صحة

يعتبر البروتين من أهم المغذيات التى تساعد فى بناء وإصلاح أنسجة العضلات، كما أنه مهم لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم الأخرى، بما فى ذلك إنتاج الهرمونات ووظائف الجهاز المناعى، لكن عندما يتعلق الأمر بالحصول على كمية كافية من البروتين فهناك خياران مكملات البروتين أو المصادر الطبيعية للبروتين. إذا كنت جديدًا فى مجال بناء العضلات أو كنت غير متأكد من نوع البروتين الأفضل فيجب أولاً تحديد كيف يختلف مكمل البروتين عن الحصول على...

الكيراتين اسم بارز فى صناعة التجميل، حيث يدخل فى منتجات الشعر وبعض منتجات العناية بالبشرة، ويساعد أيضًا الكيراتين فى الحفاظ على الجلد والأظافر، كما أظهرت الأبحاث الحديثة تأثيره على منع إصابة الكبد، وتعزيز التئام الجروح، وحماية الأجنة، وفقا لما نشره موقع healthifyme ويساعد بروتين الكيراتين فى الحفاظ على الاستقرار الميكانيكى للأنسجة، بالإضافة إلى ذلك فهى تحافظ على السلامة وتضمن الأداء السليم للخلايا، وتشارك أنواع قليلة من الكيراتين فى آليات مثل التئام الجروح، ويساعد أيضًا فى...

مرض السكري هو حالة طبية منتشرة مع عدد كبير من السكان المصابين، يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم للشخص فوق المستوى المثالي. ولإدارة مستويات السكر، يحتاج الشخص المصاب بالسكري إلى الاهتمام بما يأكله. ويمكن أن يكون الصبار مفيدًا لمرضى السكري، وذلك لأن تناول عصير الصبار بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وفقا لما نشره موقع healthifyme ويحتوي الصبار على مركبات مثل الليكتين والمانان والأنثراكينون. هذه تجعله مفيدًا...

سواء كنت في الشهر الأول من الحمل أو الشهر الأخير ، عليك أن تعتني بنفسك وكذلك الطفل خلال هذا الوقت ، حيث يتعين عليهن الانتباه إلى نظامهن الغذائي وروتين النوم والأدوية والصحة العقلية والنفسية خلال كل ثلاثة أشهر لتجنب المضاعفات، وإليك أهم نصائح الحمل خلال هذه الفترة، وفقا لما نشره موقع " healthshots". نصائح خاصة بالحمل   خلال الأشهر الثلاثة الأولى   يبدأ الفصل الأول من الحمل ويستمر حتى الأسبوع الثاني عشر...

في نمط الحياة السريع اليوم ، يعد فقدان النوم أو الأرق أمرًا شائعًا جدًا. سواء كان ذلك في الجداول اليومية المزدحمة أو المواعيد النهائية للمهمة أو الحزن أو التوتر الامر الذى يمنعك من النوم ، ويسبب اضطرابات في صحتك العاطفية والجسدية. ويتسبب زيادة في الأرق، وفقا لما نشره موقع healthifyme ما هو الأرق؟ الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم وضعف جودة النوم وقلة مدة النوم. إنها حالة شائعة تؤثر على...

أكدت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير أكثر عرضة للإصابة بألزهايمر والسكتات الدماغية. وذلك وفقا  لما  نشره موقع ديلي ميل. كشفت الدراسة، عن أن ضيق التنفس يسبب الشخير بصوت عالي، كما ان التعرض الي اضطرابات النوم تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر . وكلما انخفضت المدة الطبيعية للنوم ، تزيد المادة البيضاء بالدماغ. وأكدت دراسات متعددة أن قلة النوم العميق تزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، وزيادة كمية المادة البيضاء...

يعد مرضي السكر من أصحاب الأمراض المزمنة مثل القلب والضغط ، فتتغير مستويات السكر في الدم نتيجة الضغوط النفسية التي يتعرض لها الأشخاص ، وأيضا بسبب اتباع النظام الغذائي غير صحي ، مما يودي ذلك الي ارتفاع معدلات السكر في الدم.وذلك وفقا لما نشره موقع بزنس إنسايدر.   أوصت جوسلين كرم، مديرة قسم الغدد الصماء ،بتناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، حيث ثبت أن الألياف تحسن مستويات الجلوكوز في...

تتعرض النساء للعديد من المضاعفات الصحية في الأربعينيات من العمر، يزداد بسبب عدد من الأسباب منها آثار عادات نمط الحياة غير اللائقة، والشيخوخة إلى جانب العديد من العوامل الأخرى تزيد الحالة ما يجعلها أسوأ في منتصف الأربعينيات، تمر المرأة بسن اليأس مما يؤدي إلى العديد من المشاكل بسبب تغير الهرمونات ، وإليك بعض المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر على النساء فوق الأربعينيات وما يجب عليهن فعله لتقليل المخاطر، وفقا لما نشره...

من المثير للصدمة أن السمنة في جميع أنحاء العالم قد تضاعفت ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975، وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية (WHO). في عام 2016 ، وتقول منظمة الصحة العالمية إن من بين هؤلاء أكثر من 650 مليونا يعانون من السمنة، الأمر المثير للقلق بشأن هذه الأعداد المتزايدة هو تأثيرها على الصحة العامة للناس. تزيد السمنة وزيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل داء السكري من النوع 2، وارتفاع...

اثنان من أكثر الأسباب أو عوامل الخطر انتشارًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هما تدخين التبغ واستنشاق الهواء الملوث، ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكنك الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق استنشاق الهواء الداخلي أيضًا؟ تشير الدراسات إلى أن حرق بخور البعوض" الناموس" الواحد في اليوم يعادل تدخين 75 إلى 137 سيجارة، تشكل لفائف البعوض مخاطر صحية خطيرة وقد تسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن لدى غير المدخنين أيضًا، يتجاهل الكثير...