صحة

الالتهاب غالبًا ما يحدث كطريقة لحماية صحتك عندما يلاحظ الجهاز المناعي أي شيء غريب في الجسم،  في حين أن الالتهاب المتقطع يمكن أن يكون وقائيًا، فقد تم ربط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض الخطيرة. وحسب ما ذكره موقع health إذا كنت تريد محاربة الالتهاب فابدأ بإلقاء نظرة على مطبخك وعندما تضع قائمة مشترياتك أضف أطعمة أقل التهابات، ومزيدًا من الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبذور والأسماك الدهنية ". ومن...

أكد بحث جديد، أن الحد من تناول السعرات الحرارية بشكل عام قد يعزز فقدان الوزن بشكل أفضل من تناول الطعام المقيد بالوقت، اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كوسيلة لفقدان الوزن، يتضمن نمط الحياة هذا النظام الغذائي عدم تناول الطعام في إطار زمني محدد ، بالتناوب مع وجبات الطعام المجدولة، تشير بعض الأدلة إلى أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى إنقاص الوزن دون آثار ضارة ، فضلاً عن الاستفادة من نتائج...

أظهرت دراسة جديدة أن جسم الإنسان يستجمع قوته مع مزيد من الوقت بين التطعيم وعدوى كورونا، وفقًا لدراسة جامعة أوريجون للصحة والعلوم (OHSU) ومقرها الولايات المتحدة، فإنها تشير إلى أن الأشخاص الذين سبق وأصيبوا بـ كورونا قد استفادوا من التطعيم، حتى لو أخروه. في الدراسة المنشورة على موقع " timesnownews "، قاس الباحثون الاستجابة المناعية في عينات الدم للأشخاص الذين اكتسبوا مناعة هجينة إما عن طريق التطعيم قبل الإصابة بالعدوى أو عن...

يعتبر الثوم أقدم المحاصيل البستانية المعروفة، تنتمي هذه الخضراوات الجذرية الصغيرة إلى جنس البصل،  وفقا لما نشره موقع realsimple فإن للثوم فوائد عيديدة..     الفوائد الصحية للثوم   بالإضافة إلى إضفاء نكهة شهية على الوصفات من جميع الأنواع ، يقدم الثوم أيضًا بعض الفوائد الصحية بشكل لا يصدق عند تناوله. "1 - يحتوي الثوم على مركبات نباتية قوية (مواد كيميائية نباتية) ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية الوقائية عند تضمينها في نظام غذائي...

لا بأس أن تشعر بالتوتر أو القلق بين الحين والآخر، ومع ذلك، يمكن أن يصبح التوتر المستمر مزمنًا ويؤثر على صحتك العقلية، ومن المهم مراقبة مستويات القلق لديك، خاصة إذا كنت عرضة للقلق أكثر بطبيعتك أو العمل أو العيش في بيئة مرهقة، والعديد من أنشطة الاسترخاء التي يمكن أن تقلل من مستويات التوتر والقلق لديك، بصرف النظر عن ذلك، فإن الاهتمام بنظامك الغذائي يمكن أن يساعد كثيرًا أيضًا، بحسب موقع "تايمز أوف...

معظم أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، وهو ليس الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، إذا كنت تبحث عن جبن لتناوله يوميًا والاستمتاع بكميات أكبر خاصة إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فإليك أفضل أنواع الجبن الأكثر صحة بشكل عام ، وفقا لما نشره موقع " eatthis".   1 -  موزاريلا   الجبن إضافة رائعة للنظام الغذائي لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد في...

الأمريكيون يحبون الأطعمة المالحة والمصنعة كالهوت دوج والبيتزا والفشار ورقائق البطاطس، ولذا تشير الدراسات إلى أنهم من بين أكبر مستهلكي الملح في العالم، فحوالي 90٪ من الأطفال والبالغين يأكلون الكثير منه ، وشهيتهم تتزايد فقط، وذلك وفقا لموقع “medicalxpress”.    فالملح مصدر غني للصوديوم، والذي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل طبيعي، فالمشكلة أن الكثير من الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم الذي يعد عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.   ويحاول الباحثون...

أكدت العديد من الدراسات الآثار الضارة لتناول الأطعمة المصنعة والمعالجة، ومن أمثلتها المشروبات الغازية والسلع المعبأة مثل الخبز والكورن فليكس واللحوم المصنعة وما إلى ذلك، حيث تحتوى هذه الأطعمة بشكل عام على نسبة عالية من الملح والدهون والسكر، كما تحتوى على إضافات صناعية يمكن أن تؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسمنة ومرض السكرى من النوع الثانى، ووجدت دراسة جديدة أيضًا أن تناول الأطعمة عالية المعالجة قد يعرضك لخطر...

يحتاج جسمنا إلى 10-20 ميكروجرام من فيتامين د من الشمس كل يوم، حيث ينتج جسمنا فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا"، ويدعم فيتامين د صحة العظام والجهاز المناعى من بين العديد من الوظائف الأخرى. كيف تعرف ما إذا كنت تعانى من نقص فيتامين د؟ بصرف النظر عن اختبارات الدم، يعتقد الناس أنه من غير الممكن معرفة ما إذا كان لدى الشخص ما يكفي من فيتامين (د) في...

 الموز يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بالإنتاج. وهناك العديد من الفوائد الغذائية للموز التي قد لا تعرفها ، مثل الألياف المعززة لعملية التمثيل الغذائي ومحتوى البوتاسيوم الذي يدعم الترطيب وفقا لما نشره موقع realsimple.     فوائد تناول الموز    1 - يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف لعملية الهضم والتمثيل الغذائي الصحي.      2 - يوفر الموز الكثير من فيتامين ب 6. من بين الفوائد...