نقص الحديد في الجسم اللازم لإنتاج الهيموجلوبين الذي يعد جزءا من خلايا الدم الحمراء يؤدي إلى حدوث فقر الدم، وهناك عدة أنواع من فقر الدم، قد يكون مؤقتًا وقد يكون طويل الأجل، ويحدث فقر الدم نتيجة أسباب مختلفة لذلك لابد من الرجوع للطبيب إذا شككت في الإصابة به، لأنه قد يدل على وجود مرض خطير.
أعراض نقص الحديد في الجسمعند شعورك بهذه الأعراض يجب عليك الرجوع للطبيب فورًا، وهي برودة الأطراف، شحوب الجلد والبشرة، ألم في الصدر وسرعة نبضات القلب، ضعف عام، التعب الشديد، ضيق في التنفس، الشعور بالصداع والدوران، ضعف عام في الشهية، هشاشة الأظافر وانكسارها بسرعة.أنواع فقر الدم تختلف أعراض فقر الدم ومؤشراته باختلاف سببه وشدته، وأنواع فقر الدم هي الثلاسيميا، فقر الدم اللاتنسجي، فقر الدم المنجلي، فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات، فقر الدم بسبب نقص الحديد.طرق الوقاية من أنواع فقر الدم لا تقلق من الإصابة بفقر الدم، فلكل مرض علاج عندما تحرص على صحتك وتهتم بها، ويوجد طرق للوقاية من الكثير من أنواع فقر الدم، وذلك من خلال تناول وجبة غذائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.يجب عليك تناول أطعمة غنية بـ”الحديد” مثل اللحم البقري والبقوليات والعدس والخضروات الورقية مثل الجرجير، وكذلك الفاكهة المجففة.يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على “حمض الفوليك” في الفواكه والعصير والبازلاء الخضراء والفستق والخبز والحبوب والمكرونة والأرز، بينما الأطعمة الغنية بـ “فيتامين B_12″ هي اللحوم ومشتقات الحليب ومنتجات فول الصويا.وأخيراً يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بـ”فيتامين C” مثل الفواكه، العصائر الحمضية والفلفل والقرنبيط والطماطم والفراولة، وكذلك البطيخ.يمكنك تناول هذه الأطعمة لتجنب الإصابة بفقر الدم، وإذا ظهر عليك الأعراض، التي ذكرناها مسبقا، لا بد من الذهاب للطبيب فورًا، لمتابعة حالتك الصحية.
