صحة

بالنسبة لعشاق الصالة الرياضية، ولاعبي كمال الأجسام، والرياضيين ، غالبًا ما يعتبر البروتين من الأشياء المهمة للعناصر الغذائية، إنه المفتاح لبناء العضلات الخالية من الدهون، والتعافي من التدريبات المكثفة ، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. لكن هل تعلم أنه بخلاف كمية البروتين المستهلكة فقط، يمكن لتوقيت تناول البروتين أن يلعب دورًا مهمًا في تعظيم فوائده؟ في هذه المقالة، سوف نستكشف مفهوم توقيت البروتين وأهميته وكيف يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن واكتساب العضلات...

من الضروري الحفاظ على صحتنا باستمرار، يمكن لنظام المناعة القوي أن يمنع الأمراض والفيروسات، اليوم أكثر من أي وقت مضى، الحفاظ على صحتنا هو الأولوية القصوى، لا داعي للقلق، فإليك بعض النصائح للحصول على جهاز مناعة قوي يمكنك اتباعه وفقا لموقع " verywellhealth". تناول الطعام إنها مسئولية شخصية للحفاظ على الجسم في بيئة صحية ليعيش على النحو الأمثل وخالٍ من الأمراض. تناول حمض ألفا ليبويك (ALA) أحد مضادات الأكسدة القوية المستخدمة في...

نحن جميعًا نعمل ونعيش في العصر الرقمي، وهذا يعني أننا إما نتعرض باستمرار للأضواء الزرقاء من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية أو من الشمس، وفي كلتا الحالتين، فهو أمر خطير ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل تلف خلايا شبكية العين، ومشاكل الرؤية، وإعتام عدسة العين، وسرطان العين، وما إلى ذلك. وفقًا لتقرير موقع "healthsite"، هناك بعض النصائح التي تمنع حدوث ذلك. غسل عينك بالماء البارد قد يكون من المفيد...

يعد سرطان الثدي الأكثر شيوعًا لدى النساء، وهو مرض يصيب النساء على وجه الخصوص، لكنه قد يصيب الرجال أيضا ولكن بنسبة قليلة، وذلك وفقا لما نشره موقع ذي صن.   أوضح العلماء أن اكتشاف الأعراض المبكرة لسرطان الثدي قد تكون في مسألة علاجه، مثل باقي أمراض السرطانات وغالبًا ما تفحص النساء الثدي بحثًا عن أي كتلة أو تشوه، عندما يتعلق الأمر بسرطان الثدي، ولكن هناك مجموعة رئيسة أخرى من الأعراض المنذرة، يمكنها...

حموضة المعدة الشديدة هو إحساس غير مريح بالمعدة والحرقة فى نهاية الوجبة، وتسمى هذه الحالة بالحموضة المعوية، وتعرف أيضًا باسم مرض الجزر المعدى المريئى (GERD).   تحدث حرقة المعدة عندما يدخل حمض المعدة إلى المرىء، ويبدأ فى حرق الأنسجة، ويدخل الحامض المريء الخاص بك عندما تتحرك العضلة العاصرة للمريء فوق الحجاب الحاجز.   فيما يلى وفقًا لموقع "healthline"، أبرز الخرافات عن مرض الجزر المعدى بالمرئ. الخرافة الأولى: يجب أن يحافظ مرضى الارتجاع...

تؤدي حبوب منع الحمل إلى أكثر من مجرد التأثير على فرص النساء في الحمل أو عدمه، من الناحية المثالية، تأخذها النساء لمنع الحمل غير المخطط له. بعض النساء يطلبن أيضًا وفقًا نصائح أطبائهن، لتنظيم هرموناتهن، وهناك دورة، وتقليل تقلصات الدورة الشهرية، وكذلك الحفاظ على حب الشباب والبثور الجلدية. حبوب منع الحمل والتغيرات فى جسم المرأة  ولكن، هل تدرك النساء التغيير الذي يمكن أن يمر به جسمهن عندما يتوقفن عن تناول هذه الحبوب؟...

من الثوم إلى الشوكولاتة الداكنة، أوصى الطبيب بأطعمة ذات سمات غذائية واعدة لمنع جلطات الدم، وذلك وفقًا لما ذكره موقع Daily Express ووفقًا لما ذكرته مؤسسة القلب البريطانية، فان الجلطات الدموية التي تظهر بدون سبب واضح يمكن أن تعرضك لخطر حدوث مضاعفات تهدد حياتك؟ يقدم الموقع قائمة من 5 أطعمة يمكن أن تمنع جلطات الدم، حيث ارتبطت العديد من الأطعمة بتقليل مخاطر تكوين جلطات الدم أو تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، في...

يحتفل العالم باليوم العالمي للبيئة سنويًا فى 5 يونيو، وهي مبادرة عالمية تقودها الأمم المتحدة لزيادة الوعي وتعزيز العمل بشأن القضايا البيئية فى كل عام، ويركز اليوم على "التغلب على التلوث البلاستيكي" لتشجيع الأفراد والمجتمعات والمنظمات والحكومات على المشاركة فى الأنشطة التى تعالج الاهتمامات البيئية، وإليك المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض للبلاستيك، وفقا لما نشره موقع "indianexpress". وفقًا لأحدث تقدير عالمي للجسيمات البلاستيكية الدقيقة، هناك ما بين 51 تريليون جزيء من البلاستيك الدقيق...

تناول الفاكهة بشكل عام وخاصة فاكهة التوت والتفاح بصفة خاصة ضمن نظامك الغذائي، يساعدك في الحفاظ علي صحة الذاكرة لديك، لذا ينصح خبراء الصحة دائما بتناولهما بصفة مستمرة للكبار والصغار، وذلك وفقًا لما لما نشره موقع ذي جارديان.   أكدت دراسة حديثة أن الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالفلافانول الموجود في الشاي والتفاح والتوت، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.   ووجدت دراسة استمرت ثلاث سنوات شملت 3562 شخصًا...

عقدت منظمة الصحة العالمية مؤتمرًا صحفيًا اليوم حول دور التبغ في أزمة الغذاء العالمي وتفاقم الجوع، يتحدث فى المؤتمر الدكتورة فاطمة العوا، المستشارة الإقليمية لمبادرة التحرر من التبغ. من جانبها قالت الدكتورة فاطمة العوا، إنه بمناسبة اليوم العالمى للامتناع عن التبغ، عام 2023 يكمل اليوم العالمى لتبغ فى عام 2022 لأننا تحدثنا عن علاقة تلوث البيئة نتيجة التبغ ونكمل على هذا الموضوع بأننا نطالب بزراعة المنتجات الزراعة بدلاً من التبغ لأنه يجب...