صحة

تم تصنيف الأنظمة الغذائية التي ركزت على البروتين النباتي والأسماك واللحوم الخالية من الدهون كمصادر رئيسية للبروتين أعلى من الأنظمة الغذائية التي تضمنت المزيد من اللحوم الحمراء، ويوصي الخبراء بإيجاد نظام غذائي صحي ومستدام لمواكبة النظام الغذائي الذي لا يمكنك الالتزام به، بغض النظر عن الأهداف الصحية التي تسعى لتحقيقها، وقامت دراسة جديدة بتحليل 10 من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا فيما يتعلق بفوائد صحة القلب، وحصل نظام غذائي واحد على درجة مثالية،...

الحمل والنفاس مرحلتان حاسمتان في حياة المرأة، إن تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل يدعم النمو العام للطفل الصغير وتطوره ليؤدي إلى نتيجة حمل صحية، لكن التغذية بعد الولادة هي أيضًا خطوة مهمة أيضًا للتعافي، خلال فترة ما بعد الولادة ، تكون مستويات الطاقة لدى النساء منخفضة، والتمثيل الغذائي بطيئًا، وهناك زيادة مفاجئة في الهرمونات، والعديد من التغييرات الفسيولوجية ولمكافحة هذا ، إليك أهم النصائح للنظام الغذائي بعد الولادة للأمهات المرضعات، وفقا لما...

يقوم الجهاز الليمفاوي في جسمك بتصفية المواد الغريبة وتخزين الخلايا الليمفاوية، والتي تسمى أيضًا خلايا الدم البيضاء، وتحارب الخلايا الليمفاوية الأمراض كجزء من جهازك المناعي. وحسب ما ذكره موقع healthgrades يوجد في الجهاز الليمفاوي المئات من العقد الليمفاوية، وهي مجموعات صغيرة مستديرة من الخلايا إنها تحبس الجراثيم والخلايا غير الطبيعية، وتنشط الاستجابات المناعية التي تخلص الجسم من العدوى المحتملة. نظرًا لوجود العقد الليمفاوية في الإبط من بين أماكن أخرى، يمكن أن يشير التورم...

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد طقس اليوم، الاثنين، نشاط رياح على أغلب أنحاء الجمهورية يكون مثيراً للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة، فى السطور التالية نقدم روشتة صحية للحماية من الآثار الجانبية للعاصفة الترابية خاصة لمرضى الحساسية والربو وكبار السن والأطفال والنساء الحوامل، وفقا لما نشره موقع " healthshot". كيف تؤثر العاصفة الترابية على صحتك؟   1. رد فعل تحسسي   يمكن أن تؤدى العواصف الترابية إلى رد فعل تحسسي لدى المرضى...

مضادات الأكسدة هى المواد التى تمنع أو تؤخر تلف الخلايا الناجم عن مركبات تسمى الجذور الحرة، وهى عبارة عن مركبات شديدة التفاعل، يمكنها إتلاف الخلايا وتؤدى للإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان والسكرى ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وغير ذلك، وفقا لما نشره موقع health ولزيادة تناول مضادات الأكسدة بشكل عام اتبع نظامًا غذائيًا يحتوى على مجموعة كبيرة من النباتات، بما فى ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات والفطريات والحبوب الكاملة والبقوليات والأعشاب والتوابل، وحتى الزهور...

قالت الدكتورة الأناستاسيا مينيايلوفا طبيبة الأمراض الباطنية، إن هناك فئات تمنع من أخذ الحمام الساخن لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل ومضاعفات لهم، موضحة أن الحمام الساخن من الأشياء المحببة لدي الكثير من الأشخاص رغم أنه أحيانًا يسبب تدهور في الصحة العامة لديهم وهم لا يعلمون بذلك، وذلك وفقًا لما نشره موقع كومسومولسكايا برافدا.   وأوضحت دكتورة الباطنة، أن أخذ الحمام له تأثير إيجابي على جسم الإنسان، لكن هناك موانع لبعض الفئات...

الحديد معدن أساسي يساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين، إذا كان جسمك يفتقر إلى الحديد ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بفقر الدم والمشاكل الأخرى المتعلقة بالدم، في حين أن عدة عوامل يمكن أن تسهم في خفض مستويات الحديد في الجسم ، فإن النظام الغذائي عادة ما يلعب الدور الأكثر أهمية يعتمد الكثير من الناس على البيض أو السبانخ كمصادر أساسية للحديد ، إليك خمسة...

المكسرات إضافة صحية لأنظمتنا الغذائية، يقال إنها مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والتي تعتبر حيوية في مكافحة الالتهابات وكذلك تلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة، تُعرف المكسرات أيضًا باسم "قوة المغذيات" ، وهي غنية أيضًا بالألياف والفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 والبروتينات والدهون الصحية، ما يساعد في خفض الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية وكذلك يفيد العضلات والمفاصل، يخشى الكثير من أن تناول المكسرات خلال فصل الصيف قد يتسبب في ظهور حب الشباب...

يمكن أن يكون سرطان الفم مرضًا مدمرًا يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص، فإن هذه الأنواع من السرطانات آخذة في الارتفاع، وبما أن الوقاية خير من العلاج، فإن الحفاظ على ممارسات نظافة الفم المناسبة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وغسول الفم أمر ضروري لمنع ظهور سرطان الفم، من الضروري أيضًا الامتناع عن استخدام التبغ، وضع في اعتبارك التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، وهو عامل خطر رئيسي لبعض أنواع سرطان الفم...

أكدت الأبحاث، أن اتباع نظام غذائي غني بالملح والسكر يمكن أن يزعج قلبك ويعرضك لخطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة JAMA International Medicine، أن الأشخاص الذين استهلكوا 17-21 % من السعرات الحرارية من السكريات المضافة كانوا أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب، بحسب ما نشره موقع "healthshots". لماذا السكر مضر لقلبك؟ قد لا تكون السكريات الطبيعية سيئة بالنسبة لك مثل السكر المعالج أو حتى المُحليات...