صحة

مضادات الأكسدة هى المواد التى تمنع أو تؤخر تلف الخلايا الناجم عن مركبات تسمى الجذور الحرة، وهى عبارة عن مركبات شديدة التفاعل، يمكنها إتلاف الخلايا وتؤدى للإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان والسكرى ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وغير ذلك، وفقا لما نشره موقع health ولزيادة تناول مضادات الأكسدة بشكل عام اتبع نظامًا غذائيًا يحتوى على مجموعة كبيرة من النباتات، بما فى ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات والفطريات والحبوب الكاملة والبقوليات والأعشاب والتوابل، وحتى الزهور...

قالت الدكتورة الأناستاسيا مينيايلوفا طبيبة الأمراض الباطنية، إن هناك فئات تمنع من أخذ الحمام الساخن لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل ومضاعفات لهم، موضحة أن الحمام الساخن من الأشياء المحببة لدي الكثير من الأشخاص رغم أنه أحيانًا يسبب تدهور في الصحة العامة لديهم وهم لا يعلمون بذلك، وذلك وفقًا لما نشره موقع كومسومولسكايا برافدا.   وأوضحت دكتورة الباطنة، أن أخذ الحمام له تأثير إيجابي على جسم الإنسان، لكن هناك موانع لبعض الفئات...

الحديد معدن أساسي يساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين، إذا كان جسمك يفتقر إلى الحديد ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بفقر الدم والمشاكل الأخرى المتعلقة بالدم، في حين أن عدة عوامل يمكن أن تسهم في خفض مستويات الحديد في الجسم ، فإن النظام الغذائي عادة ما يلعب الدور الأكثر أهمية يعتمد الكثير من الناس على البيض أو السبانخ كمصادر أساسية للحديد ، إليك خمسة...

المكسرات إضافة صحية لأنظمتنا الغذائية، يقال إنها مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والتي تعتبر حيوية في مكافحة الالتهابات وكذلك تلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة، تُعرف المكسرات أيضًا باسم "قوة المغذيات" ، وهي غنية أيضًا بالألياف والفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 والبروتينات والدهون الصحية، ما يساعد في خفض الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية وكذلك يفيد العضلات والمفاصل، يخشى الكثير من أن تناول المكسرات خلال فصل الصيف قد يتسبب في ظهور حب الشباب...

يمكن أن يكون سرطان الفم مرضًا مدمرًا يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص، فإن هذه الأنواع من السرطانات آخذة في الارتفاع، وبما أن الوقاية خير من العلاج، فإن الحفاظ على ممارسات نظافة الفم المناسبة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وغسول الفم أمر ضروري لمنع ظهور سرطان الفم، من الضروري أيضًا الامتناع عن استخدام التبغ، وضع في اعتبارك التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، وهو عامل خطر رئيسي لبعض أنواع سرطان الفم...

أكدت الأبحاث، أن اتباع نظام غذائي غني بالملح والسكر يمكن أن يزعج قلبك ويعرضك لخطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة JAMA International Medicine، أن الأشخاص الذين استهلكوا 17-21 % من السعرات الحرارية من السكريات المضافة كانوا أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب، بحسب ما نشره موقع "healthshots". لماذا السكر مضر لقلبك؟ قد لا تكون السكريات الطبيعية سيئة بالنسبة لك مثل السكر المعالج أو حتى المُحليات...

زيادة الوزن أو السمنة لها عدد كبير من الآثار الجانبية على الصحة العامة، وأكد الاتحاد العالمي للقلب (WHF) أن أكثر من 2.3 مليار طفل وبالغ في جميع أنحاء العالم يُعتقد أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، والنساء اللواتي يعانين من السمنة والوزن الزائد أكثر عرضة لمشاكل صحة الشعر مثل تساقط الشعر، وفقًا لما نشره موقع "healthshots". هل يمكن أن تؤدي السمنة إلى تساقط الشعر؟ من المعروف بشكل عام أن السمنة مرتبطة...

يحتفل العالم باليوم العالمى للشاى 21 مايو من كل عام، كون الشاي مشروب يُعد من نبات كاميليا سينيسيس، وهو أكثر المشروبات استهلاكا فى العالم بعد الماء، ويُعتقد أن استهلاك الشاي بدأ فى شمال شرق الهند وشمال ميانمار وجنوب غرب الصين، إلا أن هناك أدلة على أن الشاى بدأ استهلاكه فى الصين قبل 5000 عام، وفقا لما ذكرته الأمم المتحدة. وربما كان لشرب الشاي منافع صحية بسبب فوائده المضادة للالتهابات والأكسدة وفقدان الوزن،...

يحتفل العالم باليوم العالمى للشاي، في 21 مايو من كل عام، وقد وجدت الأبحاث أن تناول 2-3 أكواب من الشاي يوميًا يرتبط بتقليل مخاطر الوفاة المبكرة، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومرض السكري من النوع 2، وذلك وفقًا لما ذكره موقع جامعة هارفارد.    الشاى يحميك من الاكتئاب وقال الموقع، إنه من المحتمل أن تكون مادة البوليفينول، أو الفلافونويد، مكونًا رئيسيًا لما يجعل الشاي مشروبًا صحيًا، تعمل هذه المركبات الكيميائية كمضادات للأكسدة التي...

بعد الاستيقاظ من النوم قد يشعر الكثيرون بالجوع الشديد ولا يعرفون السبب فهل له علاقة بالحالة الصحية أو بالتغذية أو بالتمارين الرياضية التي تماريها على مدار اليوم، وحسب ما ذكره موقع eatingwell فأن هناك 6 أسباب مختلفة للجوع بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وهى: 1. لقد غيرت حتى التمرين عندما تتجول مع تمرين معين لفترة من الوقت، يتكيف جسمك ويصبح أكثر كفاءة في إكمال هذا التمرين، وفي النهاية يحرق سعرات حرارية أقل....