صحة

وجد باحثون إسكندنافيون أن تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت فى مجلة Food Nutrition Research Journal. وقال المؤلف المشارك فى الدراسة إريك كريستوفر أرنيس، من جامعة أوسلو: "إذا تناولت حفنة من المكسرات يوميًا، أى نحو 30 جرامًا، فستقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% إلى 25%، وفقا لصحيفة نيويورك بوست. وبالمقارنة فإن البالغين فى دول الشمال...

هل تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعدك على إنقاص الوزن؟ هذا ما أكدته الأبحاث العلمية، حيث أشارت دراسة جديدة نُشرت فى JAMA Internal Medicine إلى أن تحسين مدة النوم المثلى والحفاظ عليها يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن، وأن يكون استراتيجية صحيحة للوقاية من السمنة وبرامج إنقاص الوزن.   لماذا النوم مهم لإنقاص الوزن؟ يمكن أن يكون للحرمان من النوم تأثير سلبى على صحتك العامة، بما فى ذلك...

يحتوي الحليب على العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها للحصول على نظام غذائي متوازن لكن هل الحليب آمن للشرب إذا كنت مصابًا بداء السكري؟ إليك ما يجب معرفته وفقا لما ذكره موقع webmd مع مرض السكري من النوع 1 ، ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق إنه اضطراب في المناعة الذاتية يبدأ فجأة أثناء الطفولة، و يعاني حوالي 5.2٪ فقط من البالغين من مرض السكري من النوع...

يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك الطعام الذي تتناوله، مما يسمح لجسمك بامتصاص الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وحسب ما ذكره موقع  spirehealthcare يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي لأسباب متنوعة  وخصوصا فى شهر رمضان نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام مما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.   يمكن أن تحدث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي من خلال ما تأكله ، على سبيل المثال إذا كنت...

يمكن أن تصيب التهابات المسالك البولية الأطفال أيضًا. التهاب المسالك البولية هو مرض شائع قصير المدى يمكن أن يصيب الأطفال والكبار على حد سواء، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب، ولكن هل تعلم أن حوالي 8% من الفتيات و2%من الأولاد يصابون بعدوى المسالك البولية في سن الخامسة؟.. قد تختفي عدوى المسالك البولية لدى طفلك بالعلاج ولكن عليك التعرف على أعراض وعلامات التهاب المسالك البولية وطرق الوقاية، وهو ما نتعرف عليه في السطور...

يعاني بعض الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من أعراض قليلة ، إن وجدت، من قصور الغدة الدرقية ، بينما يعاني البعض الآخر من الأعراض نفسها التي يعاني منها الشباب. ولا يزال آخرون يعانون من أعراض قصور الغدة الدرقية غير المعتادة على الإطلاق ، مما يجعل التشخيص أكثر صعوبة . وحسب ما ذكره موقع health  يمكن أن تشير أي من العلامات والأعراض التالية إلى قصور الغدة الدرقية لدى كبار السن.. -احيانا...

يمكن لأي شخص أن يعاني من تورم القدمين من وقت لآخر خاصة بعد المشي أو الوقوف لفترات طويلة،  وغالبًا ما يتم علاجه عن طريق الراحة، وحسب ما ذكره موقع health في بعض الأحيان  يكون التورم علامة حمراء لمشكلة أساسية أكثر خطورة ، مثل قصور القلب أو تجلط الأوردة العميقة . لقد أثبت العلم أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة يمكن أن يتحول إلى قاتل صامت يساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري...

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لبشرتك وشعرك، ووفقا لموقع " Thehealthsite"، إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي يجب أن تتناولها في طبقك. الجوافة هل تعلم أن الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال؟ يساعد فيتامين ج في بناء الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر مرونة للبشرة ويحفز نمو الشعر. الكيوي تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم فاكهة الكيوي أو عنب الثعلب الصيني ، وهي غنية بفيتامين C والعديد من العناصر...

من المعروف أن استخدامات زيت النعناع له فوائد متعددة، منها توحيد لون البشرة، أو تهدئتها، بالإضافة إلى استخدامه عندما تشعر بالانتفاخ أو بألم في العضلات، وذلك وفقا لما نشره موقع Swirlster.   استخدامات زيت النعناع    1. ارتخاء العضلات الفوري سواء كنت قد مررت بجلسة صعبة في صالة الألعاب الرياضية ، أو كنت تعاني من آلام بسبب الجلوس على مكتبك طوال اليوم ، احصل على بعض زيت النعناع. إنه مرخي عضلي فعال...

هل تشعر بالإرهاق ونفاد طاقتك خلال اليوم، حتى بعد 8 ساعات من النوم؟ من الطبيعي أن تشعر بالتعب من حين لآخر، ولكن إذا كنت تعاني من التعب المستمر ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية أساسية، ويمكن أن يعيق أنشطتك اليومية ويقلل من كفاءتك في العمل. هناك عدة أسباب قد تسبب الإرهاق، مثل الإجهاد، والسمنة، ومشاكل الغدة الدرقية، والسكري، وقلة النوم والعناصر الغذائية وفقا لموقع " OnlyMyHealth 7 أسباب للتعب قلة النوم...