صحة

مما لا شك فيه ان اتباع نظام الغذائي سليم للكبار او الصغار يودي الي سلامة الصحة العامة للافراد، وفي حالة سؤء استخدام نظام غذائي خاصة للأشخاص كبار السن ، ذلك يعرضهم لمخاطر الإصابة بمختلف الامراض ، مثل هشاشة العظام ، والسكر والضغط والقلب والاوعية الدموية ، بحسب ما نشرته صحيفة "إزفيستيا". وقالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية أن النظام الغذائي الرتيب هو الخطأ الرئيسي في النظام الغذائي لكبار السن ، مشيرة...

البطاطا واحدة من أبرز أنواع الأطعمة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض لذلك ينصح بتناولها دائما ، وحسب ما ذكره موقع webmed فأن أبرز فوائد البطاطا هي: -تحتوي  البطاطا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات عندما تمر هذه المواد عبر نظامك ، فإنها توازن الجذور الحرة  المواد الكيميائية التي تضر خلاياك. -حبة بطاطا حلوة واحدة متوسطة الحجم يمكن أن تمنح جسمك 160٪ من فيتامين أ الموصى...

يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم أكثر من 200 مجم / ديسيلتر، وعلى وجه التحديد، الكوليسترول الضار LDL أو مكون البروتين الدهني منخفض الكثافة من الكوليسترول على الرغم من أنه لا ينبغي تجاهل المكونات الأخرى مثل الكوليسترول الجيد HDL والدهون الثلاثية، ويؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى إبطاء تدفق الدم وبالتالي يشكل خطرًا على عمل القلب، فى هذا التقرير نتعرف على 10 عادات تؤدي إلى عدم انخفاض نسبة الكوليسترول المرتفع، بحسب...

الجلوكوما مرض قد يؤدي إلى فقدان البصر، وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة حوله واحد منهم هو أن الجلوكوما تؤثر فقط على كبار السن، كما أن هناك العديد من الخرافات والحقائق حول الجلوكوما، ويجب أن تكون على دراية بها ، خاصة إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بها لذا نتعرف في هذا التقرير على حقائق عن الجلوكوما أو المياه الزرقاء على العين، بحسب موقع "Health". ما هو مرض الجلوكوما؟ مرض الجلوكوما من اضطرابات...

معظم الناس يعرفون أن معجون الأسنان المفلور يحسن صحة الفم ، فإن الفلورايد في مياه الشرب يمكن أن يؤثر على الخصوبة، تكشف الأبحاث أن استهلاك مياه المجتمع المفلورة فوق المستويات الموصى بها ولفترات طويلة يمكن أن يكون ضارًا إذا كنت تخططين للحمل، يمكن أن يؤثر حتى على نمو الأجنة، وإليك لمعرفة الآليات والطرق المحتملة التي يمكن أن يؤثر بها الفلورايد على الصحة الإنجابية للذكور والإناث، وفقا لما نشره موقع " healthnews". الفلورايد...

من الطبيعي أن تتقلب قراءات ضغط الدم على مدار اليوم ، ويمكن أن يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل التمارين الرياضية ، وتناول الصوديوم يوميًا ، والضغط، تعرف جمعية القلب الأمريكية ضغط الدم الطبيعي بأنه 120/80 مم زئبق ، ومع ذلك ، عندما تصل قراءات ضغط الدم باستمرار إلى 140/90 مم زئبق ، فإن هذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي لتلف نظام الأوعية الدموية ، ويعتبر عامل خطر للإصابة بأمراض...

أدت القراءة اليومية للطفل لتحسين تطور اللغة لدى الرضع الذين يبلغون من العمر 12 شهرًا أو أقل ، وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة مارشال جوان سي إدواردز في أمريكا، والتي نشرها موقع “medicalxpress”.    والدراسة   التي تعتمد على بحث راسخ حول التطور المبكر للغة لدى الأطفال الصغار الذين يبلغون من العمر 12 شهرًا أو أكثر أثبتت أن الأطفال الذين تلقوا قراءة يومية متسقة لكتاب واحد على الأقل يوميًا...

يساعد وجود ميكروبيوم أمعاء صحي في التحكم في صحة أمعائك العامة، يتكون الميكروبيوم من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة ، يعتبر بعضها "مفيدًا لك"، بينما يعتبر البعض الآخر "سيئًا"، طالما لديك توازن بينهم ، إذا كان الميكروبيوم الخاص بك خارج نطاق السيطرة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، قد يؤدي عدم توازن الميكروبيوم إلى خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء والسمنة وحتى السرطان،وإليك بعض العادات يمكنك القيام بها في حياتك...

مشاكل العظام من المشاكل الشائعة بين المراهقين، حيث يمكن أن تؤثر هذه المشاكل على نمو الجسم إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، ويشكو المراهقون من آلام الجسم الحادة أثناء النمو في سنوات المراهقة، ويرجع ذلك إلى "طفرة نمو المراهقين"، وهي معدل نمو كبير وأسرع نسبيًا من حيث الطول والوزن يحدث في سنوات المراهقة، في هذا التقرير نتعرف على أشهر 5 مشاكل في العظام لدى المراهقين، بحسب موقع "Health". يمر كل طفل...

الألياف من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ويولد الطاقة ويمنع الأمراض، وهى الطريقة الأكثر طبيعية وفعالية للحفاظ على وزن صحي مع الحفاظ في نفس الوقت على صحة أمعائك، في هذا التقرير نتعرف على أفضل الأطعمة الغنية بالألياف، بحسب موقع "Health". ما هي كمية الألياف التي يجب أن تتناولها في اليوم؟ بحسب مركز معلومات الغذاء والتغذية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية فإن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين...