صحة

إذا كنت تعاني من اضطراب في الغدة الدرقية فهذا يعني أنك شخص مائل للشعور بالحزن والتوتر، والسبب أن الغدة الدرقية تلعب دورا مهما في الجسم، وأبرزها أنها تفرز هرمونات تساعد في تنظيم مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي، وحدوث خلل بها يعرضك للكثير من التغيرات المزاجية، والشعور بالقلق والتوتر والحزن. وأكد الدكتور رائف ملاك استشاري الغدد الصماء والسكر في كلية طب عين شمس، أن هناك العديد من أنواع خلل الغدة الدرقية، وهما قصور الغدة الدرقية...

بدء يومك بالأطعمة المناسبة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، وإليك بعض الأطعمة الأساسية التي وافق عليها خبراء الصحة والتي يمكن أن تساعدك في معالجة مقاومة الأنسولين بسهولة، وفقًا لتقرير موقع "Food-ndtv". في السنوات الأخيرة، أصبحت مقاومة الأنسولين مشكلة صحية شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة، التي غالبًا ما تكون بسبب اختيارات نمط الحياة، إلى مشاكل صحية أكثر خطورة...

قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية، إن سمنة الأطفال انتشرت بصورة كبيرة، مضيفة أنه يتم تحديدها بناء على وزن الطفل بالنسبة إلى طوله (بحساب معدل كتلة الجسم) ويتم تحديدها حسب عمر الطفل على منحنيات النمو لمنظمة الصحة العالمية. وأوضحت أنه مع انتشار سمنة الأطفال لابد من معرفة الأسباب ومنها تغيير العادات الغذائية للأطفال والكبار وأهمها اعتماد الأطفال والعائلات على الوجبات السريعة مثل المعجنات والنودلز سريعة التحضير وغيرها وكذلك الاستخدام...

الإندورفين هو نوع من النواقل العصبية التى ينتجها الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية، غالبًا ما يشار إليها باسم "هرمونات السعادة"، لأنها تعمل كمسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج، عندما يتم إطلاق الإندورفين فإنها تقلل من إدراك الألم ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنشوة. يمكن لبعض العادات الصباحية، وفقا لموقع هيلث لاين، أن تعزز بشكل كبير إنتاج الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التى تعزز الحالة المزاجية، مثل السيروتونين والدوبامين، وتعمل هذه الأنشطة على تحفيز نظام...

غالبًا ما يتبع بعض الأشخاص فقدان الوزن السريع، فمثلاً كان على العديد من الرياضيين الخضوع لرحلات فقدان الوزن السريعة، ويتم تدريبهم على القيام بذلك في بعض الأحيان مع بعض التمارين الرياضية الشديدة والأنظمة الغذائية، وغالبًا ما تتضمن هذه الأنظمة الجفاف الشديد والتمرين المكثف وتمارين القلب والنظام الغذائي المقيد للغاية. لا يخضع الرياضيون فقط لهذه الطريقة، وغالبًا ما يُطلب من الممثلين الذين يستعدون لأداء أدوار معينة يحتاجون فيها إلى الظهور بمظهر أكثر نحافة....

في بعض الأحيان، قد تكون آلام المعدة أو مشاكل الهضم الأخرى التي يعاني منها طفلك أكثر من مجرد حدث لمرة واحدة ويمكن أن تشير إلى وجود مشكلة أكثر خطورة في هضم الطعام. أوضح الدكتور عبد الفتاح أحمد خضر أستاذ أمراض الباطنة العامة والجهاز الهضمى والكبد بمستشفى إيتاى البارود العام، أن مشاكل صحة الجهاز الهضمي يمكن أن تتسبب في ظهور مجموعة واسعة من الأعراض على الطفل، وفيما يلى نعرض أبرز علامات تشير إلى...

يعد التحكم في الكوليسترول أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ولإدارة الكوليسترول بشكل فعال، يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا، ويمكن أن يساعد دمج الأطعمة مثل اللوز والشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في تنظيم مستويات الكوليسترول، وإلى جانب النظام الغذائي، يعد التمرين المنتظم أمرًا ضروريًا أيضًا، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا" الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية وضرورة...

فطام الأطفال من المراحل المهمة والحيوية الأساسية التي قد تحتار الأم في اتخاذ قرار ببدئها، ولكن هناك الكثير من العوامل المساعدة التي يمكن أن تساعد الأم على تخفيف حدة صعوبة هذه المرحلة، فضلاً عن تعزيز فرص فطام الطفل سريعًا دون معاناة، وفطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والصناعية مرحلة غير سهلة، تحتاج لعوامل مساعدة وفقًا لما يوضحه تقرير نشر في موقع momjunction. وتبعًا للتقرير فإن هناك مجموعة من الأطعمة التي تسهل على الأم...

يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن حيوية، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، وبسبب محتواه العالي من البروتين، فإنه يعزز نمو العضلات وإصلاحها، ويقوي الأسنان والعظام، ويساعد الناس على الحفاظ على وزن صحي، كما يقوي الحليب جهاز المناعة، ويزيد من ترطيب الجسم، ويحسن الأداء الأيضي بشكل عام، وكلن أيهما أفضل تناوله في الصباح أم في الليل قبل النوم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف...

الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، فبعض العادات اليومية قد تزيد بشكل كبير خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وقد يكون لهذه العادات، التي تبدو غير ضارة، آثار سلبية على صحتنا على المدى الطويل، وفيما يلي 7 عادات شائعة يمكن أن تزيد فرص الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لما ذكره تقرير "Food-ndtv". تخطي أهم وجبة في اليوم غالبًا ما يُنظر...