صحة

قد يهمل الكثيرون الاهتمام بصحة عيونهم رغم أنها من أهم الأشياء التى يجب العناية بها والكشف الدورى عليها، فقد يتعرض البعض لمشاكل فى العين وضعف النظر نتيجة الإهمال، وحسب ما ذكره موقع webmd فإن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها للحفاظ على صحة العين ومنها:   -تناول الطعام بشكل جيد  تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوزتين والزنك والفيتامينات  C و...

ارتبطت بعض المشروبات بشهر رمضان، حيث يحرص الكثيرون على توافرها على موائد الإفطار، لتنظيم نسبة السكر بالجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، وكشفت أبحاث جديدة أن بعض هذه العصائر يكون ضارا ويتسبب فى مشاكل عديدة بالمعدة.   وقدم تقرير منشور عبر موقع healthline أبرز هذه المشروبات التى تعرضك للحموضة، ومنها.. - التمر الهندى  يعد من المشروبات ذات المذاق الخاص، وبالرغم من أنه مشروب طبيعى إلا أنه يتسبب فى الإصابة بـ حموضة المعدة لارتفاع مستوى الأحماض داخل...

على الرغم من أن الشيخوخة لها جوانب إيجابية مثل اكتساب الخبرة والحكمة، إلا أن البعض الآخر قد يكون سلبيا مثل فقدان المرونة والصلابة في بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر، ولكن عندما تحدث هذه التغييرات في وقت مبكر ، فإنها تُعرف باسم الشيخوخة المبكرة، وإليك النصائح التي يمكن تقليل تأثير الشيخوخة ،وفقا لما نشره موقع " iamherbalifenutrition".   وإليك 6 نصائح لتقليل الشيخوخة المبكرة :   1. لا تفعل: الاعتماد فقط على مكياجك...

كثير من الناس يميلون لتناول الأطعمة الدسمة على معدة فارغة خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، غالبًا ما يصاحب هذا الشعور بالانتفاخ ، لمحاولة المساعدة في تحقيق بعض التوازن في نظمنا الغذائية خلال شهر رمضان، إليك بعض نصائح الأكل الصحي التي يجب مراعاتها ، وفقا لما نشره موقع "iamherbalifenutrition". 1-إن تناول وجبات صحية خلال شهر رمضان أمر ضروري، لتناول الإفطار ، تأكد من تناول الكثير من الخضار والسلطة...

الجريب فروت هو فاكهة حمضيات حلوة، هناك العديد من الأسباب المدعومة علميًا للنظر في جعل الجريب فروت جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، تقدم هذه الفاكهة شبه الاستوائية منخفضة السعرات الحرارية خليطًا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لجسمك، غني بالألياف وكبير الحجم مقارنة بالفواكه الأخرى ، يمكن أن يكون الجريب فروت خيارًا صحيًا لإرضاء شهيتك ، وتوازن أمعائك ، وإدارة وزنك ، ودعم عملية الأيض، وفقا لما نشره موقع " eatthis".  ...

الشاي له فوائد متعددة منها الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وأكدت بعض الدراسات الحديثة أن الذين يشربون الشاي بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بالسكتات الدماغية.وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني. كشف فريق من الباحثين أن هناك مركب داخل نبات الشاي يسمي السيستاتين، يساعد علي الاسترخاء ، ويقلل من مخاطر الإصابة بامراض القلب والاوعية الدموية والسكتات الدماغية التي تهدد الحياة . ومن جانبه قال الدكتور جيل جنكينز ،...

تتعلق تغذية الجسم بالأطعمة والعناصر الغذائية الصحيحة، يميل بعض الناس إلى نسيان أن بشرتنا وشعرنا بحاجة أيضًا إلى التغذية، وأنها تلعب أدوارًا مهمة في صحتنا وعافيتنا بشكل عام، الجلد هو أكبر عضو في الجسم، إنه بمثابة الحاجز الأساسي ضد مسببات الأمراض في البيئة، تعمل بشرتنا أيضًا كحماية من فقدان السوائل من داخل الجسم ، ولهذا السبب يجب أن نحافظ على صحة بشرتنا وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، وإليك قائمة الأطعمة التي يجب...

أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان الكريم، والذى يعد فرصة ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن، ويمكن إنجاح خطتك بسهولة عن طريق تناول سعرات حرارية أقل ، كما يمكن تناول الكربوهيدرات، وإليك أفضل أنواع الخبز يمكن تناوله في وجبة الإفطار أو السحور في شهر رمضان لحرق دهون البطن ، وفقا لما نشره موقع " eatthis". 1 -الخبز والحبوب الكاملة: تحتوي معظم أنواع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على نسبة عالية من السعرات الحرارية لأنها...

يحتوى الأناناس على عناصر مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بوفرة، توفر هذه الفاكهة المغذية ، ثروة من المزايا الصحية التي يمكن أن تعزز الهضم الصحي والمناعة، علاوة على ذلك مفيدة لعظامك وجلدك وشعرك ، وإليك العديد من فوائد تناول الأناناس، وفقا لما نشره موقع " doctor". إليك سبب تناول الأناناس:   1. جيد للعظام   يساعد المنجنيز ، الموجود بكثرة في الأناناس ، على بناء عظامك، كل ما عليك فعله للحفاظ على جسم...

حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة أمر ضروري، ويجب أن يكون واقي الشمس هو خيارك المفضل في هذا الصدد، ومع ذلك، مع وجود العديد من الخيارات المتاحة ، قد يكون اختيار واقي الشمس المناسب أمرًا مربكًا. فيما يلى وفقا لموقع " onlymyhealth "، ستتناول هذه المقالة كيفية اختيار عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) المناسب، والمكونات التي يجب البحث عنها وتجنبها، ونصائح للتطبيق المناسب لضمان الحماية المثلى. لماذا يجب عليك استخدام واقي...