صحة

الديتوكس من الأنظمة الجيدة التى تساهم بشكل كبير فى إزالة السموم المتراكمة داخل الجسم، لذا فإن التزامك اليومى بتناول كميات محددة من السوائل المضاف عليها العناصر الغذائية المفيدة للجسم من الحيل الجيدة لتخليص الجسم من السموم من حين لآخر.   ونظام الديتوكس يعتمد على نقع الخضراوات والفواكه فى الماء وشربه فى اليوم التالى، وهو أحد الطرق للتخلص من السموم فى الجسم.   وأوضح التقرير وفقا لموقع everdayhealth أن اتباع حمية غذائية شديدة يكون...

للحفاظ على صحة القلب، يجب عليك اتباع نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية ليعزز صحتك، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وإليك الأطعمة التي يجب إضافتها لنظامك الغذائي، وفقا لما نشره موقع " ndtv". الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة قلبك:   1. الفاصوليا السوداء   الفاصوليا السوداء خفيفة ومليئة بالمعادن المفيدة للقلب، يمكن خفض ضغط الدم باستخدام الماغنيسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، الألياف تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول. 2....

يدعم المغنيسيوم العديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة وتخليق الحمض النووي وتقلص العضلات والحفاظ على صحة الأعصاب، وفقا لموقع " webmd"، يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم تأثير كبير على صحة الشعر ، مما قد يؤدي إلى تساقطه. هل يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تساقط الشعر؟   وفقًا لبحث نُشر في الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، فإن المغنيسيوم مسئول عن أكثر من 600 تفاعل في الجسم. ويشمل هذا توليد الطاقة...

أكد التقرير الصادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تضاعف عدد حالات المرض من لدغات البعوض والقراد والبراغيث بأكثر من ثلاثة أضعاف مننذ عام 2004 ، بالإضافة إلى ذلك ، تم اكتشاف تسع جراثيم جديدة ينشرها البعوض والقراد ،تشمل الأمراض التي تنقلها الحشرات فيروس غرب النيل وفيروس زيكا وفيروس شيكونجونيا ومرض لايم والملاريا وغيرها، أفضل الطرق لحماية عائلتك، وفقا لما نشره موقع " childrens".   فيروس غرب النيل  ...

يقول بعض الأشخاص المصابين بالدوار إن العلاجات "الطبيعية" أو المنزلية يمكن أن تحسن الإحساس بالدوار الذي يشعرون به وغالبًا ما تستخدم هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع الرعاية الطبية القياسية. وحسب ما ذكره موقع everydayhealth يجب أن تجرب العلاجات المنزلية التكميلية والبديلة فقط إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر بعضها آمن تمامًا ، لكن البعض الآخر يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة. إذا قام طبيبك...

  تزداد فرص الإصابة بحمى القش نتيجة حبوب اللقاح التي تتسبب في تهيج أغشية الأنف والصدر ، ولذا يقدم خبراء الصحة العديد من النصائح لحماية مرضي حمى القش من الأعراض الخاصة بها، وذلك وفقا لموقع "healthline".    أوضح التقرير، أن أعراض حمي القش هي العطس، وحكة شديدة في العين، والتهاب في الحلق ويسعى مرضى حمى القش لتجنب هذه الأعراض، ولذا كشف مارك دونوفان ، صيدلي في بوتس بأمريكا،  عن أهم نصائحه للحد من...

تشكل الشرايين جزءًا مهمًا من نظام القلب والأوعية الدموية وتنقل الدم من القلب إلى مناطق الجسم الأخرى. إنها أوعية دموية مرنة وقوية بما يكفي لتحمل ضغط الضخ العالي الذي يمارسه قلبك، ويعد انسداد الشرايين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم وفقا لما نشره موقع healthifyme وللحفاظ على صحة الشرايين يفضل تناول الأطعمة التالية 1. عصير رمان يعتبر الرمان من أكثر العوامل الواعدة لحماية القلب. إنه غني بمضادات الأكسدة الفريدة التي يمكن...

عند بلوغ النساء سن الـ50 تحتاج للعديد من النصائح الصحية للحفاظ علي أجسامهم من الإصابة بالأمراض، لأن هذه الفترة تعد حرجة بسبب إنقطاع الدورة الشهرية لدي الكثيرات، وهذا الأمر يعرضهن لمشاكل كثيرة، ووفقا لموقع "healthline" الذي قدم بعض النصائح الغذائية للنساء بعد سن الـ50، والهدف تحسين الصحة وفقدان الوزن، وتقليل خطر التعرض للإصابة بالأمراض، ومنها:  -اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:  تجنب الدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من...

فى موسم الصيف يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والطريقة الأكثر شمولاً لحماية البشرة هى تناول مضادات الأكسدة التى يمكن أن تساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة، وإليك أفضل الأطعمة التى توفر المغذيات النباتية حماية من الأشعة فوق البنفسجية، وفقا لما نشره موقع " onegreenplanet".   أهم 5 أطعمة نباتية توفر فوائد طبيعية للوقاية من أشعة الشمس   1. البطاطا الحلوة تعد البطاطا الحلوة من المصادر للبيتا كاروتين، والتى تحولها...

يمكن خفض السعرات الحرارية من خلال الصيام المتقطع، والذى يتضمن تجنب تناول الطعام لفترة زمنية معينة، ويمكن أن يكون تحقيق عجز فى السعرات الحرارية مفيد لفقدان الوزن والصحة العامة، لكن خلق عجز كبير فى السعرات الحرارية يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية، وفقا لما نشره موقع health.   4 طرق للصيام المتقطع 1- تتضمن التغذية المقيدة بالوقت قصر فترة تناول الطعام على عدد معين من الساعات فى اليوم والصيام لبقية فترة الـ24...