صحة

فكر للحظة في صحة أسنانك، هناك الكثير منا يتجاهلها كثيرًا، فلا يزال من المهم العناية بها بشكل صحيح كل يوم لتجنب المشاكل، يستلزم ذلك استخدام منتجات العناية بالفم المناسبة والانتباه إلى روتينك المعتاد، لا يلزم أن يكون مكلفًا أو يستغرق وقتًا طويلاً أو يصعب إثبات صحة الفم ونظافته والحفاظ عليهما، وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين نظافة فمك، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv". اتبع هذه النصائح لتحسين نظافة فمك: 1....

توصي الإرشادات الغذائية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الأطفال (والآباء) بالحد من السكر المضاف إلى أقل من 10٪ من سعراتهم الحرارية اليومية، ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الأمريكي العادي يحتوي على نسبة عالية من السكر بحيث يمكن للأطفال بسهولة تجاوز هذا الحد عدة مرات دون أن يدركوا ذلك.   فيحصل الأمريكيون على حوالي 13٪ من إجمالي السعرات الحرارية من السكريات المضافة، في هذه الأثناء ، يستهلك الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم...

هناك اعتقاد خاطئ بأن مرض السكري يصيب كبار السن فقط لكن الحقيقة أن الشباب أيضاً يصابون بهذا المرض، وفى هذا التقرير نتعرف على أطعمة منخفضة في نسبة السكر يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتقليل المخاطر، بحسب موقع "Health". أطعمة منخفضة في نسبة السكر يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي النظام الغذائي ذي المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI منخفض) هو خطة وجبات تأخذ في الاعتبار كيفية تأثير الوجبات على نسبة السكر في الدم، والمعروف باسم جلوكوز...

يبحث معظمنا عن طرق جديدة لفقدان الوزن، وبينما يمكننا جميعًا أن نحاول بوعي تقليل الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة لفقدان دهون البطن من المفيد أيضًا معرفة الوجبات التي يجب تناولها أكثر مثل: تلك التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، لذا فى هذا التقرير قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون والوقاية من الأمراض، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". 1- زيت الخردل مقارنة بزيوت الطهي الأخرى، فإن زيت الخردل يحتوي على...

إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول "الضار" بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم فأنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. اقترحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Hypertension ، وهي مجلة American Heart Association ، وجود علاقة محتملة بين ارتفاع ضغط الدم والبروتين الدهني (a) ، وهو نوع من الكوليسترول السيئ ، على تطور أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى جانب...

أكدت دراسة أجريت حديثا أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلات ، لعقود من الزمان ، اعتقد الخبراء أن فقدان الوزن كان مجرد لعبة أرقام - احرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل ،  فإن الأبحاث الحديثة تظهر أن نوع السعرات الحرارية التي تستهلكها قد يكون له تأثير كبير على وجه التحديد ، قد تعني كمية البروتين التي تتناولها الفرق فى إستراتيجية إنقاص الوزن الفعالة...

يحب الكثيرون فصل الشتاء بسبب البازلاء الخضراء ولكن على الرغم من فوائدها الصحية إلا إن تناولها كل يوم قد يكون ضارًا، فى هذا التقرير نتعرف على  3 آثار جانبية للإفراط فى تناول البازلاء الخضراء، بحسب موقع "Health".   البازلاء الخضراء مغذية للغاية ويجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للفرد تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلى جانب كونها غنية بمضادات الأكسدة كما أنها رائعة للتحكم في مستويات السكر في الدم لدى...

المثانة تلعب دورًا مهمًا لصحة جسمك، حيث يساعد على تصفية النفايات والسوائل الزائدة من مجرى الدم ويدفعها خارج الجسم، ويساعد وجود مثانة صحية على إبقاء السموم بعيدًا، في هذا التقرير نتعرف على نصائح للحفاظ على صحة المثانة، بحسب موقع "Health". نصائح للحفاظ على صحة المثانة 1. استخدم دورة المياه كثيرًا وعند الحاجة حاول التبول كل 3 إلى 4 ساعات على الأقل، حبس البول في مثانتك لفترة طويلة يمكن أن يضعف عضلات المثانة...

معظم الناس فوق سن الثلاثين غير قادرين على تحمل الحليب بسبب نقص إنزيم اللاكتيز،  على الرغم من أهمية تناول الحليب للحفاظ على صحة العظام ، إلا أن التوقيت أمر بالغ الأهمية، وهذا وفقا لما أشار إليه التقرير المنشور عبر موقع “-indiatoday-”.     يعد الحليب أحد أهم مصادر البروتين التي كانت موضع نقاش في العقد الماضي، ويبدو أن إدخال الحليب في النظام الغذائي هو جهد متردد من قبل معظم الناس ، وخاصة أولئك...

يشرح خبراء الصحة كيف يؤثر النوم على البطن على الجهاز التنفسي وما هو الوضع المثالي للنوم، وجاء ذلك خلال التقرير المنشور عبر موقع “indiatoday”.  أوضح التقرير، أنه  غالبًا ما يتساءل معظم الناس عما إذا كان للنوم على بطنك أي آثار صحية، وعلى الرغم من وجود فوائد للنوم على المعدة ومنها أنه يساعد في الشخير وتقليل انقطاع التنفس أثناء النوم  إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا لظهرك ورقبتك.   وقال  الدكتور آرون شوداري...