صحة

  يمكن أن تكون التربية نعمة ولكنها تأتي مع العديد من التحديات،  المسؤوليات والواجبات تستحوذ على حياتك بالكامل وفي بعض الأحيان تجبرك على تغيير أولوياتك،  بوعي أو لا شعوري ، كل والد لديه أسلوب الأبوة والأمومة،  ويتعلم  كل والد من خلال التجربة  التي تعد  أساليب الأبوة التي تعمل بشكل أفضل لأطفالهم، و هناك أنماط تربية مختلفة يمكن ملاحظتها ، ولكل منها منهجيات مختلفة في الانضباط والتواصل والرعاية وفقا لما نشره موقع onlymyhealth....

مع درجات الحرارة المرتفعة ، تبدأ أجسامنا في الشعور بالسخونة فعندما نطلق العرق، ثم يتبخر هذا العرق من الجلد ، والذي بدوره يساعد على تبريدنا.    وفقا لموقع "healthline" عندما يحتوي الهواء على نسبة عالية من الرطوبة ، كما هو الحال في الطقس الرطب ، لا يمكن لهذا العرق أن يتبخر ، مما يجعل أجسامنا تشعر بالحرارة واللزوجة. للتهدئة ، يجب أن تعمل أجسامنا بجهد أكبر. وهذا يؤدي إلى زيادة التعرق وزيادة...

كان شرب كوب من الحليب قبل النوم تقليدًا شائعًا في العديد من الأسر ، وغالبًا ما يرتبط بتعزيز النوم الجيد والرفاهية العامة، سواء كان الحليب دافئًا خلال ليالي الشتاء الباردة أو كوبًا باردًا في الصيف، فإن تناول الحليب قبل النوم متأصل بعمق في ثقافتنا. ومع ذلك، من المهم فحص ما إذا كانت هذه الممارسة مفيدة أم أنها تأتي مع آثار جانبية محتملة، وفقا لموقع " health site"،  نستكشف آثار شرب الحليب قبل...

هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن تناول الدهون يجعل الشخص سمينًا، حيث ليست كل الدهون متساوية، وإدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة. مع اقتراب فصل الصيف، من المهم فهم دور الدهون في نظامنا الغذائي واكتشاف أفضل مصادر الغذاء للدهون الصحية التي يمكن أن تعزز رفاهيتنا خلال الأشهر الأكثر دفئًا. ما هي الدهون بالضبط؟   وفقًا لموقع " OnlyMyHealth "الدهون هي واحدة من أهم المغذيات الكبيرة التي توفر...

ديتوكس العصير الأخضر هو برنامج غذائي يعتمد على السوائل التى من المفترض أن تستهلك خلاله العصائر الطازجة فقط من الخضر الورقية والعديد من المكونات القلوية، فالخضراوات الورقية الداكنة غنية بالكلوروفيل، الذي يمد الدم بالأكسجين. من ناحية أخرى، ستساهم عصائر الزنجبيل والليمون والكرفس والخيار في جعل الجسم قلويًا. سوف تؤثر هذه الخضراوات على صحتك العامة وتقوية المناعة، وفقا لما نشره موقع onlyhealth وخلال برنامج ديتوكس أو العصير الأخضر ، نتأكد من أن تناول ...

وسط درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة الزائدة، تتأثر بشرتنا بشدة، من المعاناة من البثور إلى الطفح الجلدي. أنواع الطفح الحراري وفقا لموقع " everydayhealth" هناك أنواع مختلفة من الطفح الجلدي، وتشمل هذه: حرارة شائكة تحدث الحرارة الشائكة بشكل أعمق في الجلد، يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض ، مثل نتوءات صغيرة منتفخة تشبه البثور يمكن أن تسبب الحكة، في بعض الأحيان، يمكن أن تمتلئ النتوءات الملتهبة من الدخنيات الحمراء بالصديد، مما يؤدي إلى...

الخوخ أحد فواكه الصيف المهمة إلى جانب  المانجو والبطيخ،  فالخوخ من الفاكهة التي تكثر في الصيف، والتي هي صحية للغاية سواء بتناولها طعاما أو شرابا، وفقا لموقع " healthline"، يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية الطبيعية، مما يساعد في تنظيم الشهية ، ويسهم في الهضم السلس ويقلل من مخاطر اضطرابات الأمعاء، كما ذكر التقرير أن الخوخ يحتوي على كميات كبيرة من المعادن الزهيدة المهمة ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الكولاجين، وبالتالي...

  إذا كنت في أي وقت من الأوقات حول أفراد متحمسين للياقة البدنية والتمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك لاحظت هوسهم بالبروتين. يبدو أن حياتهم تدور حول تناول البروتين ، ويعطونه الأولوية في نظامهم الغذائي. أحد المناظرات الشائعة في مجتمع اللياقة البدنية هو ما إذا كان من الأفضل تناول البروتين قبل التمرين أو بعده. وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.   أهمية التغذية بعد التمرين تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية...

يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا أساسيًا لتنمية عظام صحية والحفاظ عليها في جميع مراحل الحياة، يعد فقدان كثافة العظام مع تقدمك في السن عملية طبيعية، لكن النظام الغذائي المتوازن أساسي لتنمية عظام صحية والحفاظ عليها في جميع مراحل الحياة.لا يجب أن تكون العظام الضعيفة والهشة جزءًا من الشيخوخة، عظامك هي نسيج حي يعيد بناء نفسه، تصل كتلة العظام لديك إلى ذروتها بين منتصف العشرينات ومنتصف الثلاثينيات. وفقا لموقع " Thehealthsite "، من...

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن 6 علامات تنذر بالإصابة بمرض السكر قد تظهر فى الفم، مشيرة إلى أن فحص فمك بانتظام أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يساعدك على تشخيص الإصابة بمرض السكر مبكرا، وفقا لصحيفة ذى صن البريطانية.   وتقدم الدراسة مجموعة من المتغيرات التى قد نلاحظها فى الفم، والتى يمكن أن تشير إلى الإصابة بداء السكر، وهناك 6 علامات رئيسية فى فمك يجب الانتباه إليها.. - رائحة الفم الكريهة - نفس...