صحة

يعد انقطاع الطمث جزءًا طبيعيًا من حياة المرأة ويحدث عادةً في أواخر الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات من العمر، حيث تمثل نهاية سنوات الإنجاب وتتميز بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يمكن أن يسبب هذا التحول الهرموني مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي يمكن أن يكون من الصعب إدارتها، ومع ذلك ، مع الاستراتيجيات الصحيحة والدعم ، يمكن للمرأة أن تتخطى هذا التحول بنجاح وتحافظ على صحتها ورفاهيتها.  نصائح لإدارة سن اليأس فيما يلي بعض...

التوتر والقلق من القضايا الشائعة التي تؤثر على جزء كبير من السكان، في حين أن هناك طرقًا مختلفة لإدارة وعلاج هذه الحالات، إلا أن النظام الغذائي هو أحد أكثر الطرق فعالية وطبيعية. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في تقليل التوتر والقلق من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم قدرة الجسم على التعامل مع الإجهاد وتقليل الالتهاب وتنظيم الحالة المزاجية.  في هذه المقالة حسب موقع " healthsite"، سوف نستكشف دور النظام...

  تعتمد صحتك المستقبلية على القرارات التي تتخذها في وجبات الطعام، يساعد تزويد طبقك بالأطعمة الغنية بالمغذيات على الحفاظ على صحة جسمك وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المرتبطة بالعمر، بين أواخر سن المراهقة وأوائل الخمسينيات من العمر ، يجب أن تولي النساء اهتمامًا إضافيًا لأنظمتهن الغذائية لعدد من الأسباب، وفقا لما نشره موقع " ndtv".    وقالت  أخصائية التغذية لوفنيت باترا:"عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة ، فإن أهمية وجود تلك العناصر الغذائية...

تأتي رعاية أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض السكري مع قائمة بالأمور التي يجب اتباعها، ويجب مراقبة كل شيء، بما في ذلك نظامهم الغذائي وجدول نومهم ومستوى النشاط البدني،  ويمكن أن يساعد الحفاظ على روتين وقت النوم على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ والشعور بالنشاط، في هذا التقرير نتعرف على روتين قبل النوم لمرضى السكر، بحسب موقع "Health".   1. الحد من استهلاك الكافيين يجب عدم إعطاء مرضى السكر أي شيء له علاقة بالكافيين...

  يصبح الالتهاب مزمنًا عندما يستمر جسمك في إرسال علامات التهابية حتى عندما لا تكون لديك إصابة محددة، يمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من العوامل، مثل اضطرابات المناعة الذاتية،  والإجهاد ، والتدخين. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى حالات صحية خطيرة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر وحتى أنواع معينة من السرطان، يرتبط هذا النوع من الالتهاب المزمن ارتباطًا وثيقًا بعملية الشيخوخة أيضًا، وإليك أفضل الخضروات...

كشفت دراسة جديدة أن اضطرابات النوم مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف، ووجد الباحثون أن استخدام أدوية النوم وعدم القدرة على النوم بسرعة (أرق بدء النوم) مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف على مدى فترة 10 سنوات، بحسب موقع "ساينس ألرت".   وقالت الدراسة أيضاً إن صعوبة العودة إلى النوم بعد الانتظار (الأرق بين النوم) يأتي مع انخفاض مخاطر الخرف. وهذه هي الدراسة الأولى لفحص العلاقة بين خطر الإصابة بالخرف واضطراب النوم طويل الأمد...

قالت الدكتورة لوبوف بلاجوداريفا طبيبة الأمراض العصبية، إن الاستخدام المتواصل لمواقع التواصل الاجتماعي، يؤدي إلى إفراز هرمون الدوبامين بشكل مفرط، وهو ما يسمى بإدمان الدوبامين.وذلك وفقا لما نشره موقع نوفوستي. وأشارت الطبيبة بلاجوداريفا، التي تعمل في عيادات جامعة سامارا الطبية الحكومية، إلى أن هذا النوع من الإدمان يؤدي إلى زيادة القلق واضطراب النوم وانخفاض الأداء. وتابعت: "التعلق بمواقع التواصل الاجتماعي، هو إدمان الدوبامين في المقام الأول. فعندما يواصل الشخص قراءة ومشاهدة شريط...

  لا يوجد شيء غير عادي في وجود آلام في الرقبة من وقت لآخر، خاصة بعد أسبوع طويل من العمل المكتبي ولكن إذا كنت تعيش مع ألم مزمن في الرقبة يعرف بأنه ألم في رقبتك يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر  فحتى الحركات البسيطة يمكن أن تمثل تحديًا الاستمتاع بالأنشطة .   وحسب ما ذكره موقع houstonmethodistيقول الدكتور شون باربر ، جراح أعصاب العمود الفقري في هيوستن ميثوديست: إذا كنت تعاني من آلام...

في حالة عدم أخذ القسط الكافي من النوم تزداد فرص التعرض للشعور بالتعب الشديد عند الاستياقظ في اليوم التالي، ويكون الحل ليس فقط كوبا من القهوة بل تناول بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي نشاط مخك، وتقلل من حدة شعور بالتوتر والقل.    وقدم التقرير المنشور عبر موقع “webmed”، أبرز هذه الأطعمة، ومنها:    -الأفوكادو: غني بالدهون المهمة لصحة الإنسان، وأيضا يحتوي علي العديد  من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، ويقدم...

يتكون جهاز المناعة لدينا من شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء والمواد التي تساعد في مكافحة العدوى والأمراض الأخرى، لكن التغير في الطقس وتلوث الهواء وارتفاع حالات الأنفلونزا كلها عوامل تضع ضغطًا على جهاز المناعة لدينا، وتعد الأمراض المتكررة، ومستويات التوتر المرتفعة، والجروح بطيئة الشفاء، وأعراض البرد المتكررة كلها علامات على ضعف جهاز المناعة، لذا هناك بعض التوابل التي تعزز مناعتك ويمكنك إضافتها إلى طعامك، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".   توابل...