صحة

للسنة السادسة على التوالي احتلت حمية البحر الأبيض المتوسط المرتبة الأولى في تصنيف US News & World Report لأفضل النظم الغذائية بشكل عام لعام 2023، وذلك بفضل تنوعها الشامل من الأطعمة المتوازنة جنبًا إلى جنب مع فوائدها الغذائية والصحية، ويمكن استخدامه للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بالإضافة إلى ذلك ، ربطت العديد من الدراسات حمية البحر الأبيض المتوسط بإطالة متوسط العمر المتوقع وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ولتحقيق الاستفادة...

كشف الدكتور ألكسندر جينتسبيرج، رئيس مركز أبحاث جماليا الروسى، عن أن السلالات المنتشرة حاليًا هي سلالات هجينة ظهرت في عملية التبادل الجيني بين متغيرات الفيروسات المختلفة، وذلك وفقًا لما ذكرته وكالة تاس الروسية. وقال: تنتشر العشرات من سلالات فيروس كورونا المختلفة حاليًا في روسيا، وهي تختلف اختلافًا كبيرًا عن سلالة  اوميكرون الأصلية، موضحا، إنه من الضروري الخروج بحرف يوناني آخر لهذه السلالات بالفعل. وقال جينتسبيرج لوكالة تاس: إن "التنوع الموجود حاليًا ويحيط...

مع هطول الأمطار والشعور الشديد بالبرد تحتاج أجسامنا لبعض الأطعمة والمشروبات التي تشعرنا بالدفء خلال الشتاء البارد، وتقينا من نزلات البرد والإنفلونزا. وتقدم الدكتورة صفاء الحسينى استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، أهم النصائح للمصريين وفي تصريح خاص لــ"اليوم السابع"، بعض الأطعمة والمشروبات الصحية التي تشعرنا بالدفء وتزيد من كفاءة جهاز المناعة لدينا، موضحة أنه يجب تناول الأطعمة التي تزيد من المناعة مثل الخضراوات الطازجة لأنها تحتوى على مضادات الأكسدة والموالح مثل...

الأندروجينات، بما في ذلك التستوستيرون هي الهرمونات التي تعطي الناس خصائصهم "الذكورية" و"الأنثوية"، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في سن البلوغ، وتطور الجهاز التناسلي الجنسي لديك، وقدرتك على الإنجاب.   وحسب ما ذكره موقع WEBMED يمكنك التفكير في جميع الهرمونات، بما في ذلك الأندروجين، مثل المفاتيح الموجودة على لوحة الدوائر الكهربائية: عندما يتم تشغيل أو إيقاف إنتاج هذه الهرمونات، تحدث أشياء مختلفة، يمكنك تجربة التغيرات الجسدية والعقلية والعاطفية كلما زاد إنتاج هذه...

عاداتنا اليومية هي التي تؤثر على صحتنا بشكل كبير، العادات ليست سوى سلوكيات متكررة تجعلنا نشعر بالرضا وتؤثر على عقولنا بطرق تجعل من الصعب التخلي عنها، حيث يستغرق تكوين عادات جيدة وقتًا، في هذا التقرير نتعرف على 5 عادات جيدة يمكن أن تغير حياتك وصحتك للأفضل، بحسب موقع "Health". 5 عادات جيدة يمكن أن تغير حياتك وصحتك للأفضل 1. اخرج كل صباح الطريقة التي تبدأ بها يومك مهمة وتحدد نغمة اليوم، سيخبرك...

ينسى الجميع أحيانًا أن يستهلكوا كمية كافية من الماء، خاصة في فصل الشتاء، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوى تناول الماء إلى الجفاف، عندما تصاب بالجفاف، قد تعاني من التعب والنعاس والصداع علاوة على مشكلة الإمساك، لذا في هذا التقرير نتعرف على نصائح للتعامل مع الجفاف في الشتاء والوقاية من الإمساك، بحسب موقع "Health". الرابط بين الجفاف والإمساك يعمل الماء كثيرًا على جسمك، بما في ذلك الحفاظ على رطوبتك والحفاظ على إشراق البشرة...

للموز فوائد صحية عديدة حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الأمراض، ولكن هل لقشر الموز فوائد صحية؟ وحسب ما ذكره موقع health فإن قشر الموز له فوائد عديدة على البشرة حيث إنه يعمل على:   -يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.  -تقليل الهالات السوداء تحت عينيك.  -تهدئة الالتهاب.  فوائد استخدام قشر الموز على بشرتك  على الرغم من أن قشور الموز...

الحصول على النوم الجيد، والوقت الكافي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحصول على صحة جيدة. ووفقًا للتقرير المنشور عبر موقع "indiatoday"، فسنعرف أبرز وأهم النصائح للحصول علي النوم الجيد، ومنها: -أنت بحاجة إلى نوم جيد، فمن المهم أن يكون عقلك جاهزًا للنوم، ويجب أن تكون غرفة نومك مريحة، يجب أن تكون درجة الحرارة مثالية، لا تكن نشطًا جدًا أو مرهقًا عندما تستعد للنوم. -القول أسهل من الفعل، لكن...

الميلانوما أو الورم الميلانيني هو شكل أكثر خطورة من سرطان الجلد، ولكن فوجئ الباحثون مؤخرًا باكتشاف أن المرض يشكل تهديدًا أكبر إذا كنت حاملاً أو أنجبت طفلاً مؤخرًا. وحسب ما ذكره موقع health على الرغم من أن الورم الميلانيني آخذ في الارتفاع (خاصة في هذه الفئة العمرية)، فأن عددًا قليلاً جدًا من النساء الحوامل يصبن بسرطان الجلد. ومع ذلك، إذا كنت حاملاً أو تفكر في الحمل ، فأنت بحاجة إلى معرفة عوامل الخطر...

يجب أن يُنظر إلى النظام الغذائي على أنه أسلوب حياة إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك طوال العام، ومع ذلك، فإن جميع برامج إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات الشائعة تتضمن تناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا. الملل هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتوقفون عن اتباع نظام غذائي، شيء واحد يجب تذكره هو أن فقدان الوزن أنه عملية تدريجية تتطلب الكثير من الصبر، خاصة إذا كنت تعاني من عادات الأكل الخاصة...