صعوبة في التكيف مع التغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة، لذا، يجب تطوير النظام المناعي للأطفال، من أجل محاربة الأمراض والفيروسات، ونزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الأذن والتهاب الحلق، لذلك اليكم هذه النصائح لحماية ابنائكم:
١_ ارتداء الملابس المناسبة. ٢_ نظافة الجسم.٣_ تناول الأطعمة الصحية لتحسين صحة الطفل في هذا الوقت من العام حيث تلعب الأطعمة التي يستهلكها الطفل دورا كبيرا على أجهزة المناعة.٤_ الحفاظ على الرطوبة ؛حيث يعد استهلاك كمية كافية من السوائل أمرًا مهمًا أيضًا خلال موسم البرد هذا، بينما نشعر جميعًا بالعطش في الصيف ونستهلك كميات وفيرة من الماء ، فمن الضروري أيضًا زيادة تناول السوائل في الشتاء، حتى إذا كان الطفل لا يشعر بالعطش، فإن الحفاظ على رطوبته أمر بالغ الأهمية للصحة العامة خلال فصل الشتاء.٥_ الحصول على القسط الكافي من النوم: حيث يتأثر أداء جهاز المناعة لدينا بشكل كبير بالنوم، تؤثر الاختلافات القوية خلال دورة النوم والاستيقاظ النموذجية على الأنشطة البدنية والعقلية لطفلك، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمعايير المناعية. ٦_ الحد من تناول الأطعمة السكرية: زيادة استهلاك السكر يؤدي أيضًا إلى حدوث التهاب جهاز المناعة، فإن الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض أخرى، لتقوية جهاز المناعة لديهم.