صحة

فى موسم الصيف يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والطريقة الأكثر شمولاً لحماية البشرة هى تناول مضادات الأكسدة التى يمكن أن تساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة، وإليك أفضل الأطعمة التى توفر المغذيات النباتية حماية من الأشعة فوق البنفسجية، وفقا لما نشره موقع " onegreenplanet".   أهم 5 أطعمة نباتية توفر فوائد طبيعية للوقاية من أشعة الشمس   1. البطاطا الحلوة تعد البطاطا الحلوة من المصادر للبيتا كاروتين، والتى تحولها...

يمكن خفض السعرات الحرارية من خلال الصيام المتقطع، والذى يتضمن تجنب تناول الطعام لفترة زمنية معينة، ويمكن أن يكون تحقيق عجز فى السعرات الحرارية مفيد لفقدان الوزن والصحة العامة، لكن خلق عجز كبير فى السعرات الحرارية يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية، وفقا لما نشره موقع health.   4 طرق للصيام المتقطع 1- تتضمن التغذية المقيدة بالوقت قصر فترة تناول الطعام على عدد معين من الساعات فى اليوم والصيام لبقية فترة الـ24...

تعد حمى الضنك، وهى مرض فيروسى ينقله البعوض، مصدر قلق كبير للصحة العامة فى أجزاء كثيرة من العالم، مع استمرار ارتفاع عدد حالات الإصابة، ومن الضرورى أن نكون على دراية بعلامات التحذير والمراحل المختلفة للمرض من أجل الكشف المبكر والرعاية الطبية العاجلة. وتظهر العلامات التحذيرية لحمى الضنك عادةً فى غضون أربعة إلى عشرة أيام بعد لدغة بعوضة مصابة، وفقا لموقع healthline، وقد تختلف الأعراض حسب مرحلة المرض، وفيما يلى المراحل الرئيسية وعلامات التحذير...

تُظهر بيانات منظمة الصحة العالمية واليونيسيف الجديدة علامات واعدة على انتعاش خدمات التحصين في بعض البلدان، ولكن لاسيما في البلدان منخفضة الدخل، لا تزال التغطية أقل من مستويات ما قبل الجائحة مما يعرض الأطفال لخطر جسيم من تفشي الأمراض. وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان جديد لها، وصلت خدمات التحصين العالمية إلى 4 ملايين طفل إضافي في عام 2022 مقارنة بالعام السابق، حيث كثفت البلدان جهودها لمعالجة التراجع التاريخي في التحصين الناجم...

آلام أسفل الظهر تصيب 80٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم، حيث ينتج بشكل رئيسي عن توتر العضلات، مما يحد من نطاق الحركة وقد يؤدي إلى ألم حاد وتنميل وإحساس بالوخز، وتشمل العوامل التي تساهم في آلام أسفل الظهر وضعية الجسم غير الصحيحة، والمشاكل المتعلقة بالانزلاق الغضروفى، والالتهابات المرتبطة بالكلى، والعادات الصحية السيئة (التدخين ، والنظام الغذائي غير الصحى)، بحسب ما نشر موقع "تايمز أوف إنديا". ما آلام أسفل الظهر  ...

بعد أسابيع من مشاهدة طفلك وهو يسيل لعابه ، تكتشفين أخيرًا أول برعم أسنان صغير يظهر من خلال اللثة على مدى العامين المقبلين ، سيتم استبدال ابتسامة طفلك اللثوية تدريجياً بصفين من أسنان الطفل .   وحسب ما ذكره موقع webmd قد تكون أسنان الطفل صغيرة ، لكنها مهمة هم بمثابة عناصر نائبة لأسنان البالغين بدون مجموعة صحية من أسنان الطفل ، سيواجه طفلك صعوبة في المضغ والابتسام والتحدث بوضوح هذا هو...

الكبد مسؤول عن أكثر من 500 عملية جسدية أساسية من بينها معالجة الطعام، ومحاربة الأمراض، وإزالة السموم من الدم، لذلك ، إذا تضرر الكبد بأي شكل من الأشكال، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة، وعندما يحتوي الكبد على الكثير من الدهون ، والتي تحدث غالبًا بسبب اتباع نظام غذائي سيء ، وزيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة، يتطور مرض الكبد الدهني، في هذا التقرير نتعرف على 5 أجزاء من الجسم قد يدل تورمها...

هل تعاني من صدور أصوات مزعجة خلال النوم كما يطلق عليها "الشخير"، هذا الأمر له العديد من الأسباب التي تطلب في بعض الأحيان الذهاب للطبيب للتعرف علي حقيقة المشكلة المؤدية لهذا الأمر، ووفقا لموقع "everydayhealth"، أبرز الطرق التي تساعد على التخلص من الشخير، ومنها:  -النوم على جانبي الجسم: يساعد النوم على أحد جانبي الجسم في السماح لتدفق الهواء بسهولة ، ولذا يساهم في تقليل فرص الشخير ، وفي حالة إستمرار هذا العرض...

فطر عرف الأسد ، المعروف علميًا باسم Hericium erinaceus ، ليس فقط مثيرًا للاهتمام بصريًا ولكنه يقدم أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، اكتسب هذا الفطر شعبية كبيرة مؤخرًا لاسمه المثير للاهتمام وفوائده الصحية المذهلة، وإليك الأسباب التى تجعلك تدمج فطر عرف الأسد في نظامك الغذائي ، وفقا لما نشره موقع " ndtv". 8 فوائد تناول فطر عرف الأسد: 1. صحة الدماغ يُعرف فطر عرف الأسد بقدرته على تعزيز الوظيفة الإدراكية، تحتوي...

تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتينات ذات القيمة البيولوجية العالية والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة ،والكالسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى، كما أنها تحتوي على أحماض أمينية وقد أثبتت فعاليتها في الحد من تطور العناصر المزمنة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان ومرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى ، ثبت أيضًا أن استهلاك الأسماك يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والسكتة الدماغية وتدهور الصحة العقلية ، من المعروف...