صحة

الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، فبعض العادات اليومية قد تزيد بشكل كبير خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وقد يكون لهذه العادات، التي تبدو غير ضارة، آثار سلبية على صحتنا على المدى الطويل، وفيما يلي 7 عادات شائعة يمكن أن تزيد فرص الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لما ذكره تقرير "Food-ndtv". تخطي أهم وجبة في اليوم غالبًا ما يُنظر...

تناول الماء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضعف عملية الهضم، ويمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى تكوين سموم، التي ترتبط بقضايا صحية مختلفة والحفاظ على عملية الهضم الجيدة أمر حيوي لامتصاص العناصر الغذائية، وبدلاً من شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام، ينصح  بشرب الماء الدافئ طوال اليوم للمساعدة في الهضم، ويمكن للماء الدافئ أن يعزز عملية الهضم  ويساعد في تكسير الطعام. كما يُنصح أيضًا بتناول شاي الأعشاب أو المشروبات التي تحتوي على توابل مثل...

يحدث الصداع العرضى في الغالب وبشكل متكرر عندما يكون الشخص تحت الضغط، فكل شخص لديه لحظات مرهقة، ومع ذلك، فإن الضغط النفسي المزمن يسبب خللاً في وظائف الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك الصداع النصفي، لذلك فإن تحديد مسببات التوتر وتطوير آليات التعامل مع التوتر وإدارته يلعب دورًا مهمًا في إدارته بشكل فعال، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". إن التنقل بالسيارة، وخاصة في المناطق المزدحمة وفي الرحلات الطويلة،...

إعادة استخدام الزيوت النباتية للطهي منتشرة على نطاق واسع في المنازل وأماكن البيع بالتجزئة، ومع ذلك، يؤدي التسخين المتكرر للزيوت النباتية إلى أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يؤدي إلى تكوين مركبات ضارة وسامة، على مستوى المنزل، بمجرد استخدام الزيت النباتي للقلي، يجب ترشيحه ولكن يجب تجنب استخدام نفس الزيت للقلي مرة أخرى، وفقًا لما نشره موقع thehealthsite الأحماض الدهنية المتحولة هي عبارة عن دهون يتم إنتاجها أثناء هدرجة زيوت الطهي النباتية...

ارتفاع ضغط الدم يعنى أنه يفوق 140/90 ملم زئبق، وتشمل العوامل المسببة وراء هذا الارتفاع مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل، وفي حين لا يمكنك فعل أي شيء بشأن العوامل غير القابلة للتعديل مثل التقدم في السن والاستعداد الوراثي للمرض وما إلى ذلك، فإن العوامل القابلة للتعديل مثل السمنة وقلة ممارسة الرياضة وسوء التغذية يمكن السيطرة عليها من خلال اتباع نهج صحى للسيطرة على الحالة والوقاية من أية مخاطر،...

تعزيز جهاز المناعة هو أحد المواضيع التي تختلط فيها الخرافات بالحقائق، حيث يعتقد معظم الناس أن بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، إلى جانب بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة، يمكن أن يعزز بشكل كبير من وظائف المناعة، ومع ذلك، قد تشير الأدلة العلمية إلى أمور مختلفة في بعض الأحيان، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". الخرافة: تناول المزيد من فيتامين سى يعزز المناعة الحقيقة: يُعتقد في الغالب أنه إذا تناولت...

اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعمليات الأيض لديك، ولهذا السبب، ومن بين هذه الطقوس الصباحية التي يمكنك إضافتها إلى روتينك، أن تبدأ يومك بتناول ماء القرفة مع الكركم، والذى يتميز بطعم ورائحة خفيفة ويساعد على تحسين صحتك العامة، وفقًا لموقع "Healthline". كيف يمكن أن يساعدك مشروب الكركم مع القرفة في إنقاص الوزن؟   في البداية يمكنك إعداد هذا المشروب، فقط أغل كوبين من...

يعاني الكثير من الآباء أمام الرغبة الشديدة لدى أطفالهم في تناول الأطعمة السكرية مثل الشيكولاتة والوجبات الخفيفة السكرية وغيرها، فمن الطبيعي أن يكون لدى الأطفال رغبة في تناول الحلويات، ولكن تناول كمية كبيرة من السكر قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تسوس الأسنان وزيادة الوزن وغيرها، لذلك هناك بعض النصائح البسيطة يجب على الآباء اتباعها لمساعدة أطفالهم في إدارة الهوس تناول الحلويات والسكر، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف إنديا". ضع...

يعد التبول المتكرر الذي يصاحبه الشعور بالألم الشديد من الأعراض الشائعة لالتهاب المسالك البولية، أو وجود عدوي بها، وتسببها بكتيريا الإشريكية القولونية وتحدث عندما تنتشر البكتيريا المعوية من فتحة الشرج إلى مجرى البول، وللتعرف أكثر عن هذا الأمر أقرأ الأسطر المقبلة، وفقًا لموقع OnlyMyHealth. الأعراض الشائعة لعدوى المسالك البولية ومن المثير للاهتمام أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية بنحو 30 مرة من الرجال، لسوء الحظ، فإن 4 من كل 10...

مع بلوغ النساء سن الثلاثين، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض والتمثيل الغذائي، ما قد يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وحتى مرض السكري، ولهذا السبب، من المهم للغاية بالنسبة للنساء في هذا العمر ضمان التغذية المثالية وفقًا لموقع هيلث سايد. عين الجمل الجوز هو أحد أغنى مصادر العناصر الغذائية، ويجب على النساء تضمين كمية منه في نظامهن الغذائي اليومي، فهو غني...