صحة

يلعب النظام الغذائى الصحى دورًا حيويًا فى الحفاظ على صحة العظام، لذلك يجب أن يشتمل نظامك الغذائى على البروتينات والفيتامينات والمعادن للمساعدة فى تجديد العظام، وفقا لما نشره موقع health.   بالإضافة إلى ذلك يمكننا الحفاظ على صحة عظامنا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع أسلوب حياة صحي.   نظرًا لأن المغنيسيوم والكالسيوم يعملان معًا بشكل وثيق، فسوف يستفيد جسمك أكثر إذا كنت تستهلك كل من هذه...

تساعد زبدة الفول السودانى فى تلبية متطلبات التغذية نظرا لأنها غنية بالبروتين، وتساعد على الحصول على مذاق جيد، وفقا لما نشره موقع health، وزبدة الفول السودانى هى الشكل الكريمى والمطحون للفول السودانى، الذى يتم تحضيره بعد التحميص الجاف له، ويتكون نحو 90% من زبدة الفول السودانى من الفول السودانى، بينما تشتمل النسبة المتبقية البالغة 10% على الزيوت النباتية والأملاح وسكر العنب وشراب الذرة لتحسين النكهة والنعومة.   وزبدة الفول السودانى مليئة بالعناصر الغذائية، كما...

مرض السكر هو أحد التحديات الصحية العالمية التى تؤثر على الملايين فى العالم، ويعانى العديد من مرضى السكر من السمنة أو زيادة الوزن، وغالبًا ما يمر جانب آخر دون أن يلاحظه أحد وهو صراع فقدان الوزن غير المرغوب فيه، والذى يمكن أن يؤدى إلى مجموعة من المضاعفات، وفقا لما نشره موقع health. وتعد إدارة مرض السكر أمرًا بالغ الأهمية للتخفيف من مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة به، ويشمل ذلك معالجة مشكلة فقدان الوزن...

عندما نفكر فى الآثار الضارة للتدخين فإننا غالبًا ما نركز على صحة الرئة، ومع ذلك، من المهم أن ندرك أن هذه العادات لها أيضًا تأثير كبير على صحة الفم، مثل انحسار اللثة وتلطيخ الأسنان وأمراض اللثة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم، وفى هذا التقرير نستعرض الآثار الضارة للتبغ على الأسنان واللثة وصحة الفم، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".   الآثار السلبية للتبغ على الأسنان واللثة وصحة الفم بشكل عام   1. تلف أنسجة...

يرغب الكثير منا فى التخلص من دهون البطن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، وغالبًا ما نبحث عن طرق لاستهداف هذه المنطقة، ويمكن أن يؤدى فقدان الدهون بشكل غير مباشر إلى التخفيض المطلوب فى دهون البطن عن طريق الصيام المتقطع، وهى طريقة تمارس على نطاق واسع لفقدان الوزن، ولها دور محتمل فى تعزيز حرق دهون البطن، وفقا لما نشره موقع health. واكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنهج للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه وتحسين الصحة العامة،...

تؤثر العديد من الحالات والأمراض على الغدة الدرقية، حيث تسبب قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، نتيجة لذلك ينتج الجسم كميات غير كافية أو مفرطة من هرمونات الغدة الدرقية، وتلعب التغذية دورًا حيويًا فى إدارة الحالة، وعلى سبيل المثال المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية، وتشمل فوائد استهلاك الجوز انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والوفيات القلبية المفاجئة ومرض السكر، وفقا لما نشره موقع health. وتؤثر العوامل الغذائية بشكل كبير على وظائف الغدة الدرقية،...

من المهم الحفاظ على توازن الماء فى الجسم من خلال الترطيب، فهو ضرورى للصحة الجيدة، حيث يتكون الجسم من نحو 50 إلى 60% من الماء، ولا توجد توصية عامة بشأن كمية المياه التى يجب أن تشربها كل يوم، بدلاً من ذلك هناك توصيات لتناول السوائل يوميًا، والتى يمكن أن تأتى من الماء والمشروبات الأخرى والطعام، وفقا لما نشره موقع health. ويستخدم بعض خبراء الصحة التوصية العامة المتمثلة في 11 كوبًا من السوائل يوميًا للنساء...

يشير مصطلح "التمثيل الغذائي" إلى جميع العمليات الكيميائية التي تحدث داخل جسمك والتي تبقيك على قيد الحياة، فإن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك هي المسئولة عن تحويل العناصر الغذائية في الطعام الذي تتناوله إلى طاقة، يمكن لجسمك بعد ذلك التنفس والتحرك وهضم الطعام وتدوير الدم وإصلاح الأنسجة والخلايا التالفة بالطاقة التي يحتاجها، كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة ، زاد معدل الأيض لديك، و قد يعاني الأشخاص في الأربعينيات من...

كشف فريق من الباحثين خلال إحدى الدراسات الحديثة أن هناك عدة أسباب لعدم فقدان الوزن لدى الأشخاص، ومن بين تلك الأسباب قلة النوم، وعدم شرب كمية كافية من الماء.وذلك وفقا لما نشره موقع ديلي ميل.   أسباب عدم إنقاص الوزن  1.اضطرابات النوم   الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أكثر عرضة لتناول الأطعمة السكرية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت، وأولئك الذين ينامون لمدة 8.5 ساعة فقدوا وزنا...

يتحكم النظام الغذائى بشكل كبير فى صحة جسمك وحمايتك من بعض المشاكل الصحية، وقد تكون بعض الأطعمة خطرا على صحتك  وبشرتك وتعرضك للشيخوخة والتجاعيد مبكرا، نظرا لاحتوائها على بعض المواد الضارة التى تؤثر مباشرة على نضارة البشرة. ونستعرض فى هذا التقرير أبرز الأطعمة التى تسبب الشيخوخة المبكرة وفقا لما نشره موقع webmed..   - الطعام حار الأطعمة الحارة تجعل الأوعية الدموية تنتفخ وتتكسر، ما يؤدى إلى ظهور علامات أرجوانية على وجهك، كما أنه يرفع درجة حرارة...