صحة

يمكن أن يقلل الإجهاد المزمن من عملية التمثيل الغذائي ويضعف عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، تشير الدراسات البحثية إلى أن الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والمكررة والعالية الكربوهيدرات التي تؤثر على نظام الدوبامين الميزوليفيكي الخاص بك، والذي يشار إليه أيضًا باسم مسار المكافأة لدينا، وفقًا لما نشره موقع healthifyme عندما تتعرض للإجهاد المزمن، يتم تنشيط محور الغدة النخامية للغدة الكظرية (محور HPA) باستمرار، ما يؤدي...

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن استخدام الإنترنت بشكل منتظم لدى فئة كبار السن، يساهم في تحسين صحة الدماغ، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الخرف، رغم المخاطر التي أشارت اليها بعض الأبحاث نتيجة الإفراط في الجلوس أمام الشاشات الإلكترونية.    أكدت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويتعاملون بانتظام مع الإنترنت، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف، وذلك وفقًا لما نشره موقع نيويورك بوست.   وأجرى الدراسة باحثون من...

التدخين ضار بالصحة ويقلل من متوسط ​​العمر المتوقع لدينا حقيقة معروفة، ومع ذلك، كم منكم يعرف أيضًا أن التدخين يمكن أن يكون له بعض الآثار الشديدة على صحة بشرتك أيضًا؟ نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح، لا يؤدي التدخين إلى إعاقة الرئتين وإلحاق الضرر بك داخليًا فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف بشرتك بطريقة يمكن أن تؤثر على مظهرك. وفقا لموقع "TheHealthSite" نلقي نظرة فاحصة على المخاطر التي يسببها...

يتكون جسمنا من مكونات مختلفة مثل كتلة العضلات، وكتلة الدهون، ووزن الماء، وكتلة العظام، وما إلى ذلك، ويتم تخزين الدهون في جسمك كرواسب للطاقة والعزل وحماية الأعضاء الداخلية، وكل شخص يحتاج إلى الدهون ليعيش ويعمل. ومع ذلك فإن تراكم الكثير من الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى السمنة والاضطرابات المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وفقًا لما نشره موقع helpguide ولمعرفة مدى صحتك، ستحتاج إلى حساب نسبة...

مع ارتفاع درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى المزيد من الترطيب، ويعد ماء الزبيب المشروب المثالى لإضافته إلى روتنيك الصيفى لحصد فوائد الصحية من إنقاص الوزن إلى تعزيز توهج البشرة، وإليك فوائد شرب ماء الزبيب في الصيف وكيفية صنع هذا المشروب الصحي، وفقًا لما نشره موقع "healthshots". فوائد شرب ماء الزبيب في الصيف 1. إزالة السموم تتراكم في أجسامنا السموم من مصادر مختلفة مثل التلوث والأطعمة المصنعة والإجهاد، يعمل ماء الزبيب كمزيل طبيعي...

حل الصيف وحان الوقت لتخزين جميع الأطعمة والفواكه المرطبة، من أهم هذه الفاكهة البطيخ، وهو فاكهة غنية بالعصارة ومفضل لدى الجميع على 92٪ من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فهي مليئة بالعناصر الغذائية ومصدر كبير لمضادات الأكسدة، لكن في حين أن البطيخ هو الفاكهة الأكثر رواجًا خلال الصيف، إلا أنه لا يخلو من الجدل، يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء بعد تناول البطيخ ليس آمنًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي....

يصاب الأشخاص بضربة الشمس عندما تكون الشمس عمودية خاصة خلال فصل الصيف، فتشمل أعراضها ارتفاع درجة الحرارة مثل الإنهاك الحرارى أو ضربة الشمس. وأكدت الأبحاث أن أكثر الفئات عرضة لخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة هم كبار السن والرضع والأطفال الصغار، بالإضافة إلى مرضي السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السمنة، وفقا لما نشره موقع ميديكال إكسبريس.   ويوصي الدكتور مايك لوبيز، أخصائي برنامج فى وحدة صحة الأسرة والمجتمع بمركز Texas...

الأطعمة الغنية بالبروتين تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وتحرق الدهون مع الحفاظ على العضلات الخالية من الدهون وتعزز إصلاح العضلات ونموها. يجب أن تشكل البروتينات 20٪ من إجمالي السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. في حين أن الدواجن والأسماك هي أفضل مصدر للبروتين ، يتوفر عدد كبير من الخيارات للنباتيين أيضًا، وفقا لما نشره موقع healthifyme وهناك بعض البروتينات الأساسية التي يحتاجها جسمك ، والتي لا يستطيع إنتاجها بمفرده ، وبالتالي يجب...

حين تشرع أيضًا في رحلة كيتو، تقول وداعًا للكربوهيدرات واتباع أسلوب حياة عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات حيث تقدم نتائج سريعًا بعد شهر واحد، وأنت تتساءل عن التغييرات التي يمكنك توقعها بعد اتباع نظام الكيتو الغذائي لهذه الفترة. اعتبار هام قبل اتباع نظام كيتو الغذائي؟ وفقًا لموقع "healthline"، تعتمد نتيجة حمية الكيتو على الأفراد، هذا لأن كل شخص لديه أنواع مختلفة من الجسم ، وعلم الوراثة ، والهرمونات. بعض الناس يستجيبون بشكل أفضل...

الربو، وهو حالة تنفسية مزمنة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بنوبات متكررة من الأزيز وضيق التنفس وضيق الصدر والسعال، بينما يؤثر الربو في المقام الأول على الشعب الهوائية والتنفس، كان تأثيره على جوانب أخرى من الصحة، بما في ذلك زيادة الوزن، على الرغم من أن الربو وزيادة الوزن ليسا متشابكين بطبيعتهما، إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في تغيرات الوزن لدى الأفراد المصابين بالربو، وفقًا لما نشره موقع...