صحة

المشي يقوي العضلات التي تدعم ركبتيك، ويحسن المرونة، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن، وغالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبتين أنهما تعملان بشكل أفضل بمجرد بدء المشي، فالمشي أمر رائع، ولكن يجب أيضًا آخذ بعض الاحتياطات في الاعتبار، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات سابقة أو آلام أو كنت جديدًا في المشي، فكن حذرًا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. بعض النصائح أثناء المشي لمنع...

الصن بلوك أو الواقي الشمسي هذا الكريم أو الدهان المتخصص فى الوقاية من أشعة الشمس الضارة، هو رفيق الكثير منا خلال أيام الصيف الحارة وشمسه العنيدة، ولكن ما هو مدى تأثيره وفاعليته؟. قالت الدكتورة رضوى عراقي، أخصائي الأمراض الجلدية بجامعة شبين، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، إن الصن بلوك أو الواقي الشمسي كريم مهم وصحي ومفيد للجلد، ولكنه غير واقٍ من الاسمرار بنسبة كبيرة، كما يعتقد البعض، فهو يقي من نسبة من...

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. وفي حين أن هناك العديد من العوامل التي تسبب مرض السكري، يعتقد الكثير من الناس أن السكر هو السبب الرئيسي. ولكن هل يسبب السكر مرض السكري؟ قد يكون عامل خطر ولكنه قد لا يكون السبب الوحيد، وفقا لما نشره موقع thehealthsite يحدث مرض السكري عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا جدًا. والجلوكوز هو المصدر الأساسي للطاقة الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي ولكن...

يعد تقليل دهون البطن هدفًا شائعًا للكثير من الناس، ولكن غالبًا ما يكون قوله أسهل من فعله، في حين أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن أمران ضروريان لفقدان الوزن، إلا أن بعض المشروبات يمكن أن تعزز جهودك في إنقاص الوزن، ومن بين هذه المشروبات، يبرز الشاي كطريقة طبيعية وفعالة وممتعة لاستهداف دهون البطن العنيدة، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات تعزيز التمثيل الغذائي ومساعدات الهضم، يمكن للشاي المناسب أن يساعدك...

إن إدارة صحة الجهاز الهضمي والأمعاء تتطلب أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية الكافية، وفي حين يلعب الاثنان دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء المثلى، إلا أن أحد ركائز نمط الحياة على وجه الخصوص غالبًا ما يتم تجاهله، وهو النوم وذلك بسبب جداولنا المزدحمة، لذلك إذا كنت ترغب في عيش حياة، فيجب عليك تحسين نوعية النوم، حسبما أفاد موقع "تايمز أوف انديا". يوضح التقرير  أنه يمكنك أن...

يصبح الحفاظ على قوة العظام أمرًا مهمًا بشكل متزايد مع تقدمنا في العمر، وخاصة في أواخر الأربعينيات من العمر ومع بداية فترة الخمسينات، حيث تبدأ كثافة العظام في الانخفاض، ويمكن أن يلعب النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية المحددة دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلي.. 7 أطعمة مفيدة بشكل خاص لتعزيز صحة العظام الخضروات الورقية يعتبر الكالسيوم ضروريًا لتعزيز قوة العظام، بينما...

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا، وكانت وسيلة لكسر الفجوة الطويلة بين وجبتى الإفطار والغداء، وتطورت هذه العادة وتبنتها العديد من الثقافات حول العالم، مع اختلافات تتراوح من استراحة القهوة البسيطة إلى وجبة خفيفة أكثر تفصيلًا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.....

مرض الكبد الدهني، المعروف أيضًا باسم تدهن الكبد، هو حالة صحية خطيرة تتميز بوجود تراكم مفرط للدهون في خلايا الكبد. عند تركه دون علاج، يمكن أن يؤدي الكبد الدهني إلى التهاب وتلف الكبد. ينتج عادة عن الإفراط في تناول الكحول أو حالات مثل السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السكري من النوع 2. وفقا لما نشره موقع thehealthsite عصائر تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الكبدعصير البنجر البنجر، غذاء خارق رائع يأتي...

في ظل انتشار الأمراض والأوبئة، وآخرها ظهور جدرى القرود، من المهم تعزيز النظام المناعى لدينا للوقاية من أي عدوى، ويعتبر النظام الغذائي مهم جدًا لتعزيز المناعة من خلال ما نتناوله من أطعمة ومشروبات صحية الهدف منها مد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية، حسبما أفاد موقع "Healthline". فيما يلى.. 6 أطعمة خارقة يمكنها المساعدة في تعزيز جهاز المناعة الكركم الكركم، وهو نوع من التوابل التي يُشاد بها غالبًا باعتبارها غذاءً خارقًا، حيث يعزز المناعة...

هل تحضرين حفلاً أو مناسبة ما ولكنك لا ترغبين في ارتداء النظارات التي قد تفسد إطلالتك بالكامل؟ في هذه الحالة تصبح العدسات اللاصقة هي المنقذ الأكبر لك وتنقذك من التنازل عن أناقتك، ومع ذلك، من المهم توخي الحذر عند ارتداء العدسات اللاصقة وعدم ارتدائها أثناء النوم، قد تكون الحفلات الليلية المتأخرة مرهقة، ولكن نسيان إزالة العدسات قد يشكل خطرًا على عينيك. هناك تحذير آخر عند استخدام العدسات اللاصقة وهو التحقق من تاريخ...