صحة

 يتمتع الشاي بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن خبراء الصحة يحذرون من إقرانه مع بعض الوجبات الخفيفة، ويقول الأطباء إن تناول الشاي مع العديد من الأطعمة يمكن أن يضر بصحتك، وهى كالتالى وفقا لموقع " thehealthsite": الأطعمة الغنية بالحديد   يجب تجنب الأطعمة الغنية بالحديد مع الشاى، مثل الخضراوات الورقية والحبوب والعدس، وفقًا للخبراء، الشاي غني بالأكسالات، مما يمنع الجسم من امتصاص الحديد الموجود في هذه الأطعمة. الليمون يمتلئ الليمون الحامض بفيتامين سي...

مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تحدث عندما يفشل البنكرياس في الجسم في إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين بكامل طاقته، الأمر المزعج بشأن المرض هو أنه يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، بينما يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الأعصاب، وهذا ما يسمى باعتلال الأعصاب السكري، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". كيف يؤثر مرض السكري على الأعصاب؟ وفقًا لمايو كلينك، يشير الاعتلال العصبي السكري...

الإصابة بفقر الدم قد تعود لنقص التغذية، وأحيانا أخرى اتباع نظام غذائي غير جيد، أدى إلى نقص معدن الحديد بجسم الفرد، ويطلق على تلك الحالة فقر الدم.البشرة يظهر بها تغيرات باللون تدل على إصابة الفرد بنقص معدن الحديد بجسمه، الناتج من سوء التغذية المناسبة له، والتي تؤدي به إلى معاناة فقر الدم. وذلك بحسب ما نشره "موقع إكسبريس"   ولكن هناك أطعمة غنية بمعدن الحديد تساعد في الحد من فقر الدم الذي تعرض...

نشعر جميعًا بالعطش أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن بعض الناس يقولون إنه لا ينصح بشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، لكن هل هذا صحيح؟.. هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية، بحسب موقع "Health".   البقاء رطبًا هو القاعدة الذهبية لنمط حياة صحي وسعيد، ويجب على عشاق الصحة واللياقة البدنية أن ينتبهوا أيضًا لنظامهم الغذائي المغذي وكمية المياه التي يتناولونها.    وقال الخبراء إنه من الآمن شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، وأنه من...

مرض القلب، له أسباب وأعراض كثيرة متعددة تختلف من فرد إلى آخر، وهناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على صحة قلبك من الإصابة بالأمراض، من أهمها اتباع برنامج غذائي صحي، وذلك وفقا لما نشره موقع health.   خطوات للحفاظ على صحة قلبك    1.نحتاج إلى الدهون الصحية في نظامنا الغذائي، وليس الدهون المتحولة،  والتي من المعروف أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بسكتة دماغية على مدى العمر....

كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة بوفالو (UB) فى نيويورك، أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم قد يواجهون مشكلة أخرى تقلقهم وهى ضعف العظام والأسنان، بحسب موقع Health.   تُعرف هذه الحالة بانخفاض كثافة المعادن فى العظام، وهى مؤشر على هشاشة العظام ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالكسور وتتسبب فى تفكك الأسنان وفشل زراعة الأسنان.   واستخدم الباحثون التصوير المقطعى المحوسب بأشعة مخروطية (CBCT) - وهو نوع من الأشعة...

المناعة مهمة لحماية الجسم من الأمراض مثل البرد والأنفلونزا، والحفاظ على نظام مناعى صحى من خلال العادات اليومية أحد أفضل الطرق لدعم مناعتك، من خلال التغذية وعادات الأكل الذكية، وفقا لما نشره موقع realsimple.   أفضل الأطعمة المعززة للمناعة 1 - خضراوات ورقية بالإضافة إلى دعم صحة القلب ووظائف الدماغ، تعد الخضراوات الورقية مثل اللفت والسبانخ والسلق السويسرى والجرجير من أفضل الأطعمة التى يمكن تناولها، حيث إن الخضراوات الورقية غنية بالمغذيات الدقيقة،...

مرض السكرى هو العامل الرئيسى وراء أمراض القلب والسكتة الدماغية، ولا يقتصر انتشار مرض السكر على كبار السن فقط، بل هو مصدر قلق متزايد بين المراهقين والشباب أيضًا، لذلك هناك العديد من الأطعمة التى يمكن أن تساعدك على تنظيم مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى، حيث تمتلئ الأطعمة الغنية بالدهون الصحية بالمزايا الصحية لمرضى السكرى، وفى هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة الغنية بالدهون الصحية لضبط معدل السكر فى الدم، بحسب موقع...

قد تظهر علامات مبكرة تدل على وجود مشاكل فى الغدة الدرقية، منها التعب غير المبرر وتساقط الشعر واضطرابات المزاج، وفى هذا التقرير نتعرف على أبرز علامات الإنذار المبكر لمشاكل الغدة الدرقية، بحسب موقع drruscio.   ما هى علامات الإنذار المبكر لمشاكل الغدة الدرقية؟  تشمل علامات الإنذار المبكر لاضطراب الغدة الدرقية أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية، بترتيب انتشارها، ما يلى:   - التعب غير المبرر (نحو 80% من مرضى قصور الغدة الدرقية) -...

تسعى جميع الحوامل على تناول الأطعمة الصحية التي تساعدها في الحصول على صحة جيدة خلال هذه الفترة الحرجة، فالتغيرات التي تحدث لها خلال هذه الفترة تجعلها تسعى للوصول لصحة أفضل عن طريق اتباع النصائح المقدم لها.    ووفقا لذلك قدم التقرير النمشور عبر موقع “healthline” أبرز وأهم الأطعمة الصحية والمهمة للحامل خلال فترة الحمل، ومنها:    - التفاح: يحتوي على نسبة جيدة من الألياف والعديد من العناصر الغذائية المهمة وأبرزها الحديد،  والدهون...