صحة

على الرغم من أنها شكوى شائعة ، إلا أن انتفاخ البطن ليس دائمًا أمرًا سيئًا. وبالتأكيد لا يجب أن تشعر بالحرج إذا كان بطنك منتفخًا قليلاً. وفي معظم الحالات ، يكون الانتفاخ نتيجة الغازات الزائدة في نظامك لأنك ابتلعت الهواء أو تناولت أطعمة معينة، ومن الطبيعي الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة، لكن الانتفاخ الذي لا ينكمش أو المصحوب بأعراض أخرى مثل القيء أوالحمى قد يكون مدعاة للقلق، وفقا لما نشره موقع...

في كثير من الأحيان عندما نشعر بالألم في أي جزء من أجسامنا ، يمكننا أن نسرع ​​في تناول المسكنات للحصول على راحة فورية، في حين أن تناول الأدوية الموصوفة للألم قد يكون مفيدًا ، و يمكن للعلاجات الطبيعية أن تعمل المعجزات ، يمكن أن تنقذك مكونات مطبخك عند مقاومة الألم في أي جزء من الجسم، وفقا لما نشره موقع " healthshots". 1. الزنجبيل   الزنجبيل هو أحد العلاجات الطبيعية المفضلة لديها لتسكين...

تعتبر لسعات النحل أمرًا شائعًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام ، خاصةً إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق، في حين أن لسعات النحل عادة ما تكون غير ضارة ، إلا أنها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم الناجم عن لسعات النحل، وإليك بعض العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لسعات النحل، وفقا لما نشره موقع "healthshots". ماذا...

في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة قد نتعرض للتعب الشديد وضربة الشمس وبعض المشاكل الصحية العديدة، لذلك يقدم موقع HELTHY بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم في فصل الصيف وحمايتك من ضربة الشمس وهى: الخيار حوالي 96٪ من الخيار عبارة عن ماء وهذا يجعلها واحدة من أفضل ما يمكنك الحصول عليه خلال فصل الصيف، و يمكن أن يكون سبب الإرهاق الحراري هو الجفاف ويمكن أن يظهر أيضًا على...

فى أشهر الصيف من المهم الحفاظ على عينيك آمنة، وقد يؤدى التعرض المتزايد للحرارة وأشعة الشمس الشديدة إلى مشاكل مختلفة، بما فى ذلك مخاطر إعتام عدسة العين، والتنكس البقعى، وجفاف العين، ويعانى بعض الأشخاص أيضًا من تهيج مستمر للعين طوال الموسم، ويرجع ذلك إلى المستويات العالية من الملوثات فى الهواء التى تجعل أعيننا عرضة للحساسية، ومن ثم يوصى خبراء الصحة بالعناية الإضافية لعينيك فى الصيف للحفاظ على سلامتهم وصحتهم، وتساعد النظارات الشمسية...

تناول الفاكهة بكل أنواعها له العديد من الفوائد الصحية التى يحتاج إليها الجسم، لذا فإن تواجد الفواكهة ضمن برنامج نظامك الغذائى أمر ضرورى، وذلك لما تحتويه الفاكهة من عناصر غذائية غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، حيث تساهم فى الحفاظ على الصحة العامة وتساعد فى تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.   وكشفت نتائج معظم الأبحاث الحديثة أن تناول الفاكهة يمكن أن يساعد فى تسريع الشفاء من الأنفلونزا خلال أربعة أيام، وذلك لما نشره موقع...

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد أن أكثر من نصف الأشخاص المصابين بمرض التهاب القولون التقرحي يتجنبون بعض الأطعمة لمنع حدوث نوبة ، مثل منتجات الألبان. والطعام الحار والمشروبات الغازية والقهوة والكحول، وفقا لما نشره موقع everydayhealth وعلى الرغم من أن تناول الأطعمة أو تجنبها لن يعالج التهاب القولون التقرحي ، إلا أنه بالتأكيد أداة يمكنك استخدامها لمحاولة التحكم في الأعراض.و يجب أن يلبي النظام الغذائي الصحي احتياجاتك...

أوضح فريق من الباحثون خلال إحدى الدراسات الجديدة، أن نوعية المأكولات ليست هي السبب الرئيسي في زيادة مخاطر الإصابة بامراض القلب والسكتات القلبية وغيرهما، فإن توقيت تنا ول وجبة العشاء يلعب دورا اساسيا في حدوث مشاكل صحية بالغة الخطورة لدي الافراد.   وأكدت نتائج الدراسة أن الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر لديهم المزيد من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم، وضعف في السيطرة على نسبة السكر في الدم.كما أن النساء الذين...

غالبًا ما يصبح فقدان الوزن أمرًا صعبًا، قد تبحث عن خيارات يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وتوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية وتحتوي على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية فيها، يعد البروتين والألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية فقدان الوزن، يُنصح غالبًا بإضافة كميات مثالية من البروتين والألياف إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن، وفقا لما نشره موقع "ndtv".  وقالت خبيرة التغذية Nmami Agarwal ، إن تناول ...

الإجهاد هو جزء طبيعي وضروري من الحياة يساعدنا على الاستجابة للمواقف الصعبة ، ولكن عندما يصبح التوتر مزمنًا أو ساحقًا ، يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتنا ورفاهيتنا.    وفقا لموقع " onlymyhealth" عندما نشعر بالتوتر ، يمر جسمنا بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية، تم تصميم هذه التغييرات لمساعدتنا على الاستجابة للتهديد أو التحدي المتصور، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي ، مما يفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. تعمل هذه الهرمونات...