لطالما كان الذكاء نسبيا، ومختلفا من شخص لآخر، بعض العادات والممارسات يمكن أن تعزز من طريقة تفكيرك وقدراتك الإدراكية والمهارية وتعزز من نجاحك وذكائك.ووفقا لتقرير نشر في موقع better up فإن هناك ممارسات يمكن أن تساعد على تقليل حدة التشتت وانعدام التركيز، وتعزز من نسب الذكاء وفرص التفكير الجيد السليم.
واستعرض التقرير هذه الخطوات كالتالى:
ـ القراءة بشكل مستمر وفي مجالات مختلفة تعزز بشكل كبير المهام الإدراكية وصحة الدماغ وتحفز من المسارات العصبية وعملها جيدا داخل دماغك.
ـ تنمية مفرداتك ومهاراتك من خلال الاندماج في أنشطة اجتماعية وحياتية وتعليمية وتثقيفية كثيرة.
ـ التحاور والتعرف على وجهات نظر وآراء مختلفة يعزز من فرص التفكير الجيد والإلهام ومواصلة التعلم لأنه يعزز من ذكاء الإنسان ويعزز من مهاراته الإدراكية ووظائف الدماغ.
ـ ممارسة الرياضة تعزز من وظيفة الدماغ وتنشط جزء من الخلايا العصبية النامية في الدماغ وتعزز من وظائف المخ فتجعل الإنسان أكثر تفاعلا وذكاء.
ـ ممارسة تمارين التأمل واليقظة يعزز من الذكاء العاطفي ويقلل من حدة التوتر ونوبات القلق ويعزز التركيز وتقوية الانتباه.
ـ التقليل من الكافيين ومشروباته يعزز من صحة الدماغ ويسبب تحفيز المخ ومهاراته، ويجعل الإنسان يشعر بمزاج أفضل ويعزز من فهم المعلومات والانتباه وتقليل حدة التشتت.