صحة

تساقط الشعر من المشاكل الشائعة، وله أسباب عديدة من الإجهاد إلى عدم التوازن الهرمونى، وفى التقرير التالى نقدم طرق حماية الشعر من التساقط، بحسب موقع "هيلث شوت".   طرق لحماية شعرك من التساقط غذى شعرك بالنظام الغذائى الصحيح يلعب النظام الغذائى المتوازن والمغذى دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة الشعر، قم بتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الأساسية لدعم نمو الشعر. تشمل بعض العناصر الغذائية المفيدة البيوتين والزنك والحديد والفيتامينات A و...

يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث إنه ملىء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ودمج التوت فى روتين الإفطار اختيار ذكى ولذيذ، وفى هذا التقرير نقدم بعض الطرق الصحية لتناول التوت على الإفطار، بحسب موقع "هيلث شوت".   يوفر دمج التوت في روتين الإفطار العديد من الفوائد لصحتك العامة، هذه الفاكهة النابضة بالحياة مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها قوة غذائية.    ويوفر التوت مصدرًا غنيًا للألياف، ما يساعد على الهضم ويعزز الشعور...

يعتبر الحمل مرحلة سعيدة لكثير من النساء ، لكن لا يمكننا تجاهل حقيقة أن الأم الحامل تمر بالكثير من التغييرات، قد يكون هناك بعض الانزعاج وآلام الظهر ومشاكل النوم بصرف النظر عن وجود بطن ضخم، تغيير آخر قد تواجه بعض النساء الحوامل شفاه داكنة ، يتم استبدال شفاهك الوردية بأخرى داكنة، يمكنك ربط الشفاه الداكنة بالمدخنين، لكن الشفاه الداكنة أثناء الحمل ممكنة وإليك الأسباب، وفقا لما نشره موقع "healthshots". ما الذي يسبب...

تحدث معظم حالات السمنة لدى الأطفال بسبب الإفراط في تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة، ويحتاج الأطفال إلى غذاء كافٍ لدعم النمو الصحي والتطور، ولكن عندما يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحرقونه على مدار اليوم ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، ويعاني واحد من كل أربعة أطفال ومراهقين في البلدان المتقدمة من زيادة الوزن أو السمنة، ويعرض هذا الوزن الزائد الأطفال لخطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والربو،...

نحن نعلم أن مسحات عنق الرحم والتصوير الشعاعي للثدي ضروريان لصحة المرأة، ومع ذلك فانتى بحاجة إلى إضافة اختبارات أخرى، فمن خلال الفحص يمكننا تحديد المرض قبل أن يتطور ويصبح أكثر صعوبة في العلاج. تخضع النساء لاختبارات فحص أكثر من الرجال بسبب البيولوجيا الإنجابية الأكثر تعقيدًا عند النساء، يوصي تقرير موقع "healthsite"، بخمس اختبارات صحية. تصوير الثدي الشعاعي شجع النساء على هذه الشاشة يجب أن تبدأ في سن 45 وأن تتكرر كل...

التهاب الأنف التحسسي هو المكان الذي يتهيج أنفك بسبب شيء لديك حساسية تجاهه ، مثل حبوب اللقاح ما يسبب العطس وأعراض أخرى بالنسبة لمعظم الناس  من السهل العلاج بأدوية من الصيدلي.   وحسب ما ذكره موقع nhsتتشابه الأعراض الشائعة لالتهاب الأنف التحسسي مع نزلات البرد وتشمل:   -العطس -أنف حكة -سيلان أو انسداد في الأنف -حكة ، عيون حمراء ومائية -سعال -حكة سقف فمك -يحدث هذا عادةً في غضون دقائق من ملامسة شيء...

يتعرض الكثيرون لمشاكل في الجهاز الهضمي، وهذا الأمر يتسبب في الإصابة بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، وأثبت الباحثون أن هناك العديد من الأطعمة المسببة لهذا الأمر، ويجب التعرف عليها لتجنبها للتخلص من مشكلة إضطرابات الجهاز الهضمي.    ويقدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline" أبرز الأطعمة المسببة للشعور والإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، ومنها:  -الفول يحتوي على نسبة من السكريات صعبة الهضم وتعد نوع من الألياف غير قابلة للهضم وقابلة للتخمير، قد يؤدي تناولها...

كل شخص لديه "الأنسجة الدهنية"، والتي تشكل ما يقرب من 10-25٪ من إجمالي وزن الجسم، يختلف إجمالي كمية الأنسجة الدهنية في الجسم بشكل طبيعي حسب الجنس والعمر والوراثة وعوامل أخرى، فإن السيلوليت ليس دهنًا في الواقع، إنها الاستجابة الفسيولوجية الطبيعية لتخزين الدهون التي تحدث عندما تتمدد ألياف الكولاجين التي تربط الدهون بالجلد أو تتكسر أو تسحب ، مما يسمح للخلايا الدهنية أو "الخلايا الشحمية" بالانتفاخ، تتمثل الإستراتيجية الناجحة لتقليل السيلوليت في تحديد...

يعني فقدان الوزن إجراء بعض التعديلات الضرورية على نظامك الغذائي، إحدى الطرق هي إضافة بعض الأطعمة الفريدة التي تنشط نوعًا معينًا من دهون الجسم تسمى "الدهون البنية" وتعزز قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، توضح كلية الطب بجامعة هارفارد أن الدهون البنية ، هي نوع من الدهون يتم تحفيزها بواسطة درجات حرارة أكثر برودة، يتمثل الدور الرئيسي للدهون البنية في توليد الحرارة لتنظيم درجة حرارة الجسم، يمكن أن يؤدي حرق السعرات الحرارية...

فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم السابع أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس منها، وفقا لموقع "everydayhealth".  طرق الوقاية من حرارة الشمس: ​- شرب الماء: يساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر.  - ارتداء ملابس فضفاضة: تقى من الجفاف، الذى قد...