صحة

يزيد تلف الأمعاء المرتبط بمرض السكري من خطر الإصابة بسرطان القولون وسوء الهضم والخلل الوظيفي المعوي. حتى أنه يحفز الأمعاء لتصبح أرضًا خصبة للبكتيريا غير الصحية، وفقا لما نشره موقع healthifyme ويمكن أن يلعب تناول الأطعمة الصديقة لمرض السكري دورًا مهمًا لضمان أمعاء أكثر صحة. على الرغم من أننا لا نستطيع رؤيتهم بالعين المجردة ، إلا أن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائنا تحافظ على صحتنا، وتعرف هذه الكائنات الدقيقة أيضًا...

    مرض السكر من الأمراض التي يجب أن يهتم المريض دائما من حيث المتابعة الدورية للعلاج والنظام الغذائي، ويعتبر النظام الغذائي من أهم الطرق للوقاية من مشاكل مرض السكر.وحسب ما ذكره موقع tasteofhome هناك بعض الفواكه والعصائر التي يجب أن يبتعد عنها مرضى السكر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات وهى:   -فواكه مجففة محلاة  بعض الفواكه المجففة يمكن أن تكون حلوة بشكل مخادع، ذلك لأن مصنعي المواد الغذائية يضيفون...

الدهون هي نوع من العناصر الغذائية ، ومثلها مثل البروتينات والكربوهيدرات ، يحتاج جسمك إلى بعض الدهون للحصول على الطاقة وامتصاص الفيتامينات وحماية صحة القلب والدماغ. قيل لنا لسنوات إن تناول الدهون سيضيف بوصات إلى محيط الخصر لديك، ويرفع نسبة الكوليسترول ، ويسبب عددًا لا يحصى من المشاكل الصحية. لكننا نعلم الآن أن الدهون ليست كلها متشابهة، وفقا لما نشره موقع healthifyme وتعتبر الدهون "السيئة" ، مثل الدهون الاصطناعية والدهون المشبعة غير...

تظهر علامات في الحركة بجسم الانسان تشير الي الإصابة بمرض الخرف ، منها فقدان القدرة على المشي، وعدم القدرة على الوقوف أيضا، بالإضافة إلى فقدان الذاكرة وصعوبة الكلام، ورغم ذلك يجب معرفة الأعراض الأقل شيوعا لهذا المرض .وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .   أوضحت الدكتورة إيما هيوات، رئيسة قسم الخرف في KYN، أن التغييرات في السلوك، مثل فقدان الاهتمام بالأصدقاء، يمكن أن تكون علامة على الخرف، بجانب فقدان الثقة،...

لا يضر ارتفاع الحرارة بشرتك فقط ، بل يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤثر على عملية الهضم عن طريق تقليل إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإمساك، خلال الطقس الحار ، يميل الناس إلى استهلاك المزيد من المشروبات والأطعمة الباردة، يمكن أن يتسبب ذلك في تقلص الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حدوث الإسهال، يمكن أن تؤدي الحرارة إلى انتشار البكتيريا والطفيليات الضارة ، والتي يمكن أن تسبب التسمم...

   كشف الدكتور ميخائيل جينزبورج خبير التغذية الروسي طريقة لتجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الطقس الحار وفقا لصحيفة pravda.   ويشير أخصائي التغذية إلى أن تقلبات مستوى ارتفاع ضغط الدم تلاحظ في الطقس الحار لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض مستوى ضغط الدم على حد سواء. وينصح لتجنبها بشرب الماء لمنع جفاف الجسم. يجب شرب الماء حتى في حالة عدم الشعور بالعطش.   ووفقا له، يجب اعتبار أن الأدوية...

تتطلب أجسامنا ما يكفى من المغذيات الكبيرة لتعمل بشكل فعال، ويمكن أن يؤدى أى نوع من النقص إلى انخفاض الطاقة وضعف جهاز المناعة، ومن المهم تضمين البروتين فى نظامنا الغذائى لأنه ضرورى لبناء وإصلاح الأنسجة، ودعم نمو العضلات، وتنظيم الهرمونات والإنزيمات، وتعزيز وظيفة المناعة، وإعطاء الشعور بالشبع مع المساعدة فى إدارة الوزن، لكن كيف نعرف ما إذا كنا نفتقر إلى البروتين فى النظام الغذائى؟ وفقا لموقع OnlyMyHealth.   ما نقص البروتين؟ نقص البروتين...

الالتزام بالنظام الغذائى الصحى المتوازن يساعد على تجنب الكثير من الأمراض، وأحد أكبر مخاوف الكثيرين هو كيفية الالتزام بنظامهم الغذائى أثناء السفر، فإذا كنت تقوم برحلات طيران فى الصباح الباكر أو تقيم فى فنادق أو تقوم بجدولة اجتماعات متتالية، فقد يكون من الصعب العثور على وقت لتناول الوجبات الصغيرة التى تشكل جزءًا من نظامك الغذائى اليومى، وبالطبع إدارة تلك الوجبات الصغيرة هى أيضًا مهمة عندما تكون على الطريق ولا يمكنك الوصول إلى...

مستويات جلوكوز الصيام هى مستويات السكر فى الدم على معدة فارغة، وعادة ما يتم قياسه فى الصباح الباكر عندما يستيقظ الشخص، وذلك لأن جسمك يهضم الوجبة الأخيرة (العشاء)، ويوجد أكثر من طريقة لفحص لقياس مستوى السكر فى الدم، إذ يمكن قياس مستوى الجلوكوز فى الدم فى أثناء الصيام، أو بعد الأكل، أو فى أى وقت فى اليوم.  وإحدى طرق قياس ارتفاع السكر فى الدم هى معرفة مستويات جلوكوز الصيام أو مستويات السكر...

هل تجد صعوبة في النوم ليلاً أو البقاء نائمًا طوال الوقت؟ ويتبع ذلك الشعور بالإرهاق والتعب؟ هناك احتمال أن تكون مصابًا بالأرق وهو اضطراب في النوم ، إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فإليك بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة مثل "المغنيسيوم والكالسيوم والزنك وبعض فيتامينات ب" التي تساعد في علاج أعراض نومك، وفقا لما نشره موقع " ndtv". قالت أخصائية التغذية...