صحة

  قد تكون رؤية نفسك تكتسب وزناً أكثر إحباطًا مما تتوقعه أو تفكر فيه، لكن هل أدركت أن مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بأوضاع اليوجا غير كافٍ؟ .   تتأثر عملية إنقاص الوزن بالكامل بشكل كبير بنظامك الغذائي، والذى يزداد بالطعام الدسم فى عيد الأضحى، وفيما يلى وفقا لموقع " healthsite"، نعرض 5 مشروبات مغذية قد تدمجها في روتينك اليومي للتخلص من دهون البطن .   الزنجبيل لتخفيف الوزن...

فتة ولحمة وشوربة كوارع هى أشهر أكلات عيد الأضحى، وتعتبر شوربة الكوارع من أشهر الأكلت وأكثرها فائدة، حيث تحتوى شوربة الكوارع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أن لها دورا كبيرا فى تعزيز صحة العضلات والمفاصل. وحسب ما ذكره موقع WEBMED تحتوى شوربة الكوارع على  "الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، حديد، والفيتامينات أ و ك، أحماض دهنية، السيلينيوم، الزنك، المنجنيز".   ومن فوائد شوربة الكوارع على الصحة - حماية...

من أهم العادات الصحية التى يجب أن تتبعها هى الحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من التسوس والحساسية من خلال غسل الأسنان والحفاظ على نظافتها والمواظبة على زيارة الطبيب.   وحسب ما ذكره موقعHELTHY  فإن هناك بعض العادات السيئة التى تتسبب فى تدمير الأسنان وهى:   - عادة مضغ الثلج، وهى عادة يمكن أن تسبب تلف الأسنان كما أن الاستمرار فيها يؤدى فى النهاية إلى كسر فى الأسنان. - الأطفال الذين يتعودون على...

يصعب الوقاية من الأمراض المعدية، حيث يحمل جسمنا العديد من الجراثيم كل يوم، ويزداد الأمر سوءًا عندما نصادف شخصًا مريضًا، تنتشر أمراض مثل الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية بسهولة شديدة ولهذا السبب نحتاج إلى اتخاذ تدابير احترازية كبرى. وخلال فى عيد الأضحى تكثر الفسح والتنزه فى المتنزهات والأماكن العامة، وكثرة تناول الأطعمة والتي يمكن أن تنقل بعض الأمراض المعدية، لذا نعرض وفقا لموقع "healthsite" أبرز النصائح التي يمكن أن تقلل من الأمراض المعدية.  ...

الشاى الأخضر مشروب معروف على نطاق واسع بفوائده، حيث إنه يعزز عملية التمثيل الغذائى، ويساعدنا على الشعور بالاسترخاء والهدوء، لكن هل يساعدنا على النوم وهل من الجيد شربه قبل النوم؟   يقول الخبراء وفقا لموقع "webmd" إن هناك بعض الفوائد من شرب الشاى فى الليل لكن قد تأتي أيضًا مع العديد من الجوانب السلبية. ما آثاره على النوم؟ ادعى بعض الناس أن الشاى الأخضر ساعدهم على النوم بشكل أفضل في الليل واستيقظوا...

أسباب داء ألزهايمر المبكر ليست واضحة تمامًا، وفى معظم الحالات، يبدو أن المرض متقطع ، مما يعني أنه لا علاقة له بالتاريخ العائلي. ومع ذلك، فإن بعض الطفرات الجينية الموروثة قد تزيد من خطر الإصابة بالمرض، والجينات الحتمية النادرة تضمن تطور الحالة، وفقا لما نشره موقع healthifyme وقد تكون الأعراض الأولية لمرض الزهايمر المبكر مشابهة لتلك الخاصة بمرض الزهايمر المتأخر . قد تلاحظ هذه الأعراض تدريجيًا في نفسك وتتصارع مع مزيج من...

فى عيد الاضحى يحتار الكثيرون بين طرق مختلفة فى إعداد الأكلات وخصوصا اللحوم، ولكن تعتبر اللحوم المشوية هى أكثر الطرق الصحية والخالية من الدهون والتى ينصح بها الكثيرون، وخصوصا أصحاب الأمراض المزمنة، ولكن يجب أن يكون الشوى بطرق أمنة وصحية لتجنب أى مشاكل.   وحسب ما ذكره موقع webmed فإن فوائد اللحم المشوى هى:   فوائد اللحم المشوى   -تحتوى اللحوم المشوية على نسبة دهون أقل، لذلك فهى تحافظ على صحة ورشاقة...

فى عيد الأضحى تزداد العزائم والولائم الغنية باللحوم بأنواعها المختلفة والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى قد تؤثر بشكل كبير على أصحاب الأمراض المزمنة وخصوصا مرضى القلب ،  وهنا ينصح مرضى السكر بالاهتمام بصحتهم واتباع بعض النصائح فى عيد الاضحى وحسب ما ذكره موقعhelthy  فهى:   -ينصح مريض السكر بتناول الأدوية فى مواعيدها المظبوطة مع قياس السكر باستمرار والمتابعة مع الطبيب. -الابتعاد عن الأطعمة الدهنية وخصوصا اللحوم ، أوتناولها...

الإفراط فى تناول الطعام يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية على المدى القصير والمدى الطويل، عليك أن تبذل قصارى جهدك للحفاظ على لياقتك وصحتك طوال هذا موسم الصيف، إليك بعض النصائح التى لن تساعدك فقط فى الحفاظ على وزنك خلال العيد الأضحى، لكن ستجعلك تشعر بصحة جيدة ، وفقا لما نشره موقع healthshots.   نصائح غذائية يجب اتباعها خلال عيد الأضحى   1. تجنب اللحوم المقلية إذا كنت تخطط لتناول اللحوم فى العيد،...

تناول اللحوم والأطعمة الدهنية مثل الفتة بكثرة يمكن أن يؤدى مباشرة إلى مشاكل صحية خطيرة وزيادة الوزن خاصة فى عيد الأضحى، ومن الصعب الحفاظ على نظام غذائى متوازن فى المناسبات الاحتفالية، لكنه ليس مستحيلًا، وإليك بعض النصائح التى تساعدك على الالتزام بنظامك الغذائى للحفاظ على وزنك فى عيد الأضحى، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv.   4 نصائح للحفاظ على الوزن أثناء الاحتفال بعيد الأضحى   1-  ابدأ بوجبة إفطار مغذية يمكن...