صحة

يقدم الثوم فوائد صحية متعددة، حيث يحصل الثوم على رائحته النفاذة من مركب كبريت عضوى يسمى "الأليسين"، هذا المركب يجعل الثوم إضافة صحية إلى نظامك الغذائى، وذلك وفقا لما ذكره موقع كليفلاند كلينيك. مفيد للبشرة تعرف على أهم فوائد الثوم.. 1. يقوى المناعة.. يمكن تعزيز مناعتك من خلال تناول المزيد من الثوم.   2. يعمل كمضاد للالتهابات.. أظهرت الأبحاث أن الثوم يعمل كمضاد للالتهابات، إذا كنت تعانى من التهاب المفاصل أو العضلات،...

اليوم العالمى لالتهاب الكبد يوافق يوم 28 يوليو من كل عام، وفى هذا العام ترفع منظمة الصحة العالمية شعار هذا اليوم" حياة واحدة وكبد واحد"، حيث يمكن أن يؤدي التهاب الكبد إلى تدمير كليهما. وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان لها، يؤدي الكبد بصمت أكثر من 500 وظيفة حيوية كل يوم لإبقائك على قيد الحياة، لكن عدوى التهاب الكبد الفيروسي صامتة أيضًا، ولا تظهر الأعراض إلا بعد تقدم المرض، على الرغم من...

  الحصول علي بطن ممسوح وخالية من البروز قد يكون من السهل عن طريق بعض الحيل وفقا لموقع "verywellhealth". وتعد مشكلة الكرش من أكثر الأشياء التي تؤرق العديد من الأشخاص،  والذين يبحثون عن  عن وجود حل لتلك المشكلة  التي تشعرهم بالخجل، وأيضا تشعرهم بعدم القدرة على الحركة  بشكل جيد.   والحل الأمثل للتخلص من الكرش والحصول علي بطن مسطح هو الاهتمام بنوعية الأطعمة  التي تقوم بتناولها ، و عند وصولك لهدفك "البطن...

على الرغم من سمعتها غير الصحية في كثير من الأحيان، احتلت البطاطس المرتبة الأولى باعتبارها أكثر الخضراوات استهلاكًا، لكن ماذا يحدث إذا أكلت البطاطس؟ هل ستعاني صحتك؟ إليك الفوائد الصحية المحتملة وعيوب تناول هذا الطعام كل يوم، وفقا لما نشره موقع " eatingwell". الفوائد الصحية للبطاطس   تناول الألياف   توفر حبة بطاطس بدون قشر بضع جرامات من الألياف ، لكن تناول القشرة مع البطاطس سيضيف جرامًا آخر من الألياف وفقًا لوزارة...

تعتبر إدارة الإجهاد إحدى الطرق العديدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه، فإن اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا، وإليك كل ما تريد معرفته عن ارتباط التوتر وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة لنصائح لتجنب التوتر ، وفقا لما نشره موقع "eatingwell". ما الرابط بين الضغط النفسي وارتفاع ضغط الدم؟ أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يزيد من ضغط الدم، حيث وجدوا أن المشاركين لديهم زيادة مقدرة في...

تحرق أجسامنا السعرات الحرارية بشكل طبيعي من خلال عمليات التمثيل الغذائي الأساسية مثل التنفس وتدوير الدم والحفاظ على ثبات ضربات القلب. ومع ذلك ، يجب أن نركز على حرق المزيد من السعرات الحرارية لفقدان الوزن بشكل فعال، وتحقيق هذا النقص من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات أمر بالغ الأهمية لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لصحة مثالية. وفقا لما نشره موقع helpguide الجري يعد الجري طريقة ممتازة...

تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في  هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية   معدة فارغة   يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية. من الأفضل تناوله بعد الطعام   فيتامين أ ، د...

الإمساك يعد من المشاكل الشديدة التي يصاب بها البعض، وتؤثر بشكل كبير علي صحة المصاب، وتجعلة أكثر عرضة للإصابة والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن، ويعرض الشخص لعدم القدرة علي ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth". أبرز وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك، ومنها ​- تناول كمية كافية من الماء تعد من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، لأنها تجعلك أكثر رطوبة ، وتعمل علي...

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالم العين خلال فصل الصيف، ويرجع السبب في هذا الأمر إلي إصابتها بمشكلة ما، ومنها الجفاف أو الحساسية، وخلال هذا التقرير سنتعرف أكثر عن هذه الأمراض المسببة بحرقان في العين، وفقا لموقع "health".  أسباب حرقان العين في الصيف ​- جفاف العين قد يكون هذا العرض علامة علي إصابتها بالجفاف، الذي يحدث نتيجة لزيادة معدل تبخر الدموع عند ارتفاع درجة حرارة الطقس.  - حساسية العين الطقس الحار وانتشار...

عندما تتطلع إلى خفض نسبة السكر في الدم ، قد يكون من الواضح أن تتجنب المشروبات المحلاة بالسكر ، مثل الصودا ، وعصير الفاكهة ، وعصير الليمون والشاي الحلو ، وإليك أهم المشروبات الصديقة لمرضى السكرى ، وفقا لما نشره موقع "eatingwell".   1. الماء   المعروف أن الماء لأنه خالٍ من السعرات الحرارية، لكنه يوفر أيضًا شيئًا مهمًا للتحكم في نسبة السكر في الدم،  يرتبط شرب الماء العادي بانخفاض خطر الإصابة...