صحة

يقدم التدريب المتنوع فوائد عديدة للأشخاص الذين يعملون في مجالات مختلفة، وليس فقط في الرياضة. فهو يجمع بين أنواع مختلفة من أنشطة التمرين، مثل تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتمارين المرونة مثل اليوجا أو البيلاتس للتركيز على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية وفقا لما نشره موقع  thehealthsite فيما يلي فوائد التدريب المتنوع. 1 - الوقاية من الإصابات يمكن أن يساعد التدريب المتنوع في تقليل خطر الإصابة من خلال تقليل الإجهاد المتكرر...

تمارين الضغط واحدة من أكثر التمارين فعالية لبناء القوة، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها واحدة من أصعب التمارين، فهى التمرين المثالى لتمرين الجسم بالكامل، إذا كنت تشعر بالملل من تمرين الضغط القياسي أو تريد تجربة نسخة أبسط، فهناك الكثير من أشكال تمرين الضغط التى يمكنك تجربتها، بغض النظر عن شكل تمرين الضغط الذي تمارسه، فستستفيد منه دائمًا، تتيح لك تمارين الضغط تحديد شكل جسمك وزيادة التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن، وفقا لما...

توفر أوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية لضمان الأداء الأمثل لصحة قلبك وعضلاتك وعظامك ودماغك ومفاصلك، كما تعد أحماض أوميجا 3 المعروفة أيضًا باسم الدهون الصحية ضرورية للأمراض الالتهابية أيضًا. يساعد تناول الدهون الصحية بانتظام على تخفيف خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب، وفقًا للخبراء حسب موقع هيلث سايد، وهى متوفرة فى الغالب بكثرة فى الأطعمة مثل بذور الكتان والأسماك والجوز والمكسرات الأخرى. ومع ذلك في بعض الأحيان لا تكون الدهون الصحية المتوفرة بشكل...

الإرهاق من الأمور التى يتعرض لها البعض دون التعرض لأى عرض ملفت، ومع مرور الوقت يقوم الجسم بتقديم بعض الإنذارات الحاسمة التى تساهم فى التعرف على حقيقة الإصابة بالإرهاق. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع hindustantimes  فيحدث الإرهاق عندما نتعرض للتوتر لفترة طويلة، ونشعر بالإحباط وفقدان الحافز وعدم الرغبة فى العودة إلى العمل الذي منحنا السعادة فى وقت سابق، ويمكن أن يظهر الإرهاق في مكان العمل أيضًا فى حياتنا الشخصية. ويعتبر أيضا الإرهاق  حالة...

التهاب طبلة الأذن أحد أشكال الالتهابات التى تصاب بها الأذن، ويتسبب فى الشعور بألم يصعب تحمله. وحول ذلك أكد الدكتور محمد إبراهيم جمعة استشاري الأذن والحنجرة فى جامعة الزقازيق أن التهاب طبلة الأذن يعد من الالتهابات شديدة الألم للمصاب، حيث يستمر الشعور بالألم إلى 48 ساعة متصلة، فضعف السمع فى الأذن الملتهبة يعد أحد المضاعفات فى حالة عدم العلاج، لافتا إلى أن البعض يتعرض لارتفاع في درجة حرارة الجسم. وأضاف أن السبب الطبى...

الطفح الجلدى من الأمراض الجلدية التى يمكن علاجها فى المنزل عن طريق الصبار المعروف باسم نبات الحروق فى الطب القديم. ووفقا لموقع hindustantimes فالصبار يحتوى على جل غنى بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، لذا إذا كنت تعانى من تهيج بسيط أو طفح جلدى شديد. ويساعد الصبار على الشعور بالتحسن ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، فهذا يساهم فى التقلل من الاحمرار والتورم، وتساعد خصائصه المضادة للبكتيريا فى منع العدوى. وبالنسبة للطفح...

يمكن أن تؤثر الحساسية على كل عضو فى الجسم تقريبًا، وتظهر مجموعة واسعة من الأعراض وطيف واسع من الأنماط الظاهرية، ووفقا لما نشره موقع onlymyhealth نتعرف على تأثير الحساسية على صحة الأنف والأذن والحنجرة.   التأثير على صحة الأنف والأذن والحنجرة ألم الأذن قد تؤدى الحساسية إلى التهاب وتراكم السوائل فى الأذن الوسطى، ما قد يسبب اضطرابات، مثل التهاب الأذن الوسطى مع الانصباب (OME)، وقد يتبع ذلك فقدان مؤقت للسمع وضغط وألم في...

قال الدكتور علاء عبد العزيز أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة بمستشفى الزقازيق العام إن متلازمة جوبيرت هى اضطراب وراثى نادر يؤثر على تطور الدماغ بشكل خاص، والسبب الرئيسي لهذا المرض زواج الأقارب، مضيفا أن هذا المرض يؤدى إلى مجموعة من الأعراض التى تختلف شدتها من شخص لآخر. وأوضح أن أعراض متلازمة جوبيرت تشمل مشاكل في الحركة والتوازن وحركات غير طبيعية للعينين وصعوبات فى التنفس وتأخر فى النمو الجسدى والعقلى وتشوهات الوجه. وأشار الدكتور...

يواجه كبار السن بعض المشكلات الصحية مع تقدمهم فى السن، حيث تتلاشى ذاكرتهم ببطء، ويضعف نظرهم، وتنخفض كثافة العظام، ومن بين الأمراض الشائعة المرتبطة بالعمر لدى كبار السن التهاب المفاصل، والخرف، وأمراض الجهاز التنفسى، ومرض ألزهايمر، وهشاشة العظام، والسكري، وغيرها. ولا داعي للقلق على الإطلاق لأنه يمكنك منع الأمراض الشائعة لدى كبار السن بسهولة باتباع نمط حياة صحي، وفقا لموقع هيلث سايد نعرض أهم الطرق التي تجنب كبار السن الإصابة بعدد من...

يحتاج الأطفال إلى نظام غذائى متوازن يشمل جميع أنواع الفواكه والخضراوات والبقول والمكسرات والبذور التى يمكنهم من خلالها تحقيق الأهداف الغذائية، لذا يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم قادرون على تحقيق مراحل النمو المناسبة لأعمارهم، ولتحقيق ذلك يجب إعطاء الأطفال العناصر الغذائية الأساسية الستة التالية لنموهم وتطورهم، وفقا لموقع هيلث سايد.   البروتين يمكن للبروتين أن يبنى ويصلح العضلات والأعضاء والأنسجة، ومن المهم تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك...