صحة

كشفت دراسة أسترالية جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة قد يواجهون احتمالات أعلى بكثير لارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين يلتزمون بجدول زمنى للنوم، حتى عندما يحصلون على القدر الموصى به من النوم كل ليلة، بحسب موقع "Health".   ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم، أن الأشخاص الذين ينامون في عطلة نهاية الأسبوع أو يغيرون أوقات نومهم واستيقاظهم طوال الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع...

الغازات هو شكوى شائعة بين الأمهات الحوامل، يمكن أن تساهم مجموعة من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية المرتبطة بالحمل في هذه الزيادة المزعجة في الغازات والانتفاخ، لا يمكن علاجه ، لكن قد تساعد بعض الاستراتيجيات في تحسين الشعور بعدم الراحة، وفقا لما نشره موقع " healthnews".   هناك ثلاثة عوامل رئيسية تسبب زيادة غازات الأمعاء والانتفاخ أثناء الحمل:   التغيرات الهرمونية:    يجلب الحمل زيادة في هرمون البروجسترون من بين أمور أخرى ، يسبب...

من تنظيم درجة حرارة الجسم إلى تشحيم المفاصل وطرد النفايات، يعد الماء ضروريًا للعديد من الوظائف المهمة فى الجسم، ويوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، لكن الكثير منا لا يفى بهذه التوصية فيما يتعلق بإجمالى كمية المياه اليومية. ويمكن أن يكون لتناول السوائل غير الكافية خاصة خلال شهر رمضان بسبب ساعات الصيام الطويلة، تأثير كبير على صحتك ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، لكن هل تعرف ما يحدث...

الكالسيوم معدن مهم لصحتنا ولكن لا يتم إنتاجه داخل الجسم، نعلم جميعًا أنه ضروري لعظامنا وأسناننا، لكنه يلعب أيضًا دورًا في ضغط الدم ووزن الجسم وصحة الدماغ وصحة القلب، إذا كانت كمية الكالسيوم التي تتناولها أقل من الكمية المطلوبة، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض، واحدة من أسرع الخطوات التي يمكنك اتخاذها هي إجراء تغييرات في النظام الغذائي لتشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وإليك علامات نقص الكالسيوم ،...

كشفت دراسة جديدة أن الإصابة بالربو والأكزيما قد تزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وفحص الباحثون خطر الإصابة بهشاشة العظام بين الأشخاص الذين يعانون من حالتين من الحساسية وهما الربو والأكزيما، بحسب موقع "Health".   وقال مؤلف الدراسة الدكتور ماثيو بيكر، رئيس القسم السريري في قسم المناعة وأمراض الروماتيزم في جامعة ستانفورد الأمريكية: "لقد قامت مجموعتنا بعمل يظهر أن الخلايا البدينة تزداد في أعداد مفاصل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي، وأن نشاطهم...

أصبحت النوبات القلبية شائعة عالميا، وبينها حالات من الشباب خاصة أولئك الذين يمارسون اللياقة البدنية ويمارسون الرياضة بانتظام. فهل هناك علاقة بين صالة الألعاب الرياضية أو التمارين الرياضية والنوبات القلبية؟ هل يمكن أن تزيد التمارين في صالة الألعاب الرياضية من فرص إصابتك بأزمة قلبية؟   على الرغم من ظهور العديد من الحالات في الأشهر القليلة الماضية، حيث استسلمت الوجوه المعروفة التي تمارس التمارين الرياضية وتتبع روتينًا صحيًا للنوبات القلبية، إلا أنه لا...

إذا تُرك الأشخاص المصابون بمقدمات داء السكري دون علاج ، فإنهم أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2 بشكل ملحوظ، تؤثر مقدمات السكري أيضًا على أعضائك ، بما في ذلك القلب والكلى ، بالطريقة التي يؤثر بها مرض السكري، يمكن عكس حالة ما قبل السكري من خلال النظام الغذائي وتدخلات نمط الحياة، تشمل هذه التعديلات الممارسات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل صحي،كشفت دراسة أن...

النوم مهم للفرد لأداء أنشطته المعتادة، في حين أن سبع إلى ثماني ساعات هي ساعات النوم الموصى بها ، يميل بعض الناس إلى النوم بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى العديد من المشكلات الصحية، وبالتالي ، من المهم أن تتحقق من ساعات نومك.    النوم مهم فى  حياة الفرد، حيث يلعب النوم أيضًا دورًا مهمًا مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية وجميع الوظائف الرئيسية الأخرى، من المهم أن تنام ست ساعات...

تعتبر الفراولة فاكهة مفيدة لصحتنا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنها تحتوي على عدد صحي من المركبات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويمكن استخدامها أيضاً لتبييض الأسنان، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الفراولة لتبييض الأسنان، بحسب موقع "Health".   ما هى فوائد الفراولة لتبييض الاسنان؟ يقال إن الفراولة تحتوي على عامل تبييض طبيعي يسمى حمض الماليك، لكن تركيز حمض الماليك في الفراولة منخفض نسبيًا، هذا يعني أنه سيتعين...

حصوات الكلى من أبرز المشكلات التى يعانى منها الكثيرون وتسبب الشعور بالغثيان والقيء وأحيانا ظهور الدم فى البول، وحسب ما ذكره موقعstylecraze تحدث حصوات الكلى بسبب عدم كفاية استهلاك المياه إذا كنت تستهلك أقل من 8-10 أكواب من الماء يوميًا، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بحصوات الكلى.  كمية الماء الأقل في جسمك لا يمكن أن تخفف حمض البوليك، والذي بدوره يجعل البول أكثر حمضية تؤدي زيادة حموضة البول إلى تكون الحصوات.  ...