صحة

يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي على الكثير من العوامل ، بما في ذلك مستويات الكوليسترول لدينا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة إلى زيادة مستويات الكوليسترول الحميد بشكل طبيعي. و تشير الدراسات إلى أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي قد يكون مفيدًا في تحسين مستويات الكوليسترول الحميد. يتكون من أطعمة صحية للقلب مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة والبروتين، وفقا لما نشره موقع helpguide .   أطعمة لتحسين معدل الكولسترول الحميد...

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام هشة بسبب فقدان الأنسجة ، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر خلال فترة الحمل ، يخضع الجسم لتغيرات كبيرة تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، مثل زيادة مستويات هرمون الاستروجين ، إلى زيادة كثافة العظام، ومع ذلك ، بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى فقدان العظام للكثافة ، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور، وإليك النصائح...

تقع البروستاتا أسفل المثانة وأمام المستقيم ، وهي بحجم حبة الجوز تقريبًا. يحيط بمجرى البول ، الأنبوب المسؤول عن طرد البول من المثانة، يعد الحفاظ على صحة البروستاتا والخضوع لفحوصاتها المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية في منع ظهور اضطرابات البروستاتا، بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه الفحوصات في الكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة ، مما يتيح علاجًا أكثر فعالية، وإليك بعض الطرق العملية للحفاظ على صحة البروستاتا لدى الرجال ، وفقا لما...

الكالسيوم معدن أساسي يصبح جزءًا من النظام الغذائي للجميع منذ الطفولة، يرتبط تناول الكالسيوم الكافي بصحة العظام والأسنان ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية، يدعم الكالسيوم أيضًا تقلص العضلات واسترخاءها، الاحتياج اليومي للكالسيوم ليس هو نفسه لكل فرد يمكن أن تساعد العوامل ، بما في ذلك العمر والجنس والحالة الطبية وصحة العظام الحالية في تحديد كمية الكالسيوم اليومية، لا يعرف الكثير عن مصادره المختلفة غير الحليب وباقي منتجات...

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن نصائح للوقاية من أعراض تصيب المخ مثل ضبابية الدماغ والنسيان، من بينها تجنب الأطعمة المصنعة، بحسب ما نشرته صحيفة "ميرور" البريطانية. وأوصت بتناول الأطعمة الكاملة والدهون الجيدة المفيدة للدماغ، مثل الأفوكادو والتوت البري"، كما أكدت أهمية تجنب الحديث السلبي عن النفس، شارحة أن "ما يقوله المرء لنفسه يغير نظرته إلى العالم". وذكرت أنه إذا "قال الشخص إن اليوم سيكون رائعًا" فإنه يبعث برسالة مؤكدة إلى العقل للبحث...

تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من الانتباه لصحتهن وعافيتهن، ومع ذلك فإن التأكيد على ذلك لا يفيد كثيرًا أيضًا لأنه غالبًا ما يرتبط بارتفاع ضغط الدم، المعروف بتسببه في حدوث مضاعفات أثناء الحمل. ارتفاع ضغط الدم، هو حالة تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين عالية جدًا، في النساء الحوامل، يمكن أن يعرض ذلك الأم والطفل للخطر، تشمل بعض الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، وكيف يؤدي إلى مضاعفات،...

العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة مسئولة عن صحة القلب، هذه العناصر الغذائية مطلوبة على المستويين الكلي والجزئي من أجل الأداء السليم لأحد أكبر أعضاء الجسم، وإليك أهم المعادن المفيدة لصحة القلب، وفقًا لما نشره موقع "timesofindia". البوتاسيوم يريح جدران الأوعية الدموية يوجد البوتاسيوم في الأطعمة المتوفرة بشكل شائع مثل البطاطا الحلوة والفاصوليا، وهو أحد أكثر المعادن التي يتم التقليل من شأنها ، وهو في الواقع مهم للعديد من وظائف الجسم المهمة،...

في البحث عن بشرة صحية ومشرقة، تلعب العناصر الغذائية المختلفة دورًا مهمًا، من بينها أن فيتامين E يلعب دورًا كمغذيات دقيقة مهمة عندما يتعلق الأمر بتغذية بشرتنا وحمايتها. هذا الفيتامين الأساسي وفقًا لموقع "healthline"، غني بخصائص مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز صحة الجلد بشكل عام. فيتامين هـ كمضاد للأكسدة فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة الناتجة عن عوامل مثل التلوث...

كشف الباحثون عن جهاز جديد محمول يضيء أنفك لإيقاف تفاعل الجسم مع حبوب اللقاح لعلاج حمى القش، ووجد جميع المشاركين في الدراسة تحسنًا في مجموع أعراض الأنف لديهم، يصيب التهاب الأنف التحسسي - المعروف باسم حمى القش - ما يصل إلى واحد من كل 5 بريطانيين، يُعتقد أن أمراض الحساسية تكلف هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS  ما يقدر بنحو 900 مليون جنيه إسترليني سنويًا. يمكن لجهاز محمول باليد ينطلق ليضيء الأنف أن...

انتشرت ظاهرة الإصابة بالهالات السودة تحت العين بين الشباب وكبار السن، وذلك يرجع لعدة أسباب مختلفة منها عوامل وراثية وأخرى نفسية، بالإضافة إلى سوء التغذية واضطرابات النوم، وغيرها، بجانب أيضًا إلى أن أصابتك ببعض الأمراض تجعلك تعاني من الهالات السودة وذلك وفقًا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.   أثبتت الأبحاث العلمية الجديدة أن أتباع نظام غذائي سليم يساعد في التخلص من تلك الهالات السودة عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي...