01:53 م – الأربعاء 30 أكتوبر 2024
مع دخول فصل الشتاء الباردة، تخشى كل أم على أطفالها من نزلات البرد المنتشرة، باحثة عن أفضل المشروبات الصحية التي تساعدها في حماية وتدفئة أبنائها، فلا يوجد أفضل ولا أصح من كوب دافئ يحسن من المناعة لنا ولأطفالنا الذين يحتاجون مشروبات مغذية وتمدهم بالطاقة والمناعة.
كيف ممكن نقدم لهم مشروبات صحية ولذيذة بنفس الوقت؟ إليك مجموعة من أفضل المشروبات الصحية لأطفالك، كل رشفة منها تدفئهم وتعطيهم جرعة مناعة إضافية وهي كالآتي: ١- حليب الكركم الذهبي:احرصي على تناول طفلك لكوب من الحليب الدافئ مع رشة كركم وملعقة صغيرة من العسل، حيث إن الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والعسل يضيف نكهة حلوة ويعزز المناعة، وهذا المشروب يعد مثاليًا للأطفال الذين يحتاجون للدفء ومناعة قوية ضد نزلات البرد. ٢- شاي الزنجبيل بالعسل والليمون:الزنجبيل معروف بقدرته على محاربة نزلات البرد، وإذا أضفنا له عسلاً وليمونًا، بيصير مشروب قوي ولذيذ بنفس الوقت، هذا الشاي الدافئ يعزز المناعة وينشط الجسم. ٣- كوب الشوكولاتة أو الكاكاو الساخن الصحي:فلا يوجد طفل لا يحب تناول الشوكولاتة الساخنة، لكن جربي إعدادها بطريقة صحية: حليب مع مسحوق الكاكاو النقي (بدون إضافات) ورشة قرفة للتحلية، ويمكن إضافة القليل من العسل هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة.٤-عصير التفاح الدافئ بالقرفة:فالتفاح غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، قومي بتسخين عصير التفاح مع عود قرفة ورشة من جوزة الطيب، وسوف يصبح عندك مشروب لذيذ يحسّن مزاج الأطفال ويعزز صحتهم.٥- حليب اللوز بالفانيليا والعسل:إذا كان طفلك يعاني من حساسية اللاكتوز، جربي تحضير حليب اللوز مع نكهة الفانيليا الطبيعية وقليل من العسل للتحلية، هذا المشروب لذيذ وخفيف، ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين E. ٦- شوربة الدجاج الصحية:من المعروف أن شوربة الدجاج مليئة بفوائد غذائية، فالمرق الدافئ يعطي الطاقة والبروتينات، والخضار تضيف مجموعة من الفيتامينات والمعادن، فكرة مثالية إذا كان طفلك يعاني من البرودة أو أعراض نزلة البرد.