المرونة مجموعة من التمارين والحركات البسيطة الخفيفة التي تفيد الجسم بشكل كبير، تساعد على تمدد المفاصل وحركتها بشكل سلس وبسيط.
وفقا لتقرير نشر في موقع ucdavicehealth المعني بالصحة العامة فإن هناك الكثير من الأضرار الصحية التي تعود على المفاصل والحركة والجسم بشكل عام إذا ما أهملنا القيام بممارسة تمرينات المرونة والإطالة.
الكثير من الأضرار قد تحدث نتيجة إهمال ممارسة هذه التمرينات ومن بينها:
ـ المفاصل تحتاج للحركة الدائمة للحفاظ على صحة الغضاريف والهياكل وعدم ممارسة هذه التمرينات يجعلها غير سليمة وغير حركية.
تتأثر حركة المفاصل ويتأثر إمداد الدم المغذي للهياكل المفصلية
آلام الركب والفخذين نتيجة قله مرونة العظام
العضلات غير المرنة تؤدي إلى الشعور بحالة من الجهد الدائم والوجع المستمر
إرتفاع فرص الإصابة بالاصابات العضلية مقارنة بمن يمارسون هذه التمرينات الهامة والمفيدة
إهمال ممارسة تمرينات المرونة يزيد من فرص التمزق الرباط الصليبي
إهمال ممارسة تمرينات المرونه واللياقة يحمل على أوتار الركبة ويجعلها ضعيفة
إهمال ممارسة تمرينات المرونة يجعل الجسم على الدوام شاعرا بالألم والكسل والخمول
وينصح بممارسة تمارين المرونة لأنها تعزز من طاقه الجسم وسلامته وتعزز من مناعة الجسم وقوته وتقلل من خموله وكسله وتساعد على القيام بالانشطه دون الشعور بالإجهاد الحاد