صحة

الإجهاد عبارة عن حالة من القلق أو التوتر النفسي الناجم عن مواجهة التحديات، ويمكن أن يضر بصحتك الجسدية والنفسية، ويمكن لبعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أن تلعب دورا في إزالة التوتر والمساعدة على الاسترخاء وتهدئة أعصابك ، وفقا لما نشره موقع " ndtv". الموز والأفوكادو يساعدان في لإدارة الإجهاد: 1. الموز: يعتبر الموز مصدرًا قيمًا لفيتامين B6 ، وهو ضروري لتوليد السيروتونين وهو ناقل عصبي مؤثر يساعد على تنظيم الحالة المزاجية ويحفز...

النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية يؤثر على زيادة الوزن ويعرضك باستمرار للإصابة بالسمنة يجب تجنبه، لذا ينصح دائما الأطباء بتناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والبروتينات والتي لا تؤثر على زيادة الوزن التي يعقبها أضرار صحية بالغة الخطورة،  بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية . وأوصى عدد من الباحثين  باتباع عدة نصائح للقضاء على مشكلة السمنة التي يصاب بها الكثير من الناس،  بسبب استهلاك أطعمة تزيد من وزن الشخص ، وذلك وفقا...

من المعروف أن هناك نوعان من مرض  السكر وهما النوع الأول والنوع الثاني، لكن هل سمعت عن السكر الكاذب؟ خلال هذا التقرير سنتعرف على كل ما يخص هذا المرض من أعراض وأسباب وفقا لموقع "healthline". ما  السكر الكاذب؟   السكر الكاذب لا علاقة له بالسكر من النوع الأول أو الثاني، لأنه يتسبب في حدوث مشاكل في الهرمون المضاد لإدرار البول، ويتسبب في كثرة التبول للشخص المصاب به. ما هي أنواع السكر الكاذب؟...

  حذرت إحدى الدراسات الحديثة من تناول بعض المأكولات مثل البسكويت والكعك بكثرة ، بالإضافة الي المشروبات الغازية مما يؤدي إلى خطر الإصابة بتكوين حصوات الكلى. وذلك وفقا لما نشره موقع dailymail.   وأوضح عدد من الباحثين خلال الدراسة أن تناول كميات أكبر من السكريات المضافة الموجودة عادة في الأطعمة المصنعة تزيد من فرصة الإصابة بتكوين حصوات الكلى .وتصيب حصوات الكلى أكثر من واحد من كل عشرة أشخاص، تتراوح أعمارهم بين 30...

متلازمة الأسنان المتشققة هي حالة سنية تتميز بوجود صدع صغير أو كسر في السن، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي سن، ولكنها أكثر شيوعًا في الأضراس، وهي الأسنان الخلفية المستخدمة للمضغ. يمكن أن تسبب متلازمة الأسنان المتشققة أعراضًا مختلفة، بما في ذلك الألم والحساسية وعدم الراحة عند تناول الطعام، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تطور متلازمة الأسنان المتشققة، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو...

ضباب الدماغ ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات معرفية مثل ضعف التركيز ومشكلات الذاكرة والارتباك ونقص الوضوح العقلي، وقالت أخصائية التغذية الهندية ، لوفنيت باترا، إن ضباب الدماغ، ظاهرة شائعة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها والتي يمكن أن تجعلنا نشعر بالارتباك، موضحة أن ضباب الدماغ ليس حالة فردية بل مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تظهر بشكل مختلف في كل شخص ، مثل قلة النوم ، والإجهاد...

التين المجفف العضوي هو أحد أفضل الفواكه المجففة التي يمكنك اختيارها ، على الرغم من احتوائه على نسبة أعلى من السكر مقارنة بالتين الطازج ، يقدم التين نكهة لذيذة بشكل لا يصدق تشبه إلى حد ما الزبيب ، وأقل كثافة من التمر ، اعرف الفوائد الصحية للتين مقارنة بالتمر ، وفقا لما نشره موقع " onegreenplanet". الفوائد الصحية للتين مقارنة بالتمر   1. غنية بالألياف   التين مصدر أفضل بكثير من الألياف...

اتباع نظام غذائى يحتوى على مجموعة كبيرة من النباتات، بما فى ذلك الخضراوات والفواكه والمكسرات والفطريات والحبوب الكاملة والبقوليات والأعشاب والتوابل وحتى الزهور الصالحة للأكل، يزيد مضادات الأكسدة فى الجسم ما يمنع أو يؤخر تلف الخلايا، وفقا لما نشره موقع health. وفيما يلى أهم مصادر مضادات الأكسدة، وكيف تفيد صحتك، وطرق بسيطة لإضافتها إلى نظامك الغذائى.   1 - التفاح تظهر الأبحاث أن تناول التفاح ومنتجاته يساعد فى الحماية من السرطان وأمراض...

ارتفاع ضغط الدم، هو حالة تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين مرتفعة جدًا باستمرار، ويمكن أن يضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويؤدى إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى، وإليك قائمة بالعادات الروتينية الصباحية التى يجب عليك إضافتها إلى روتينك اليومى إذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع "ndtv".   8 عادات صباحية روتينية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع   1....

الزيتون يمكن استخدامه خامًا أو مقطّعًا إلى شرائح أو في شكل زيت لإضافة مذاقات مختلفة، إلى جانب قيمته الغذائية، ثبت أن هذه الثمار الصغيرة والقوية تحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية وبعض الفيتامينات التي تحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية ، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". الفوائد الصحية للزيتون: 1. مصدر جيد للألياف: يحتوي الزيتون على مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، أثبتت...