صحة

يقول الخبراء إن تناول الخضار والفواكه دون أي شكل من أشكال المعالجة أو الطهي يمنحنا المزيد من الطاقة ويحافظ على القيمة الغذائية للطعام، كما يعمل على تحسين الهضم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وأوضح العلماء أن الخضراوات تفقد الكثير من العناصر الغذائية أثناء عملية الطهي، ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤكل كل الخضراوات نيئة، حيث يمكن أن تعرض الشخص للطفيليات والبكتيريا والسموم والمواد التي يمكن أن تلحق الضرر بصحتك، وفقا...

شاي الزعفران يحتوى على الكربوهيدرات والمعادن والصمغ والفيتامينات B1 و B2 والأصباغ الأخرى يعد من  التوابل متعددة الاستخدامات خالية من التأثيرات السامة، وقد يشار إليها غالبًا باسم "توابل الشمس المشرقة" بسبب لونها الذهبي، يمكنك تناول مشروب الزعفران مع الحلويات والبسكويت ، للتخلص من السموم العقلية في أي وقت من اليوم، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". ما هي الفوائد الصحية لمشروب الزعفران؟   1. يساعد في علاج الاضطرابات   أثبت الزعفران ،...

فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في تصنيع الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء (RBC) والحفاظ على صحة الأعصاب، ومع ذلك، غالبًا ما يتم التغاضي عن نقص فيتامين ب 12 أو تجاهله ، على الرغم من دوره الحاسم في الحفاظ على صحة جيدة، وذلك لأن أعراضه يمكن أن تكون غامضة وغير محددة. بالإضافة إلى ذلك، لا يزال الكثير من الناس على دراية بانتشار نقص فيتامين ب 12 وكيف يؤثر...

فيتامين ك هو مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتخثر الدم لشفاء الجروح، هناك أيضًا بعض الأدلة على أن فيتامين K قد يساعد في الحفاظ على صحة العظام، وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون دنماركيون في مستشفى جامعة كوبنهاجن هناك صلة بين نقص فيتامين K وضعف صحة الرئة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".في هذه الدراسة، أجرى حوالي 4000 مشارك ، تتراوح أعمارهم بين 24 و 77 عامًا، اختبارًا لوظائف الرئة وأعطوا عينات من...

أدى انتشار متغير كورونا الجديد "إيريس" فى 51 دولة حول العالم إلى عودة الفيروس التاجى إلى عناوين الأخبار مرة أخرى بعد فجوة كبيرة لعدة أشهر، لكن هل تختلف أعراض متغير كورونا الجديد "إيريس" عن المتحورات السابقة للفيروس؟.. هذا ما نتعرف عليه فى التقرير التالى، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".   هل تشهد أعراض متغير إيريس تغيرًا عن غيره من المتحورات؟ حتى الآن لم يظهر أى دليل قوى على حدوث تغيير فى أعراض...

جهاز مراقبة ضغط الدم من الأجهزة الأساسية الموجودة فى كل منزل، حتى يسهل على الأشخاص فحص ضغط الدم فى أى وقت، وهناك بعض الأمور التى يجب معرفتها عند قياس ضغط الدم فى المنزل، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".   لا تضع حزام جهاز الضغط فوق الملابس وضع حزام ضغط الدم على الملابس يضيف نحو 5-50 ملم زئبقى إلى ضغط الدم الفعلى ينصح بوضع المطوق على الذراعين العاريتين حتى تأتى القراءة بشكل مثالى....

عقب ظهور عدد من إصابات الأشخاص بمتحور كورونا الجديد أو " EG.5 أو Eris"،في ما يقرب من حوالي 51 دولة منها الصين والولايات المتحدة وجمهورية كوريا واليابان وكندا وأستراليا وسنغافورة والمملكة المتحدة وفرنسا والبرتغال وإسبانيا ،بالإضافة الي إحدي الولايات بدولة الهند وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantime، نتعرف فى هذا التقرير عن مجموعة من الحقائق عن متغير إيريس الجديد. وأوضح الأطباء إنه لا داعي للقلق لأن الحالات خفيفة إلى حد كبير، وبينما زادت...

مركبات الفلافونويد هى مركبات طبيعية توجد في النباتات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتوجد مركبات الفلافونويد الحيوية مثل كيرسيتين وروتين وهيسبيريدين في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والأطعمة النباتية الأخرى، نتعرف في هذا التقرير على الفوائد الصحية لمركبات الفلافونويد والأطعمة الغنية بها، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". الفوائد الصحية لمركبات الفلافونويد   خصائص مضادة للأكسدة   تحتوي مركبات الفلافونويد على تأثيرات مضادة للأكسدة، مما يعني أنها...

تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية ، وخاصة البروتين ، بعد جلسة التمرين، حيث  تتعرض العضلات للإجهاد والتمزقات الدقيقة ، والتي تحتاج إلى الإصلاح وإعادة البناء.و يوفر استهلاك البروتين بعد التمرين الأحماض الأمينية اللازمة لدعم تعافي العضلات وإصلاحها ونموها. كما أنه يساعد على تجديد مخازن الجليكوجين ويساعد في تخليق بروتين العضلات بشكل عام. وفقا لما نشره موقع onlymyhealth   والهدف من التغذية قبل التمرين هو تزويد الجسم بالطاقة الكافية لتغذية...

يعتبر الأرز البسمتي، المعروف بحبوبه الطويلة ورائحته اللذيذة، غذاءً أساسياً في العديد من الثقافات لعدة قرون، في النظام التقليدي للطب، يحظى الأرز البسمتي بتقدير كبير لفوائده الصحية العديدة، دعنا نستكشف عشرة فوائد صحية رائعة لتناول الأرز البسمتى وفقا لموقع " thehealthsite" فوائد تناول الأرز البسمتى 1. يدعم إزالة السموم: يساعد أرز البسمتي بخفة وزنه وطبيعته سهلة الهضم في عملية إزالة السموم من خلال السماح للجسم بالتخلص من السموم بشكل فعال. 2. سهل...