صحة

 الدهون الحشوية ، أو دهون البطن هى مشكلة مستعصية وقبيحة لكثير من الناس، لا يقتصر الأمر على عدم جاذبيته من الناحية الجمالية للبعض ، بل يمكن أن يكون أيضًا علامة على ضعف الصحة ، حيث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.    ومع ذلك، مع بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك، يمكنك البدء في حرق دهون البطن والحصول على لياقة بدنية أكثر رشاقة وصحة. وفقا لموقع "webmd"   ...

على الرغم من أن بعض الالتهابات التي تحدث بالجسم أمر طبيعي، إلا أن الالتهاب المستمر يزيد من فرصتك في الإصابة بأمراض مثل السرطان والخرف والسكري وحالات أخرى، ولكن هناك بعض الأطعمة لها القدرة على مكافحة الالتهاب ، فهناك فوائد صحية طويلة الأمد لنظام غذائي مضاد للالتهابات ، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون عنصرًا أساسيًا لك هذا الشتاء ، وفقا لما نشره موقع " ndtv". أضف هذه الأطعمة لمحاربة التهاب الشتاء:...

هناك العديد من الأطعمة التى ثبت علميًا أنها تمنح الناس دفعة من السعادة مثل المكسرات البرازيلية، وتحتوى بعضها على مركبات تحفز إنتاج هرمونات معينة تجعلك تشعر بالسعادة، بينما يمكن للأطعمة الأخرى مثل القهوة أن تمنع المركبات التى قد تجعلك تشعر بالسوء، وفقا لما نشره موقع realsimple.   أطعمة للمساعدة فى تعزيز حالتك المزاجية خلال فصلى الخريف والشتاء  1 - سلمون وتونة الباكورة تساهم وفرة أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك مثل السلمون...

أكدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين لا يمارسون أى نشاط بدنى يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسى، فمن المعروف أن النشاط البدني أمر بالغ الأهمية للصحة، وأفادت الأبحاث الحديثة أن ثلاثة من كل أربعة مراهقين لا يمارسون تمارين رياضية كافية، وفقا لما نشره موقع "healthnews". وأجرى فريق الدراسة، التى نشرت فى أبحاث طب الأطفال الأمريكى، قياسا للنشاط البدنى وتتبع أعراض الجهاز التنفسى لدى 104 أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 7 سنوات،...

هناك الكثير من الطرق التي تجعلك تتحرك أكثر في حياتك اليومية، حتى يزداد نشاطك ولياقتك البدنية، وهذا يفيد بشكل خاص الأشخاص الذين يصعب عليهم ممارسة الرياضة، في هذا التقرير نتعرف على 5 نصائح للتحرك أكثر في الحياة اليومية والحفاظ على لياقتك ونشاطك، بحسب موقع "Health". 5 نصائح للتحرك أكثر في الحياة اليومية والحفاظ على لياقتك ونشاطك 1. المشي والتحدث   سواء كانت مكالمة عمل أو مكالمة لمدة ساعة مع صديقك المفضل، قم...

وجد فريق من الباحثين في جامعة فيكتوريا في كندا، أن الذهاب في نزهة قصيرة في الهواء الطلق يوفر للناس فوائد صحية عقلية .وفي دراستهم ، التي نُشرت في مجلة Scientific Reports ، طلبت المجموعة من المتطوعين المشي في الداخل أو في الهواء الطلق واختبرتهم قبل المشي وبعده.   وأظهرت الأبحاث السابقة أن التمارين المنتظمة يمكن أن توفر فوائد للصحة العقلية والبدنية لمعظم الناس،  ولكن كما لاحظ الباحثون مع هذا الجهد ، تم...

الصداع النصفى أحد أكثر اضطرابات الصداع شيوعًا، والذي غالبًا ما يسبب ألمًا نابضًا في جانب واحد من الرأس، بالإضافة إلى أعراض أخرى محتملة، والتي يمكن أن تشمل الحساسية للضوء والأصوات، والغثيان، والاضطرابات البصرية أو الحسية أو الكلامية، في هذا التقرير نتعرف على أسباب زيادة نوبات الصداع النصفى سوءاً في الشتاء، بحسب موقع " self".   هناك عدة أسباب قد تجعلك تلاحظ المزيد من آلام الرأس والصداع خلال فصل الشتاء.   يواجه العديد...

الحموضة المعوية أثناء الحمل أمر شائع، يمكن أن تبدأ الأعراض في وقت متأخر من الثلث الأول من الحمل وتميل إلى أن تصبح أكثر حدة في وقت لاحق من الحمل بسبب حجم الرحم،  يمكن أن تساهم عوامل مثل نمو الرحم وانتشار البروجسترون في الشعور بعدم الراحة ومع ذلك، هناك طرق آمنة يمكن للمرأة الحامل من خلالها تقليل أعراض الحموضة ، وفقا لما نشره موقع " healthnews".   طرق آمنة لتخفيف الحموضة المعوية  ...

هل التمارين تقوي عضلة القلب، وتمكنها من ضخ كمية أكبر من الدم مع كل نبضة قلب؟ يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع “ medicalxpress”.  تعد عضلات القلب المتضخمة التي قد يطورها الرياضيون أيضًا السمة المميزة لحالة تُعرف باسم متلازمة القلب الرياضي ، والتي تُسمى غالبًا "قلب الرياضي" . ما هي متلازمة القلب الرياضي؟ عندما يقوم الشخص بتمرين شديد  لأكثر من ساعة في اليوم في معظم الأيام ، فقد تحدث تغيرات...

تؤثر بعض الأطعمة على مرضي الغدة الدرقية، وتحدث لهم مضاعفات وتورم في الغدة نفسها، لأنها تتعارض مع العلاج ،حيث تمنع تلك الاطعمة قدرة الجسم على امتصاص الهرمونات البديلة التي قد تتناولها كجزء من علاج الغدة الدرقية.وذلك وفقا لما نشره موقع everydayhealth.   أطعمة يجب الحد منها أثناء العلاج من الغدة الدرقية:   1.الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا  هناك قلق بشأن الآثار السلبية المحتملة التي قد تحدثها مركبات معينة في  الصويا  - تسمى...