صحة

تم ربط الاستهلاك المفرط للسكر بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وفقًا لموقع "onlymyhealth"، يعد تقليل تناول السكر يوميًا خطوة بسيطة ولكنها حاسمة نحو تحسين الصحة العامة والرفاهية.  نصائح لتقليل تناول السكر يوميًا فيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك على تقليل تناول السكر: 1. اقرأ الملصقات كن يقظًا لقارئ الملصقات. يختبئ السكر في العديد من الأطعمة المصنعة تحت أسماء مختلفة مثل السكروز وشراب...

يقدم الدكتور خالد مصيلحى، أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة القاهرة، بعض النصائح للأطعمة والمشروبات الصحية التى يجب تناولها خلال موجة الحر الشديدة لمنع الإصابة بالاجهاد الحرارى أو ضربة الشمس. وأهم هذه النصائح هي:  1.عدم السير خلال وقت الذروة لتجنب أشعة الشمس المباشرة. 2. المرضى الذين يتناولون الأدوية المدربة للبول أكثر عرضه للإصابة بضربات الشمس نظرا لفقدان السوائل والمعادن والأملاح بسبب الدواء، ويجب تعويض ذلك مباشرة بتحضير مشروب من المياه وتحضيره...

مع ارتفاع حرارة الجو وهروب الكثير من الأشخاص إلى الشواطئ، فإنه يجب الاهتمام بالبشرة وصحة الجلد لتجنب الإصابة بالالتهابات، وتهيج البشرة خلال ذروة أشعة الشمس. من جانبها أكدت الدكتورة إيمان سند أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية السابق بطب بنها، أن حرارة الجو مرتفعة مع زيادة معدلات الرطوبة بالجو، لذلك: 1. يجب عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، لأنه يؤدى إلى زيادة إفراز العرق، والذى يحتوى على الماء والملح " كلوريد الصوديوم"، موضحة،...

وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية في اليوم وينصح أخصائيو التغذية دائمًا بتناول وجبة الإفطار يوميًا على أن تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. وحسب ما ذكره موقع health تم إجراء الكثير من الدراسات حول ما إذا كان الإفطار ضروريًا، الإجماع هو نعم، الإفطار مهم وما تختاره على الإفطار أكثر أهمية. وأن وجبات الإفطار الغنية بالسكريات المكررة والكربوهيدرات يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها، وتساعدك أخصائية التغذية ميليندا غونغ المسجلة...

الكركمين مركب كيميائي طبيعي موجود في جذر الكركم، إنه مسئول عن اللون الأصفر النابض للكركم ويمتلك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، يشتهر الكركمين بتعزيز صحة الكلى وكذلك تقوية العظام وتقليل آلام المفاصل، قد يساعد الكركمين حتى في إبطاء تطور أمراض الكلى، خصائص الكركمين المضادة للالتهابات تجعله مفيدًا لصحة المفاصل والتهاب المفاصل، أظهرت الدراسات أن الكركمين يمكن أن يكون فعالًا مثل بعض الأدوية المضادة للالتهابات في إدارة أعراض التهاب المفاصل، وإليك الطرق الأخرى...

تعد الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا ومهمًا من صحة المرأة وحياتها، غالبًا ما تؤدي إلى ظهور أعراض أخرى مختلفة مثل آلام الظهر، قد يكون ألم مستمر ومزعج يعيق الأنشطة اليومية، قد تعاني النساء من آلام الظهر لعدة أسباب، وإليك سبب حدوثه وكيفية الوقاية منه وعلاجه، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". إليك أسباب آلام الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية 1. التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية، ينتج الجسم هرمونات تسمى البروستاجلاندين، والتي تؤدي إلى تقلصات...

الكبد هو عضو حيوي في أجسامنا يقوم بالعديد من الوظائف المهمة، ومن الضروري مراقبة صحة الكبد للتأكد من أنه يعمل بشكل صحيح، حيث إن هناك العديد من الاختبارات التي تساعدنا على تتبع صحة الكبد، وفهمها من منظور الشخص العادي، وإليك بعض الاختبارات الأساسية لمراقبة صحة الكبد، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv".   اختبارات إنزيمات الكبد: تقيس هذه الاختبارات، مثل ALT وAST، مستويات إنزيمات معينة في الدم، عندما يتلف الكبد أو لا يعمل...

النياسين، المعروف باسم فيتامين ب 3، هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك للتمثيل الغذائي الصحي، والأعصاب العاملة، والدفاع المضاد للأكسدة، إنه عنصر غذائي مهم، ما يعني أن جسمك لا يستطيع تكوينه بمفرده وأنه يجب عليك الحصول عليه من الطعام، النياسين قابل للذوبان في الماء، لذلك يتم التخلص من أي مادة زائدة عن طريق البول بدلاً من أن يحتفظ بها الجسم، وإليك الأطعمة الفائقة الغنية بالنياسين التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي...

ندرك جميعًا الآثار الضارة للتدخين على صحتنا، لكن السكري والتدخين مزيج قاتل، لقد تم ربطه بمجموعة متنوعة من الأورام الخبيثة وأمراض القلب والأوعية الدموية، للتدخين تأثير ضار على كل عضو في الجسم، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، فإن العواقب السلبية للتدخين تزداد بشكل كبير، تشير الأبحاث إلى أن التدخين المنتظم يزيد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، على الرغم من أن مرض السكري هو بالفعل حالة خطيرة، إلا أن...

الحساسية الموسمية، والتي تسمى أيضًا حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي، هي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص وهي ناتجة عن رد فعل تحسسي لدورة نمو النباتات والعفن. أثناء نموها ، تطلق النباتات والعفن حبوب اللقاح والجراثيم في الهواء. عندما تتنفس حبوب اللقاح والجراثيم ، يمكن أن يسبب التهابًا وتهيجًا وأعراضًا أخرى، في هذا التقرير نتعرف على أعراض الحساسية الموسمية وأسبابها،  بحسب موقع هيلث بارتنر.   بالنسبة للبعض ، قد تكون الأعراض...