صحة

اكتشفت دراسة نشرت في مجلة BMC Medicine Journal فوائد تناول نظام غذائي نباتي للصحة، حيث يساعد الدايت النباتى في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكرى والسرطان وفقدان الوزن وغيرها وذلك مقارنة بالنظام الغذائي الذى يعتمد على الأطعمة الحيوانية بما في ذلك اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، حسبما أفاد موقع "تايمز أوف إنديا". أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا نباتيًا، شهدوا انخفاضًا في الوزن مقارنة بالمجموعة الأخرى التي اتبعت نظامًا غذائيًا...

إن خسارة دهون الجسم هي هدف شائع في مجال اللياقة البدنية، ولكن أفضل طريقة لتحقيق ذلك غالبًا ما تثير الجدل، فقد يكون الجمع بين تمارين القلب والقوة في برنامج التمرين الخاص بك هو المفتاح لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم أكثر رشاقة، ووفقًا للدراسات الحديثة، يمكن أن يكون رفع الأثقال وتمارين القلب مفيدة بنفس القدر في تقليل دهون الجسم، ويوضح تقرير موقع "WEBMD" أسباب نجاح هذا المزيج معًا. تمارين القوة مقابل تمارين...

هل ترغب في بدء يومك بشكل صحي؟.. إذا عليك تناول هذه المشروبات لتنشيط جسمك وإضفاء طابع إيجابي على بقية يومك، وفقًا لموقع hindustantimes. إن الطريقة التي نبدأ بها صباحنا يمكن أن تحدد حقًا نغمة بقية اليوم وتقول الكثير عن نمط حياتنا . إذا كنت من النوع الذي يستيقظ مبكرًا ويمارس الرياضة قبل التوجه إلى العمل، فمن المحتمل أنك في حالة أفضل من شخص ينهض من السرير ويسرع مباشرة إلى عمله. ما نأكله...

أصبح مرض الكبد الدهني فى تزايد بالعصر الحديث بسبب مجموعة من عوامل نمط الحياة مثل الروتين المستقر، والنظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، وبعض الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري، وفى حين أن الكحول هو عامل خطر رئيسى لهذه الحالة المزمنة، فإن نمط الحياة الخاطئ والنظام الغذائي غير الصحي يساهمان بشكل كبير في تطور الكبد الدهني. ووفقًا لموقع "تايمز أوف انديا"، فإن التعامل مع حالات الكبد الدهني الكحولي فى المراحل المبكرة ليس صعباً، فالامتناع...

يُعرف النظام الغذائي المعتمد على الفواكه باسم حمية الفاكهة، وهو نظام غذائي نباتي يسمح لك بتناول الفاكهة النيئة، واستبعاد جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان، ويسمح لك بتناول بعض الخضروات والفواكه المجففة والمكسرات والبذور، ولكن باعتدال، يمكنك تناول الفاكهة النيئة أو حتى الفاكهة المطهية جزئيًا لتحسين الهضم، كما يضيف البعض أيضًا الفاكهة المجففة والمكسرات والبذور والخضروات إلى نظامهم الغذائي إنه نظام غذائي قائم على النباتات باستثناء أي نوع من الأطعمة الحيوانية...

يلاحظ الآباء تعرق أطفالهم أثناء تناول الطعام، وفي حين أن التعرق يمكن أن يكون استجابة فسيولوجية طبيعية، إلا أن التعرق المفرط أثناء تناول الطعام يمكن أن يثير المخاوف، لذلك فإن فهم الأسباب المحتملة والحلول لهذه الظاهرة أمر بالغ الأهمية لضمان صحة الطفل وراحته، وفقًا لتقرير موقع"تايمز أوف انديا". فهم الأسباب قد يكون السبب الأكثر شيوعًا وغير المرضي للتعرق أثناء الوجبات هو الكابسيسين، الموجود في الأطعمة الحارة والذي يحفز النهايات العصبية في الفم،...

يحب الكثير من الناس تخزين زجاجات المياه ذات الأحجام والتصاميم المختلفة، دون غسلها بشكل منتظم، على الرغم من شربهم منها كل يوم ولكن، تمامًا مثل أي أداة أخرى، يجب غسل زجاجات المياه أيضًا، وإلا فقد تتسبب في التصاق الجراثيم بها. وعلى المدى الطويل، يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة ، وتذكر أن غسل زجاجة المياه يوميًا بالصابون والماء الدافئ يمكن أن يساعد في منع هذه المشاكل، وفقا لما نشره موقع thehealthsite 1...

المشي طريقة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك ، و إذا كنت تشعر بالملل من روتين المشي المعتاد ولا ترى تغييرات كبيرة، فقد حان الوقت لتجربة المشي ولكن بطرق مختلفة، و أنواع مختلفة من المشي، مثل المشي السريع، والمشي المتقطع، كل منها يجلب فوائد فريدة. ليس هذا فقط، بل يمكنك أيضًا تجربة المشي على السلالم. ويمكن أن يساعد تغييره قليلاً في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق المزيد من الدهون، مما سيساعد في...

قد يبدو تحقيق خسارة الوزن مهمة شاقة، ولكن إضافة عادات صحية بسيطة إلى روتيننا اليومي يمكن أن يجعل الرحلة أكثر سلاسة ومتعة، وقد أثبتت هذه النصائح الخمس اليومية أنها تساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بشكل فعال، سواء كان شخصا ما يهدف إلى تحول كبير أو يبحث فقط عن خسارة بعض الوزن الزائد، فإن هذه النصائح ستضعنا على المسار الصحيح، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ابدأ يومك بالبروتين   تعتبر وجبة...

أكد الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى الطب النفسي فى كلية الطب جامعة الأزهر، أن هناك 4 حالات نفسية شائعة تصيب المرأة خلال فترة الحمل والولادة  ، وهذه الحالات هى اكتئاب الحمل، شجن الولادة، اكتئاب الولادة، وذهان الولادة. وأوضح الدكتور حمودة أنه يجب أن تكون الأم على وعى بهذه الحالات واستشارة طبيب متخصص لعلاجها. وأشار استشارى الطب النفسي بجامعة الأزهر إلى أن شجن الولادة  أو حزن الولادة baby blues  هو الأكثر شيوعا بين...