صحة

هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن تناول الدهون يجعل الشخص سمينًا، حيث ليست كل الدهون متساوية، وإدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة. مع اقتراب فصل الصيف، من المهم فهم دور الدهون في نظامنا الغذائي واكتشاف أفضل مصادر الغذاء للدهون الصحية التي يمكن أن تعزز رفاهيتنا خلال الأشهر الأكثر دفئًا. ما هي الدهون بالضبط؟   وفقًا لموقع " OnlyMyHealth "الدهون هي واحدة من أهم المغذيات الكبيرة التي توفر...

ديتوكس العصير الأخضر هو برنامج غذائي يعتمد على السوائل التى من المفترض أن تستهلك خلاله العصائر الطازجة فقط من الخضر الورقية والعديد من المكونات القلوية، فالخضراوات الورقية الداكنة غنية بالكلوروفيل، الذي يمد الدم بالأكسجين. من ناحية أخرى، ستساهم عصائر الزنجبيل والليمون والكرفس والخيار في جعل الجسم قلويًا. سوف تؤثر هذه الخضراوات على صحتك العامة وتقوية المناعة، وفقا لما نشره موقع onlyhealth وخلال برنامج ديتوكس أو العصير الأخضر ، نتأكد من أن تناول ...

وسط درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة الزائدة، تتأثر بشرتنا بشدة، من المعاناة من البثور إلى الطفح الجلدي. أنواع الطفح الحراري وفقا لموقع " everydayhealth" هناك أنواع مختلفة من الطفح الجلدي، وتشمل هذه: حرارة شائكة تحدث الحرارة الشائكة بشكل أعمق في الجلد، يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض ، مثل نتوءات صغيرة منتفخة تشبه البثور يمكن أن تسبب الحكة، في بعض الأحيان، يمكن أن تمتلئ النتوءات الملتهبة من الدخنيات الحمراء بالصديد، مما يؤدي إلى...

الخوخ أحد فواكه الصيف المهمة إلى جانب  المانجو والبطيخ،  فالخوخ من الفاكهة التي تكثر في الصيف، والتي هي صحية للغاية سواء بتناولها طعاما أو شرابا، وفقا لموقع " healthline"، يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية الطبيعية، مما يساعد في تنظيم الشهية ، ويسهم في الهضم السلس ويقلل من مخاطر اضطرابات الأمعاء، كما ذكر التقرير أن الخوخ يحتوي على كميات كبيرة من المعادن الزهيدة المهمة ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الكولاجين، وبالتالي...

  إذا كنت في أي وقت من الأوقات حول أفراد متحمسين للياقة البدنية والتمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك لاحظت هوسهم بالبروتين. يبدو أن حياتهم تدور حول تناول البروتين ، ويعطونه الأولوية في نظامهم الغذائي. أحد المناظرات الشائعة في مجتمع اللياقة البدنية هو ما إذا كان من الأفضل تناول البروتين قبل التمرين أو بعده. وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.   أهمية التغذية بعد التمرين تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية...

يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا أساسيًا لتنمية عظام صحية والحفاظ عليها في جميع مراحل الحياة، يعد فقدان كثافة العظام مع تقدمك في السن عملية طبيعية، لكن النظام الغذائي المتوازن أساسي لتنمية عظام صحية والحفاظ عليها في جميع مراحل الحياة.لا يجب أن تكون العظام الضعيفة والهشة جزءًا من الشيخوخة، عظامك هي نسيج حي يعيد بناء نفسه، تصل كتلة العظام لديك إلى ذروتها بين منتصف العشرينات ومنتصف الثلاثينيات. وفقا لموقع " Thehealthsite "، من...

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن 6 علامات تنذر بالإصابة بمرض السكر قد تظهر فى الفم، مشيرة إلى أن فحص فمك بانتظام أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يساعدك على تشخيص الإصابة بمرض السكر مبكرا، وفقا لصحيفة ذى صن البريطانية.   وتقدم الدراسة مجموعة من المتغيرات التى قد نلاحظها فى الفم، والتى يمكن أن تشير إلى الإصابة بداء السكر، وهناك 6 علامات رئيسية فى فمك يجب الانتباه إليها.. - رائحة الفم الكريهة - نفس...

كشفت دراسات علمية حديثة فى المؤتمر الطبى الدولى لأمراض الكبد فى فيينا أهمية التغذية المثلى فى حالات أمراض الكبد، والنهج العملى للعلاجات المثبطة للمناعة بعد زراعة الكبد وأورام الكبد الحميدة.   وقال الدكتور توماس بيرج رئيس المؤتمر - في تصريحات له اليوم - إنه تمت مناقشة الاتجاهات الجديدة في إرشادات منظمة الصحة العالمية لتوسيع الوصول لتشخيص وعلاج التهاب الكبد، وفقا لصحيفة Die Presse النمساوية.    وأضاف أن المؤتمر فتح آفاقا جديدة في...

كشفت دراسة أمريكية أن واحدا من كل 6 أطفال يشكون من آلام فى البطن مرةً على الأقل شهريًا، وفقًا لاستطلاع أمريكى أجراه مستشفى "C.S. Mott" للأطفال فى جامعة ميشيجان الصحية، وفقا لشبكة CNN. وبينما أن 1 من كل 3 من الآباء الذين شملهم الاستطلاع واثقون من قدرتهم على تحديد ما إذا كان ألم البطن خطيرًا، إلا أنهم لا يقومون بأخذ المشورة المهنية عندما تصبح هذه الشكاوى منتظمة. واستنادًا إلى 1.081 إجابة من آباء...

يعانى العديد من الناس من مشاكل الجهاز الهضمى التى من بينها الإمساك والإسهال والانتفاخات والغازات، دون أن يعلموا بوجود العديد من المكونات الطبيعية المفيدة لتعزيز عملية الهضم داخل المطابخ يمكن أن تدعم صحتهم، وذلك وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday.   علاجات منزلية لتحسين الهضم 1. بذور الشمر يمكن أن تقدم هذه البذور فوائد صحية متعددة بما فى ذلك تحسين الهضم. وتتضمن بعض الفوائد الصحية لبذور الشمر.   قد تساعد فى تنظيم ضغط...