صحة

قدمت وزارة الصحة، عدداً من النصائح لراغبي ممارسة رياضة المشي أثناء الصيام في شهر رمضان. وأوضحت الوزارة، أنه يفضل تأخير ممارسة المشي بحيث يتم الانتهاء منه قبيل أذان المغرب، داعيةً إلى توخي الحذر للطريق أثناء المشي لتلافي السقوط، واختيار المكان المناسب لعدم الإصابة بالتعب الشديد والجفاف. ونصحت بتجنب مزاولة المشي بدون مرافق عند الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى التوقف عن المشي عند الشعور بالدوار والإرهاق الشديد، أو صعوبة التنفس.

أوصت وزارة الحج والعمرة بـ8 إرشادات صحية للمعتمرين في رسالة توعوية، تحت شعار "عمرة آمنة لك ولأسرتك". وأوضحت الوزارة أنه لتجنب آلام القدمين أثناء المشي على البلاط، يجب ارتداء حذاء طبي مخصص أثناء الطواف والسعي، مع عدم المشي حافي القدمين لفترة طويلة. وأشارت إلى أنه للوقاية من التعرض لضربات الشمس، يُنصح بشرب كمية كبيرة من الماء والسوائل، بجانب حمل مظلة شمسية. وأبانت أنه حال الخوف من حدوث تسلخات جلدية، يفضل استخدام كريمات...

يؤدي اختلاف عادات النوم والسهر الزائد في شهر رمضان، إلى تأثر الجسد؛ بما في ذلك ظهور الهالات السوداء حول العينين، وأيضًا ظهور الانتفاخات في هذه المنطقة، وهو ما يعطي انطباعًا بأن الوجه يعاني من الإجهاد، فكيف يمكن الاعتناء بالمنطقة حول العينين في رمضان؟ الترطيب أحد أهم الخطوات هو الترطيب، للمنطقة حول العينين، باستخدام المرطبات الخاصة بهذه المنطقة، في توقيت ما قبل النوم للحصول على نتيجة أفضل. طريقة التعامل تؤثر طريقة التعامل مع...

ابتكر باحثون بمستشفى "كينغز كوليدج" في لندن، تقنية مطوّرة للمساعدة في تجديد القلوب المتضررة من السكتات القلبية، التي سبق استخدامها في صناعة لقاحات كورونا. وتهدف التقنية، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية"، إلى إيجاد علاج يمكنه إقناع الخلايا العضلية في القلب بالتكاثر، لتعويض الخلايا المتضررة جرّاء الإصابة بالسكتة القلبية. وأشار مؤلف الدراسة، البروفيسور ماورو جياكا، إلى أن التقنية تتضمّن حقن جزيئات حمض النووي الريبي في القلب، والوصول إلى الخلايا السليمة ودفع تكاثرها للمساعدة...

17/04/2022 5 9,831 تذخر المائدة في شهر رمضان بأنواع عديدة من الحلويات الشرقية والغربية، والتي عادةً ما يؤثّر الإفراط في تناولها على الصحة، خصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض السكري وحساسية اللاكتوز. ويُنصح باستبدال تلك الحلويات الدسمة بواسطة بدائل صحية تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية، على أن تكون غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، فضلاً عن احتوائها على كميات أقل من الصوديوم والسكر. وفيما يلي نستعرض أفضل 5 بدائل صحية...

نبّهت مدينة الملك سعود الطبية لعلامات تستدعي من مريض السكري عدم إكمال الصيام والإفطار فورا خلال شهر رمضان المبارك، والاتصال بالطبيب المعالج وأخصائي التغذية لأخذ النصيحة. وتشمل هذه العلامات؛ الأعراض الدالة على إصابة المريض بهبوط السكر بالدم، والمتمثلة في رعشة، وإحساس بالبرد، وتعرق، ودوار، ونسبة السكر أقل من 60 ملجم، أو نسبة السكر 70 ملجم في بداية النهار. كما تشمل الأعراض الدالة على ارتفاع مستوى السكر، والمتمثلة في تبول شديد، وعطش، وجفاف،...

وجهت وزارة الصحة، عدة نصائح للنساء الحوامل لاتباع نمط حمل صحي، وأخذ ما يكفيها من الأغذية الصحية والقسط الكافي من النوم خلال شهر رمضان. وأبانت أنه لتغذية الحامل أثناء شهر رمضان، يجب عليها تناول وجبة الإفطار على مراحل وببطء كما يفضل تمهيد المعدة بالتمر والماء، والحرص على تناول وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية. وأضافت أنه يجب على الحامل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح، وتقسيم الوجبات إلى 4...

وجهت وزارة الصحة، اليوم (الإثنين)، عدة نصائح لاتباع نمط غذائي صحي للمرأة الحامل في شهر رمضان، ومنها التقليل من شرب المنبهات والإكثار من السوائل. ونصحت الوزارة بتناول وجبة الإفطار على مراحل وببطء، ويُفضل تمهيد المعدة بالتمر والماء، والحرص على تناول وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية، وكذلك تجنب الاستلقاء المباشر بعد الأكل. كما نصحت بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والتوابل، بالإضافة إلى تقسيم الوجبات إلى أربع أو خمس...

أوضحت وزارة الصحة، اليوم (الإثنين)، أهم أسباب الإصابات الرياضية ومنها السقوط أو الضربات القوية، والضغط وإجهاد الجسم. وأضافت أن أسباب الإصابات تشمل أيضاً استخدام المعدات غير المناسبة، أو بطريقة خطأ، بالإضافة إلى عدم الإحماء "التسخين" بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة.