صحة

الإرهاق فى العمل هو حالة من الإرهاق الجسدى والعاطفى والعقلى الناتج عن الإجهاد المفرط فى الوظيفة، ويمكن أن يحدث عندما تشعر بالإرهاق، والاستنزاف العاطفى، وعدم القدرة على تلبية المطالب، وتشمل العلامات الشائعة للإرهاق أثناء العمل قلة الحافز وزيادة القلق وقلة الرضا الوظيفى وصعوبة التركيز. أسباب وراء إرهاق العمل وفقا لموقع "OnlyMyHealth" غالبًا ما ينتج الإرهاق فى العمل عن العديد من العوامل، بما فى ذلك العمل لساعات طويلة، وتحمل الكثير من المسئولية، والتعامل...

كشفت دراسة جديدة أن إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ والمكسرات، إلى النظام الغذائى اليومى يمكن أن يساعد فى تقليل انكماش الدماغ المرتبط بالعمر وتجنب أعراض الخرف، وفقا لما نشره موقع neuroscience.   ووفقًا لعلماء من مختبر التصوير العصبى والدماغ فى الجامعة الوطنية الأسترالية (ANU) يؤدى المزيد من المغنيسيوم فى نظامنا الغذائى اليومى إلى تحسين صحة الدماغ مع تقدمنا فى العمر.   ووجدت الدراسة التى أجريت على أكثر من 6000 مشارك...

الزبادي هو طعام لذيذ ومغذي ،إنه مكون متعدد الاستخدامات يمكن تناوله بمفرده ، أو إضافته إلى العصائر ، أو استخدامه كوجبة خفيفة فى سحور شهر رمضان الكريم ، وإليك الفوائد العديدة لإضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي ، وفقا لما نشره موقع " ndtv". 5 أسباب تجعلك تضيف الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي فى رمضان: 1. الزبادي غني بالبروتين من أهم فوائد الزبادي أنه مصدر كبير للبروتين، تحتوي معظم أنواع الزبادي على...

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك في الثلاثينيات من العمر هو البدء في التمرين، غالبًا ما أدى العمل المكتبي المستمر إلى تخطي جلسات الصالة الرياضية الخاصة بهم ولا يجدون أي خطأ، تظهر المشكلة عندما يبلغ الشخص سن الثلاثين ويبدأ في مواجهة صعوبة في صعود السلالم ويبدأ جسمه في تراكم الدهون، ما يحدث هو أنه بعد سن الثلاثين تحدث عدة تغيرات هرمونية لها تأثير على صحة الإنسان.   وفقا لموقع "...

كشفت الدراسات الحديثة، عن أن الصيام بشكل عام يؤثر علي الصحة العامة نتيجة ما يفتقده الجسم من كميات كبيرة من السوائل والمياة والفيتامينات والبروتينات طوال فترة الصيام التي تستغرق ما يقرب من 13 ساعة يوميا خلال شهر رمضان، فبتالي يتاثر الاشخاص العاديين من ذلك ، فما بالك من اصحاب الامراض المزمنة .   وأوضح الباحثون مدي تأثير الصيام على صحة الأطفال اثناء الحمل ، ويظهر ذلك بانخفاض وزن الطفل عند الولادة ،...

الكرياتينين هو نفايات أو نتيجة ثانوية لعملية التمثيل الغذائي التي تحدث داخل عضلات أجسامنا، تتشكل هذه المادة نتيجة التآكل الطبيعي الذي يحدث في العضلات بشكل يومي، بمجرد إنتاجه ، يدخل هذا الكرياتينين إلى مجرى الدم ويتم التخلص منه في النهاية من الجسم عن طريق الكلى كجزء من البول، يطلب الأطباء عمومًا إجراء اختبار الكرياتينين إذا اشتبهوا في أن المريض قد يعاني من مشاكل صحية متعلقة بالكلى ، حيث يمكن أن تشير المستويات...

توفر جميع الأطعمة لجسمك مستوى معينًا من الطاقة نظرًا للطريقة التي يتم بها تحويله إلى سعرات حرارية ، ولكن بعضها أكثر نشاطًا من البعض الآخر ، تعطي الكربوهيدرات أكبر قدر من الطاقة لجسمك ، ولكن الكربوهيدرات المكررة (السكر المضاف والخبز الأبيض) ستؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة وتؤدي في الواقع إلى مزيد من التعب ، أما الكربوهيدرات المعقدة (الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة) تستغرق وقتًا أطول للهضم ، وبالتالي ترفع نسبة...

الحديد معدن أساسي ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء في جميع أنحاء الجسم، يعد استهلاك كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد أمرًا مهمًا للحفاظ على نظام المناعة الصحي والوقاية من أمراض نقص الحديد.  فيما يلي عواقب نقص الحديد وفقا لموقع " OnlyMyHealth" فقر دم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، ويحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد لإنتاج...

قد يكون الخبز المحمص أو اللحم المتفحم شيئًا تحب تناوله، ولكن يجب تجنب تناول الطعام المحروق للبقاء بصحة جيدة، لذا في هذا التقرير نتعرف على مخاطر أكل الطعام المحروق على صحتك، بحسب موقع " Health". هل يجب تجنب تناول الطعام المحروق؟ بمجرد أن نبدأ في الطهي ، نرى الطعام يخضع للتغييرات. لا يصبح أكثر ليونة فحسب ، بل يخضع أيضًا لعدد من التغييرات الكيميائية أثناء الطهي كل هذا يساعد في جعله مناسباً...

الشعور بالجوع هو علامة طبيعية لجسمنا على حاجته إلى الطعام، ربما لاحظت أنك عندما ترغب في تناول الطعام، تبدأ معدتك في الهدير والشعور بالفراغ، تشمل العديد من الآثار الجانبية الأخرى للجوع الصداع والشعور بالعصبية وفقدان التركيز.   ومع ذلك ، يؤدي الجوع الشديد مرات عديدة إلى الإفراط في تناول الأكل، والذي بدوره يسبب عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية التي تشمل زيادة الوزن والبدانة والأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم....