03:32 م – الأربعاء 23 أكتوبر 2024
مع اقتراب فصل الشتاء، يأتي معه القلق الدائم على صحة أطفالنا، السعال، البرد، والإنفلونزا، هي ضيوف غير مرحب بهم في هذا الموسم، الحماية من الشتاء تبدأ بالتخطيط الجيد،التوعية، الوقاية، والاهتمام بالتفاصيل البسيطة ممكن تفرق كتير.
لذلك عزيزتي الأم اجعلي الشتاء فرصة لقضاء وقت دافئ ولطيف مع أطفالك، وكوني دائمًا جاهزة لأي تحديات صحية قد تواجهكم.لذا إليكِ هذه النصائح لحماية طفلك من التقلبات الجوية وهي كالآتي: ١-“التطعيمات: درع الوقاية الذهبي:أول خطوة في التحضير لفصل الشتاء هي التأكد من أن أطفالك قد حصلوا على تطعيماتهم، خاصة تطعيم الإنفلونزا الموسمية. هذا التطعيم هو خط الدفاع الأول ضد الفيروسات الشائعة التي تنشط في فصل الشتاء. ٢- التغذية الذكية: قوة الفيتامينات الطبيعية الغذاء السليم هو حجر الأساس لبناء مناعة قوية. قبل الشتاء، ركزي على تقديم وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا فيتامين C، مثل البرتقال، الجزر، والسبانخ. هذه الأطعمة تعزز مناعة طفلك وتجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض. يمكن تقديم هذه الأطعمة بطريقة مشوقة، مثل العصائر الطازجة أو السلطات الملونة. ٣- ارتداء الملابس المناسبة:الملابس المناسبة هي عنصر أساسي لحماية أطفالنا من تقلبات الجو. استخدمي قاعدة “الطبقات الذكية”: ضعي لطفلك طبقة داخلية قطنية لامتصاص العرق، ثم جاكيت دافئ خارجي للحماية من البرد. ٤- المواظبة على غسل اليدين:الأطفال يحبون لمس كل شيء من حولهم، ومع هذا يأتي احتمال نقل الجراثيم. غسل اليدين بانتظام بالصابون، خاصة قبل تناول الطعام وبعد اللعب في الخارج، هو سلاحك الخفي ضد الفيروسات والبكتيريا. علمي طفلك أن نظافة اليدين قد تمنع الكثير من الأمراض. ٥- الحرص على النوم العميق:النوم الكافي هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لطفلك قبل دخول الشتاء. خلال النوم، يجدد الجسم طاقته ويقوي جهاز المناعة. تأكدي من أن طفلك يحصل على ساعات نوم كافية في بيئة مريحة وهادئة. ٦- التهوية الجيدة للمنزل:بالرغم من برودة الطقس، التهوية الجيدة للمنزل مهمة جدًا. تجديد الهواء يقلل من احتمالية تكاثر الجراثيم في المكان. قومي بتهوية المنزل يوميًا لفترة قصيرة حتى يدخل الهواء النقي ويخرج الهواء الراكد، خاصة في غرف النوم والأماكن المغلقة. ٧- تناول المشروبات الدافئة:الشاي الدافئ مع الأعشاب الطبيعية، مثل الزنجبيل أو النعناع، يمكن أن يكون عامل حماية إضافي لأطفالك. هذه المشروبات تساعد في تدفئة الجسم وتحفيز الدورة الدموية، بالإضافة إلى تعزيز المناعة. جربي تقديم كوب دافئ من شاي الأعشاب بعد المدرسة. ٨- ممارسة الأنشطة الرياضية:حتى في البرد، يجب أن يستمر الأطفال في ممارسة النشاط البدني. الجلوس في المنزل بدون حركة يقلل من كفاءة جهاز المناعة. اختاري أنشطة داخلية مثل اليوغا أو الرقص، أو حتى بعض الألعاب الحركية التي يمكن أن تستمتعوا بها كعائلة في المنزل.