حذرت دراسة علمية من أن عدم تناول ما يكفي من هذه الأطعمة الستة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والتعرض لمخاطر مبكرة، حيث دعا علماء أمريكيون إلى إعادة تقييم الإرشادات الخاصة بمنتجات الألبان كاملة الدسم. وأكد الخبراء حاليًا، أن الجبن والأسماك ضروريان لنظام غذائي صحي، أطلق الباحثون على منتجات الألبان كاملة الدسم واحدة من 6 أطعمة "أساسية" لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تم أيضًا إدراج الأسماك والمكسرات والبقوليات والخضراوات بعد...
قصر النظر هو مشكلة تواجه كثيرا من الأطفال وتعنى أن طفلك يستطيع الرؤية عن قرب ولكن لديه مشاكل في رؤية الأشياء البعيدة وعادة لا يكون قصر النظر موجودًا عند الولادة ، ولكنه يبدأ في التطور مع تقدم طفلك في السن، في هذا التقرير نتعرف على أعراض قصر النظر عند الأطفال، بحسب موقع children hospital. ما هي أعراض قصر النظر؟ عادة ما يتم ملاحظة قصر النظر عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9...
يمكن أن تنشأ آلام الركبة بسبب إصابة أو وضع غير صحيح أو قلة ممارسة الرياضة أو حتى حركة مفاجئة، يمكن أن تستمر لمدة يوم أو حتى تطول لفترة طويلة. على الرغم من أن ضمان نظام لياقة مناسب للحفاظ على العظام والمفاصل في حالة جيدة أمر واضح ، إلا أن هناك طريقة أخرى لتعزيز قوة الجسم وطول العمر. ويلعب الطعام الذي نتناوله دورًا استثنائيًا في ضمان صحة كل جزء من أجزاء الجسم -...
استخدام سماعات الأذن من الأمور الشائعة لكنها يمكن أن تسبب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء، وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) يقدر أن 48 مليون شخص فى الولايات المتحدة يعانون من ضعف السمع في أذن واحدة على الأقل وبين الشباب - ما يقرب من 50% من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 35 عامًا قد يتعرضون لمستويات ضوضاء غير آمنة من أجهزتهم، في هذا التقرير نتعرف على طرق...
أثناء الحمل ، يوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، تعتبر التمارين متوسطة الشدة جيدة ، ويعتبر المشي السريع آمنًا في جميع مراحل الحمل، ومن الحكمة دائمًا أن تستشير طبيبك أنه ليس لديك أي حالة تمنعك من ممارسة أي تمرين حتى المشي مثل النزيف أو الولادة المبكرة أو هبوط المشيمة. وفقا لموقع " hearthside"، هناك 10 مزايا صحية قد تجنيها المرأة الحامل كل يوم منها المشي المعتدل الشدة: هل...
سكر الدم أو جلوكوز الدم هو نوع من السكر الذي ينقله مجرى الدم إلى خلايا الجسم وهو ضروري لتزويد الطاقة، ينظم سكر الدم العديد من الوظائف في جسمك. لذلك، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق ثابت أمر ضروري للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح. الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على مستوى الجلوكوز الصحي هي مراقبة تقلبات الجلوكوز وكمية السكر التي ينقلها الدم في لحظة واحدة. وفقا لما نشره موقع ....
يعد دمج الخضراوات في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى النظام الغذائي لأطفالك، أمرًا في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة، وتمتلئ الخضراوات بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم النمو والتطور ووظيفة المناعة بشكل عام، في هذا التقرير نقدم 7 طرق مبتكرة لتناول المزيد من الخضراوات في نظامك الغذائي، بحسب موقع "Health". ويضمن تضمين مجموعة متنوعة من الخضراوات في وجباتك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على عظام قوية...
الجبن القريش هو مصدر قوة للعناصر الغذائية المفيدة ومليء بكميات عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب وفيتامين أ المسئولة عن أداء الجسم الصحي، كما أنه يحتوي على كمية صحية من الكربوهيدرات المشتقة من اللاكتوز وسكر الحليب، كما أنها مليئة بالمغذيات الدقيقة الأخرى التي توفر مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة وفوائد الأمعاء الصحية، توفر هذه الجبن عددًا من الفوائد الغذائية لجسمك، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". الفوائد الصحية للجبن القريش 1....
بالإضافة إلى مذاقها الذى لا يقاوم، فقد ثبت أن الشيكولاتة تقدم مجموعة من المزايا، حيث ترتبط الشيكولاتة، خاصة الداكنة التى تحتوى على نسبة عالية من الكاكاو، بالعديد من الفوائد الصحية. حبوب الكاكاو تشير الأبحاث وفقا لموقع thehealthsite إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة فى الكاكاو هى مضادات أكسدة قوية، وتقلل الالتهاب وتحسن صحة القلب. وأظهرت هذه المركبات إمكانية خفض ضغط الدم وتعزيز تدفق الدم الصحى، وبالتالى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فيمكنك الاستمتاع...
غالبًا ما يبدأ الاكتئاب الموسمى فى أيام الشتاء القاتمة لكن هناك نوع آخر أقل شيوعًا من الاكتئاب الموسمى الذى يصل فى أيام الربيع والصيف المشمسة، وفى هذا التقرير نتعرف على أعراض الاكتئاب الموسمى فى الصيف وطرق علاجه، بحسب موقع everydayhealth. من المهم أن نتذكر أن كل شخص مختلف، وبينما تحدث معظم نوبات الاكتئاب الموسمية فى الشتاء، فإن ما يصل إلى 30% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمى سيعانون من اكتئاب الصيف. أعراض اكتئاب...
© 2023 4uarab - الأخبار على مدار الساعة.
© 2023 4uarab - الأخبار على مدار الساعة.