صحة

التستوستيرون هو هرمون يؤثر على جوانب مختلفة من فسيولوجيا الذكور، مثل المزاج ونمو العضلات وقوة العظام، يمكن أن يؤدى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى مشاكل مثل ضعف العضلات والإرهاق، ويُنصح بتناول وجبات متوازنة وصحية تحتوى على مزيج من المغذيات الكبيرة، مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وإليك قائمة الأطعمة التى يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائى لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".   8 أطعمة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون:  ...

كشف البروفيسور الأمريكى هارفى أولتر، عالم الفيروسات، والحاصل على جائزة نوبل عام 2020 لاكتشافه فيروس سى، في تصريح خاص لــ"اليوم السابع" على هامش مؤتمر صحة أفريقياAfrica Health Excon   أنه يجب الحرص على تناول لقاح فيروس بى بعد الولادة مباشرة لأنها الطريقة الوحدية للحماية من فيروس بى في ظل عدم وجود دواء يشفى  من فيروس بى تمامًا. عالم جائزة نوبل ومكتشف فيروس سي  وقال هارفي أولتر، إن هناك أدوية موجودة حاليًا تثبط الفيروس...

 يبحث الكثيرون باستمرار عن طرق مختصرة لتحقيق فقدان سريع للوزن، في حين أنه من المهم التعامل مع فقدان الوزن بعقلية واقعية، إلا أن هناك استراتيجيات يمكنك تنفيذها لإحراز تقدم ملموس نحو أهدافك. فيما يلى نستكشف طريقة لفقدان 5 كجم في أسبوعين ، مع التركيز على العادات المستدامة ، وتغييرات نمط الحياة ، وإجراءات التمارين التي تزيد من فقدان الوزن وفقا لموقع " onlymyhealth" خطة تجريب لمدة أسبوعين   لاستكمال رحلة إنقاص الوزن...

فى فصل الصيف، قد يضطر البعض إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، ما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.وفقا لموقع ميديكال اكسبريس. ويمثل كبار السن والرضع والأطفال الصغار، وكذلك أولئك الذين يعانون من حالات طبية مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السمنة، الفئة الأكثر عرضة لخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة.  ويوصي مايك لوبيز، أخصائي برنامج في وحدة صحة...

تحتوي العديد من الأطعمة المخمرة على البروبيوتيك، وهي كائنات حية دقيقة، ويمكن أن تساهم بالتوازي مع البكتيريا الجيدة الموجودة في ميكروبيوم أمعائك، بتنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحتك العامة. لكن، لا تحتوي كل الأطعمة المخمّرة على كائنات البروبيوتيك الحية. وتقتل الحرارة المرتفعة كائنات البروبيوتيك الحية الدقيقة مثل البكتيريا والخميرة، لذا فإن أي عنصر تم طهيه أو بسترته، مثل المخللات المستقرة على الرف، لن تحتوي على أي منها. وإذا كنت تبحث عن أطعمة غنية...

كشفت دراسة ب جامعة كولومبيا الأمريكية،عن فوائد "غير متوقعة" في مركب يوجد بمشروبات الطاقة التي يحذر الأطباء الشباب باستمرار من تناولها. قالت الدراسة إن التجارب أجروها على فئران وقرود، أثبتت أن مادة التورين لموجودة في مشروبات الطاقة أيضا، قد أبطأت الشيخوخة لدى هذه القوارض والثدييات، ومنحتهم حياة أكثر صحة.وفقا لصحيفة ذا جارديان. ووجد الباحثون أن مستويات "التورين" تنخفض بشكل كبير مع التقدم في العمر، لكن رفعها عزز صحة الفئران وأطال عمرها، في تجربتهم، وفقما...

كشفت دراسة أمريكية أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق لديهم خطر متزايد بنسبة 16 % للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بمن لا يعانون من أعراض، والتي نُشرت نتائجها في مجلة Neurology ، النتائج الجديدة أظهرت أن المصابين بالأرق، قد يكون لديهم مشاكل أكبر بالمستقبل، مع اكتشاف ارتباط بين الأرق وحالات مرضية خطيرة، مثل  السكتة الدماغية. وذكرت الدراسة أن الارتباط كان أقوى لدى المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما، حيث كان من...

  الالتهاب الرئوي هو عدوى تسبب التهاب الأكياس الهوائية لإحدى الرئتين أو كلتيهما. قد تتمدد الأكياس الهوائية مع السوائل أو الصديد ، مما يؤدي إلى سعال مصحوب بصديد أو بلغم وحمى وقشعريرة وصعوبة في التنفس. مجموعة متنوعة من الكائنات الحية مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات تسبب الالتهاب الرئوي، يمكن أن تتراوح في شدتها من غير مؤثرة إلى مهددة للحياة. يعتبر المواليد والأطفال الصغار، والذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والذين يعانون من...

يصاب البعض بـ ارتفاع السكر في الدم،  وقد يؤدي عدم اتخاذ الإجراءات الصحيحة إلى إعاقة صحة التمثيل الغذائي على المدى الطويل،  وفقا لما نشره موقع healthifyme .   تشكل الكربوهيدرات جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي. تتحلل إلى جلوكوز (نوع من السكر) في المعدة والأمعاء الدقيقة، ثم يمتص مجرى الدم الجلوكوز من الجسم. نتيجة لذلك ، فإن كلمتي "مستويات السكر في الدم" و "مستويات الجلوكوز في الدم" مترادفتان، والجلوكوز هو مصدر الطاقة الأساسي لجميع...

متلازمة الشخص المتيبس مرض نادر يصيب نحو واحد من كل مليون شخص، ويسبب ألمًا شديدًا وصعوبة فى الحركة، ما يمنع المصاب بها من القيام بأنشطة بدنية مجهدة، وفقًا لشبكة CNN الأمريكية.    يبدأ هذا المرض النادر بأن يشعر المريض بتقلصات عضلية يتبعها خلل فى المناعة الذاتية.   أعراض مُتلازمة الشخص المُتَيَبِّس يشعر مريض مُتلازمة الشخص المتيبس أن عضلات الجذع والبطن أكثر تيبُّسًا وضخامةً بشكلٍ تدريجى، وتتأثر عضلاتُ الذراعين والساقين بشكلٍ أقل. تتفاقم متلازمة الشخص...