صحة

  إذا كنت قلقًا بشأن صحتك، فستحتاج إلى التفكير في إضافة المزيد من البصل إلى نظامك الغذائي، حيث يحتوي البصل على مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات التي تجعل تناول البصل مفيدًا لصحة جسمك ومناعتك وخصوصا فى فصل الشتاء لوقايتك من الامراض والفيروسات.     وحسب ما ذكره موقع spiceworldinc فإن فوائد البصل على صحتك هى :   - تناول الكثير من مضادات الأكسدة   قد تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا...

زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم من أبرز المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون، وتسبب مشكلات صحية مزمنة أبرزها الضغط والقلب والسكر، لذلك ينصح دائما بالحافظ على الوزن المثالى وتناول الاطعمة الصحية التى تمنع تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن.   وحسب ما ذكره موقع webmedهناك بعض 6 طرق  تساعد على وزن مثالى وصحة افضل وهى:   1: تناول أطعمة نباتية صحية وقلل من المنتجات الحيوانية    النظام الغذائي القائم على النبات والمليء بالفواكه...

زيت الأفوكادو مفيد لصحتك وهو مصدر كبير لفيتامين E وأوميجا 3 وأوميجا 9 والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، فهو مفيد للبشرة والشعر والعينين والقلب ويساعد في إنقاص الوزن أيضًا، وفيما يلى حسب موقع " onlymyhealth"،  نعرض أبرز 10 فوائد لزيت الأفوكادو. الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو   1. جيد للقلب   يحتوي زيت الأفوكادو على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تحسين صحة قلبك، يخفض ضغط الدم والكوليسترول السيئ في جسمك، يزيل السموم...

الجوع هو مطلب طبيعي للجسم لإبقائه يعمل بشكل جيد ويتغذى، ولكن هل تشعر بالجوع طوال الوقت، قد يؤدي الشعور بالجوع إلى هدير معدتك، وقد تصاب بالصداع ، وقد تشعر بالانزعاج ، أو تصبح غير قادر على التركيز، يمكن للعديد من الأشخاص الذهاب عدة ساعات بين الوجبات قبل الشعور بالجوع مرة أخرى ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع.   وفقا لموقع " webmd"، هناك العديد من التفسيرات المحتملة...

 نمط الحياة الخامل والعادات الغذائية السيئة تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلب،وفي الآونة الأخيرة، لوحظ أيضًا أن خطر الإصابة بهذه الحالة أعلى بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع" TheHealthSite "، نفهم المزيد عن الحالتين وكيف يمكن أن تؤثر على القلب. مرض السكري وارتفاع ضغط الدم كيف يؤثر الاثنان على القلب   في معظم الحالات، يميل الناس إلى تجاهل ضغط الدم ومستويات السكر، عندما يتعلق الأمر...

معرفة العادات الجيدة للعناية بالبشرة أمر ضروري، وكذلك الأشياء التي تحتاج إلى التخلي عنها للحفاظ على صحة الجلد والبشرة، ومع بداية العام الجديد 2023  نحتاج للتخلي عن العادات السيئة للبشرة ونستبدلها بعادات صحية، على سبيل المثال، إذا كنت تنامين بمكياجك أو لا تغسلي وجهك لأنك متعبة جدا، سوف تعاني بشرتك، بحسب موقع "Health".    عادات سيئة للعناية بالبشرة وصحة الجلد  1. الإفراط في التقشير بينما يعد الحفاظ على نظافة بشرتك أمرًا مثاليًا،...

مع بداية العام الجديد يجب اعتماد عادات جديدة لأسلوب حياة صحي، ومن أهم ما في القائمة تناول طعام غني بالعناصر الغذائية المفيدة والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل: المقليات والدهون، لذا نقدم نصائح لتجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد، بحسب موقع "Health".   نصائح تجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد 1. تناول المكسرات أو الفشار بدلا من البطاطس المقلية مع حلول فصل الشتاء، يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة ، فهي...

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول في أجسامنا، لذا إن القيام بأشياء جيدة يمكن أن يعزز هرمونات السعادة في الجسم، ومع بداية العام الجديد يمكنك زيادة هرمونات السعادة باتباع طرق بسيطة، نتعرف عليها في هذا التقرير، بحسب موقع "Health". كيف يمكنك زيادة هرمونات السعادة في جسمك؟   1. طرق زيادة هرمون الدوبامين   الدوبامين مادة كيميائية تنبه الدماغ للانتباه والاستجابة للمكافآت نختبرها عندما نكون في حالة...

مرض السرطان وأحد من أخطر الأمراض التى تؤثر على الصحة وتهدد الحياة بالخطر لذلك ينصح دائما بالحفاظ على صحة الجسم واتباع العادات الصحية التى تحد من خطر الإصابة  بالأمراض وخصوصا الأورام السرطانية .   وحسب ما ذكره موقع cancer فأن هناك بعض النصائح التى تحد من خطر الإصابة بالأمراض عموما ومنها السرطان وهى:     - الحفاظ على وزن صحي قد يكون الحفاظ على الوزن تحت السيطرة أمرًا صعبًا ، لكن له...

  تساقط الشعر عند النساء من أكثر المشاكل التى تؤثر بشكل كبير على السيدات وعلى حالتهن النفسية ، وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic من الممكن ان تعانى أى فتاة من تساقط الشعر ولكن هناك بعض الفئات هى الأكثر شيوعا لتساقط الشعر وهى:   -النساء الأكبر من 40 عامًا. -النساء اللواتي أنجبن للتو . -النساء اللواتي خضعن للعلاج الكيميائي والذين تأثروا بالأدوية الأخرى. -النساء اللواتي غالبًا ما يكون لديهن تسريحات الشعر التي تسحب...