صحة

الفشار من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، فهو غني بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن، فى السطور التالية نتعرف على طريقة صحية لإعداد الفشار وفوائده لإنقاص الوزن خلال اتباع حمية غذائية. قالت الدكتورة إسراء عمران،  استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية بمعهد التغذية القومى، أن الفشار من أكثر الوجبات الخفيفة " السناكس" الصحية وقليلة السعرات الحرارية،  خاصة إذا تم إعداده بطريقة صحية، مضيفة أن كل ٣ كوب فشار...

بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة وتناول الوجبات الخفيفة حسب الحاجة هي بداية جيدة عند تطوير خطة توقيت الوجبات.، وقد يؤدي ارتفاع أو انخفاض سكر الدم إلى حدوث مضاعفات. ويمكن أن يساعد التحكم في مستويات سكر الدم بحيث تبقى ضمن النطاق المستهدف في منع أو تأخير آثار مرض السكري، وفقا لما نشره موقع health. معظم الأشخاص المصابين بمرض السكري يدركون كيف يمكن لبعض الأطعمة -...

هناك العديد من الأمراض المزمنة التي يتعرض للإصابة بها الكبار، والأطفال أيضا، فنجد بعض صغار السن يعانون من مرض السكري أو  أمراض القلب،  وعند دخول المدارس يجب اتباع بعض النصائح الصحية المهمة لصحة الطفل مريض القلب، لحمايته من التعرض لأي مضاعفات صحية. ووفقا لتصريح خاص من الدكتورة سحر شاكر شتا، أستاذ طب قلب الأطفال، ورئيس  وحدة الحمي الروماتيزمية للقلب في كلية طب قصر العيني، فإن الطفل مريض القلب يجب التعامل معه بطريقة محددة...

الفيتامينات معادن مهمة للغاية تعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك، ودعم النمو والتطور الطبيعي، ومساعدة الخلايا والأعضاء على القيام بوظائفها. ومع ذلك، فإن نقصها يمكن أن يسبب لك الكثير من المشاكل مثل: الاكتئاب وتقلب المزاج، حيث يمكن أن يجعلك نقص فيتامين ب تشعر بالاكتئاب المستمر وتقلبات المزاج والتعب، بحسب موقع "تايمز ناو". وقال الأطباء إن جسمك لا ينتج الفيتامينات بمفرده، لذا فأنت بحاجة إلى الحصول عليها من نظامك الغذائي، ومعظم هذه الفيتامينات...

في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة والتي لا تعزز فقط إنقاص الوزن ولكن لها العديد من الفوائد الصحية، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحصول على اللياقة البدنية المناسبة وتعزيز صحتنا، حيث يعزز الجري صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي العضلات، ويساعد في إدارة الوزن، كما أنه يحسن القدرة على التحمل والرفاهية العقلية مع القدرة على التكيف مع مستويات اللياقة البدنية المختلف، حسبما أفاد موقع "تايمز...

بشرتك في فصل الصيف قد تتضرر قليلاً، وفقًا لطبيعة تعرضك لأشعة الشمس ووفقًا لطبيعة حمايتك لها باستخدام الكريمات الخاصة بالعناية، وكريمات الحماية من الشمس وطبيعة الاعتناء بالبشرة بشكل عام، هذا ما أكدته الدكتورة رضوى عراقى أخصائى الأمراض الجلدية جامعة شبين، مؤكدة أن الحصول على لون سمرة طبيعى وجيد من خلال أشعة الشمس أمر شائع خلال أيام الصيف الحارة، خاصة مع مرتادى المصايف والشواطئ، وهذا الأمر له محاذير وضوابط ليتم بشكل صحى وسليم...

إذا كنت تتجاهل وجبة الإفطار وتشرب فنجانًا من القهوة أول شىء فى الصباح، فأنت على وشك الإصابة بمشكلة صحية، حيث إنه وفقًا للدراسات، يمكن أن يؤدى الكافيين الموجود فى القهوة بدون طعام إلى تهيج بطانة المعدة وعسر الهضم وحرقة المعدة والغازات، وبحسب الأطباء فإن هناك العديد من المكونات فى القهوة تزيد من مستويات الحموضة، بحسب موقع "تايمز ناو". كيف تسبب القهوة مشاكل صحية؟ القهوة مليئة بالمواد التي قد تساعد في الحماية من...

الجاثوم من اضطرابات النوم الشائعة التي تجعلك تكون نائمًا لكنك غير قادر على الاستيقاظ وترى أشياءً غريبة، ويسمى أيضًا شلل النوم، حيث يكون هناك شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة، يحدث ذلك عندما تمر بين مرحلتي اليقظة والنوم، أثناء هذه التحولات، قد لا تتمكن من الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ حتى بضع دقائق، وفى هذا التقرير نتعرف على أعراض الجاثوم وطرق التخلص من هذا الاضطراب، بحسب موقع "تايمز ناو". ما هو شلل...

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتبحث عن طريقة صحية وفعالة لمساعدتك، فعليك تناول هذا المشروب الصحية الذي يحقق لك ما ترغب. أوضح التقرير المنشور عبر موقع healthshots أنه يمكنك تجربة ماء الخيار والنعناع، للتخلص من الوزن الزائد،  حيث إن الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يوفر الترطيب، ويرجع احتوائه العالي من الماء والألياف لزياد الشعور بالشبع وتقليل الشهية. كما يساعد النعناع في تقليل الانتفاخ والألم، ولذا فإن الجمع بين...

تحتوي بعض التوابل، مثل الكركم والقرفة والحبهان، على مركبات لها تأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تخفف من التوتر والانزعاج الذي قد يتداخل مع النوم، ويمكن أن يساعد تضمين هذه التوابل في روتين وقت النوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، حيث تتمتع بعض التوابل بخصائص مهدئة خفيفة "Food-ndtv". فيما يلي.. بعض التوابل الشائعة في كل مطبخ تساعد على النوم ليلا ومنع الأرق: الكركم الكركم هو عنصر أساسي في أي مطبخ وهو...