صحة

يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وكلها مفيدة للحفاظ على صحة الشعر والجلد، فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومنع التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك يحفز فيتامين ب 6 إنتاج الميلانين، الصبغة المسئولة عن لون الشعر والبشرة، وإليك الفوائد الصحية الأخرى، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". 8 فوائد أخرى لتناول الموز 1. مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية الموز...

البصل نبات لا يستطيع أحد الاستغناء عنه، يدخل في معظم الأكلات والوجبات المختلفة، له ثلاثة أنواع البصل الأبيض والأحمر والأخضر، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، لديه رائحة نافذة تؤدي إلى نزول الدموع من العين. وأثبتت الأبحاث أن شرب الكحول والكافيين للأم أثناء الرضاعة يوثر على حليب الثدي، كما أشارت تلك الدراسات إلى أن تناول نبات البصل من الأطعمة المفيدة للأمهات أثناء فترة الرضاعة وخلال الحمل، وذلك وفقًا لما نشره موقع pregnancyfood. فإن كل...

الحصول على نوم جيد أمر ضروري للحفاظ على صحتنا، حيث يجب أن ينام البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد أو مشاكل الصحة البدنية أو العقلية إلى تفاقم نوعية النوم وكذلك كميته، يمكن لنظامنا الغذائي أن يلعب دورًا حيويًا في تحسين دورة نومنا، وإليك المشروبات التي يمكن أن تساعدك على النوم، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". المشروبات التي يجب تناولها قبل النوم: 1....

مما لاشك فيه أن جميع الأبحاث الحديثة أكدت ضرورة تناول الأسماك البحرية الدهنية التي تحتوي بداخلها علي نسبة عالية من الأوميجا 3 التي تساعد في الحفاظ علي صحة وسلامة حاسة السمع خاصة لدى الكبار. وأوضح فريق من الباحثين بجامعة جويلف الكندية، أن أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد على حماية صحة خلايا الأذن الداخلية، فضلاً عن تخفيف الالتهابات الناجمة عن الضوضاء أو المواد الكيميائية أو العدوى. وذلك وفقا لما نشره موقع gazeta.ru....

يعاني الكثير من الأطفال والكبار من مشاكل الغدة الدرقية والتي تؤدي إلى عواقب صحية جسيمة على الصحة العامة للأفراد مثل جفاف الجلد وتساقط الشعر، لذا يوصي الأطباء بفحصها بشكل دائمًا حتي لا يتعرضوا لمضاعفات صحية والإصابة ببعض الأمراض الناتجة من الغدة. وكشفت الأبحاث الحديثة عن فوائد تناول المواد الغذائية البحرية للحفاظ علي صحة وسلامة الغدة الدرقية، وذلك وفقًا لما نشره موقع "جازيتا. رو". ومن جانبها نصحت الدكتورة سفيتلانا تيسلينكو أخصائية الغدد الصماء بتناول...

يعتبر التدخين السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الرئة، ورغم ظهور علاجات جديدة مناعية، وموجهة لعلاج سرطان الرئة، فان الوقاية أفضل من العلاج، من خلال منع التدخين. من جانبه كشف الدكتور مصطفى الصيرفى، أستاذ طب الأورام بالمعهد القومى للأورام، إن سرطان الرئة والغشاء البلورى، كلاهما له سبب واضح ناتج عن التدخين والتلوث، ووفقًا لتقرير الجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء فإن 30% من المصريين مدخنون. وأضاف، أنه نظرًا لخطورة مرض سرطان الرئة قامت وزارة الصحة بتوجيهات...

يؤثر نقص الحديد على كل من الرجال والنساء بكميات متساوية، ومع ذلك، فهو مصدر قلق شديد للنساء لأنهن يفقدن الحديد الإضافي من خلال فقدان الدم أثناء الحيض، وبالتالي، من الضروري تناول الكثير من الحديد لزيادة نسبة الهيموجلوبين، والذي يمكنك الحصول عليه من الفواكه والخضراوات المختلفة وفقًا لما نشره موقع health مشروبات غنية بالحديد لزيادة نسبة الهيموجلوبين لديك عصير البرقوق يعد البرقوق المجفف، المعروف أيضًا باسم البرقوق، مصدرًا غنيًا للحديد النباتي، تشير البيانات...

أظهرت دراسة أجريت في جامعة هلسنكي، أن الاستبدال الجزئي للحوم الحمراء والمعالجة، بالمنتجات الغذائية القائمة على البازلاء والفول يضمن تناول كميات كافية من الأحماض الأمينية في النظام الغذائي و يؤثر سلبًا على العظام. ووفقا لما ذكره موقع Medical Express  فان تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة في النظام الغذائي إلى الحد الأعلى للنظام الغذائي للصحة مع زيادة استهلاك البقوليات، مثل البازلاء والفاصوليا، يعد أمرًا آمنًا من منظور التغذية بالبروتين. في دراسةBeanMan  ، اتبع...

يعد الفول السوداني إضافة مفيدة لنظام غذائي لفقدان الوزن نظرًا لكثافته الغذائية وتأثيره المحتمل على التحكم في الشهية، فمن المهم التعامل معه باعتدال والتحكم في جزء منه وفقًا لما نشره موقع healthifyme وعلى الرغم من صغر حجمه، إلا أنه مليء بوفرة من العناصر الغذائية، وكلها جديرة بالثناء والإشارة، كل هذه الفوائد ترقى إلى خصائصها العلاجية، من تحسين الهضم، والتمثيل الغذائي، وعدد خلايا الدم الحمراء، إلى تقليل الأعراض في الاضطرابات العصبية أو المساعدة...

النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاض، لذلك ينصح الأطباء دائمًا وأبدًا بتناول المواد الغذائية المفيدة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، مثل الأسماك والشيكولاتة الدكنة والبيض والمكسرات، من أجل تنشيط الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ ومنعًا لتعرضهم للإصابة بخطر بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. وقالت الدكتورة أولجا كوزلوفا أخصائية أمراض القلب، إن الكثيرين يعانون من مشكلات في الذاكرة والانتباه بسبب عدم توازن نظامهم الغذائي، ما يؤدي إلى...